Активный тур в Абхазию 11 дней: экскурсии, фитнес, море.

Авторские активные туры - это тщательно продуманные готовые путешествия: от проживания и питания до захватывающих экскурсий, полезных физических активностей и пляжного отдыха в стране Души.

В наших турах есть четкая программа, основные и дополнительные активности и время для релакса на море. Вам не нужно думать, чем заняться, где питаться, все по расписанию, но свободное время тоже есть. Программа тура рассчитана так, чтобы относиться к себе бережно, чередуя оздоровительные занятия и экскурсии с купанием в море или термальных источниках.

Занятия для вас будет вести инструктор лечебной физкультуры, фитнес -тренер пилатеса и стретчинга Ольга. На протяжении всего времени вы будете в ее надежных руках. Она квалифицированный тренер с соответствующей сертификацией и образованием в области физической подготовки, физиологии, физкультуры и спорта. Ольга - профессионал своего дела и имеет многолетний опыт проведения туров. Помимо медицинского и психологического образования она имеет специализацию по лечебной физкультуре, диетологии и второе высшее по адаптивной физкультуре для лиц с отклонениями в здоровье. На протяжении всего тура она будет вести вас буквально за руку.

Наша физкультурная программа подходит как для молодых людей, так для людей с ограничениями и заболеваниями и людей в возрасте. Благодаря занятиям, вы почувствуете омолаживающий эффект, восстановите свое здоровье, снизите лишний вес, и улучшите свое психо - эмоциональное состояние.

Восстанавливающие физические занятия мы совместим с пешими прогулками по хвойно-эвкалиптовому лесопарку и лечебной дыхательной гимнастикой.

Экскурсионные маршруты уникальны и продуманы до мелочей. Комфортный гостевой дом и надежный транспорт. Мини группы: 6 человек. Не нужно искать пару для путешествий. Плюс туров - в гибкости и вариативности для вашего удобства. Если физических активностей вам многовато, вы можете просто ездить на экскурсии и отдыхать на море.

Наша экскурсионная программа очень насыщена. За 11 дней тура вы сможете посмотреть красоту природы и основные достопримечательности республики.

Мы посетим Новый Афон, где пройдемся по Святым местам, увидим рукотворный водопад, поднимемся в келью- грот Апостола Симона Кананита , искупаемся в Святом источнике, сходим в Ново-Афонский монастырь, погуляем по лебединому озеру, посмотрим местные достопримечательности и перекусим в местной апацхе хачапуром по- аджарски.

Следующая точка нашей экскурсионной программы это Каманы. Паломническое место, куда едут люди со всех уголков России. Там мы посетим монастырь Иоанна Златоуста Iv века, искупаемся в святом источнике Василиска, сходим в храм, просто погуляем по побережью красивейшей горной реки с висячим мостом.

В один из дней Мы съездим в Кындыг и там устроим настоящие спа-процедуры в оздоровительных термальных минеральных источниках с гидромассажем и грязевыми ваннами под открытым небом.

Также мы покажем вам красоту столицы Абхазии. Вы будете гулять по Сухумским паркам и набережной, сходите в ботанический сад, попьете кофе в знаменитом кафе на Брехаловке.

С утра мы будем подниматься на высокую точку Сухума, смотреть со смотровой площадки на Сухумскую бухту, сходим к пантеону писателей и известных людей Абхазии.

Мы свозим вас на мост царицы Тамары - уникальный памятник древнего зодчества, находящийся в очень живописном месте, который заслуживает вашего внимания. Отвезем на винодельню старинного рода Ашуба и там продегустируем настоящие абхазские вина.

И конечно вас ждет черное море, бирюзовая теплая волна, комфортный вход в воду. Каждый день Вы будете отдыхать на песочных и галечных пляжах Синопского района Сухума, чистота и безлюдность которых, сочинскому побережью даже и не снились.

Поэтому, если вы хотите сменить окружающую обстановку, наполниться ресурсом и силами; хотите улучшить свое здоровье и найти новые варианты его поддержания; хотите познакомиться с новыми интересными людьми; да и просто хотите отлично отдохнуть, тогда скорее бронируйте места в нашем авторском активном туре.

