Йога трекинг тур Сочи Красная поляна

Йогатрекинг тур в Красную Поляну — это уникальное сочетание йоги, медитации и пеших походов по горам. Это не просто отдых, а глубокая телесно-духовная практика восстановления, осознанности и наполнения ресурсом.

В рамках тура мы:

• Занимаемся йогой и цигун утром и вечером

• Ходим в лёгкие и средние трекинги по горам Красной Поляны

• Спускаемся к теплому сентябрьскому морю, купаемся и медитируем на берегу

• Практикуем дыхательные техники, медитации и осознанную ходьбу

• Отдыхаем в ретрит-шале с видом на снежные вершины

• Наполняемся природой, тишиной, движением и покоем

Этот формат идеально подходит тем, кто хочет перезагрузиться, восстановить силы, снять стресс и вернуться к себе.

Практика подходит для всех уровней — и для новичков, и для опытных.

Мы будем в уникальном месте в месте силы! Сочи и Красная поляна - это сочетание гор и моря, горного и морского воздуха.

С чем мы работаем

• Освобождаем тело от зажимов, усталости, перегрузок

• Повышаем выносливость через мягкий трекинг

• Снижаем уровень стресса и тревожности

• Развиваем наблюдательность к телу, дыханию, мыслям

• Учимся быть здесь и сейчас — в горах, в движении, в покое

• Очищаем и наполняем тело с помощью дыхательных техник и цигун

• Горы, воздух, вода — как усилители практики

• Возвращаем вкус к жизни, свежесть восприятия, простоту

Практики в Йога трекинг туре

• Йога: утро, вечер - баланс и спокойствие

• Цигун и энергетические практики

• Пранаяма - дыхание как способ настроить ум и тело на практику

• Медитации на берегу моря и в горах: шаматха, випассана и метта

• Техники Тайского массажа и самомассажа

• Трекинг в места силы

• Йога-баня

Что мы получаем

• Перезагрузку: тело отдохнуло, ум — тише, внутренне — легче

• Ощущение ресурса, ясности, наполненности

• Состояние настоящего момента — без гонки и тревоги

• Внутреннее равновесие и спокойную энергию

• Улучшение подвижности, дыхания, осанки

• Впечатления, которые не проходят — они остаются внутри как опора

• Контакт с собой и с природой без суеты и шумов

• Простые техники, которые можно унести с собой: дыхание, расслабление, цигун-движения, внимательная ходьба, медитации в природе

• Мы будем жить в горах в ретритном пространстве в хороших условиях в ретрит шале Романовский.
• Это в Красной поляне.
• Я хочу вас познакомить с маршрутами в горах Кавказа, с теплым морем в сентябре, с новым местом.
• Только в отличии от обычного туриста мы с вами будем тренировать тело, ум, сознание утром прямо в отеле, днем в горах или на море (море тоже в планах), вечером йога нидра будет погружать нас далеко в глубины подсознания.
• Это настоящий йога трекинг тур - горы + море + практики!