• Авторские фитнес туры / Туры здоровья. Мини-группа до 6 человек / Индивидуальный подход
• 2-х этажный дом, 2-х местные номера: три номера, три больших сан узла (на этаже), если принципиально, то есть номер, где санузел прямо напротив.
• Оздоровительная программа:
• -Утром после разминки, лечебной физкультуры для шейно-грудного отдела позвоночника и дыхательной гимнастики (по Стрельниковой, Оксисайз) выходим на пешую прогулку по лесопарковой зоне из эвкалиптов и хвойных деревьев. Спуск с возвышенности легким бегом (можно просто быстро идти), затем подъем в горку.
• -Вечером занятие на площадке под навесом (пилатес, пилатес с малым оборудованием, лечебная физкультура, stretching, фитнес); *можно заниматься только 1 р.
• Насыщенная экскурсионная программа
• 3-х разовое питание
• Отдых на море:
• Каждый день до моря организован трансфер: сразу после тренировки и завтрака, к обеду обратно, после обеда (если нет экскурсии) опять отвозим и к вечерней тренировке возвращаемся. Везем на отдельный, немноголюдный чистый песочный пляж Марнеро/Мокко (Синопский пляж), ехать всего 5-7 мин. Также отвозим и на галечный центральный. Но поверьте, если Вы сравните, то будете ездить только на Синоп. Центральный пляж в шаговой доступности.
• Если после обеда на море не хочется, то отвезем на набережную/в центр/ботанический сад и т.д
• Зависимости от трансфера нет, все находится в шаговой доступности, трансфер включен для удобства. От центрального пляжа до нашего дома 1700 км.

Физкультурная программа.

1. Утренняя ходьба по гористой местности, по специальным маршрутам. По желанию: пробежки утром и вечером. Пешие прогулки.
2.Оздоровительные занятия утром и вечером. Основой занятий являются комплексы из лечебной физкультуры (ЛФК), из системы пилатес, группового фитнеса, растяжки или Stretching. В занятиях используется малое оборудование (фитбол, мяч, блок) Применяются различные комплексы, исходя из проблем клиента:
-ЛФК для позвоночника и суставов: работа с шеей, грудным отделом, плече-лопаточным комплексом и поясничным отделами позвоночника, коррекция осанки. ЛФК при таких проблемах, как остеохондроз, протрузии и грыжи, боли в спине.
-Работа со стопами (мобилизация, укрепление, массаж), при таких проблемах как: плоскостопие, вальгус большого пальца, варус, плантарный фасциит, проблемы голеностопного сустава, восстановление после травм.
-Stretching, пилатес и ЛФК для репродуктивной системы – работа направлена на область живота, малого таза и тазобедренных суставов, растяжка. Работа с мышцами тазового дна.
-Различные дыхательные техники.
3. Нейро - мышечная релаксация. Снятие психо - эмоционального напряжения, работа с эмоциями. Расслабление. Снижение влияния стресса на организм.

Экскурсионная программа (входит в стоимость тура):

1.Экскурсия по Святым местам в с. Каманы (место связано с 3-мя православными Святыми: Иоанном Златоустом, Св. Василиском и Иоанном Предтечей). Посещение монастыря, храма IVв, где находится саркофаг Иоанна Златоуста, посещение храма Святого Василиска, Святого источника, где можно окунуться и набрать Святой воды, посещение красивейших мест на р. Гумиста, висячий мост.
2.Экскурсия на Новый Афон: Подъем в Келью Грот Святого Апостола Симона Кананита, место наскального следа, где ходил Апостол, Лобное место, где его убили, Святой источник (можно искупаться), Ново – Афонский рукотворный водопад; Ново - Афонский монастырь, лебединое озеро, приморский парк, Афонский пляж (купание в море, в зависимости от погоды).
*обед, входной билет в заповедную зону, сувениры-оплачиваются отдельно.
3. Экскурсия на термальный источник «Кындыг»: Оздоровительные термальные сероводородные ванны, душ Шарко, грязевые ванны, 20 водопадов разной температуры. Купание, гидромассаж, грязелечение.
*входной билет, сувениры-оплачиваются отдельно.
4. Подъем на Сухум -гору (небольшой): фонтан, смотровая площадка, вид на Сухумскую бухту, бывший ресторан «Амза»-ресторан на горе.
5. Посещение винодельни старинного рода Ашуба, где вы можете продегустировать настоящие абхазские вина и приобрести их.
Экскурсия на Беслетский мост (мост царицы Тамары), единственный памятник гражданской архитектуры периода Грузинского царства XI—XII вв., сохранившийся на территории Абхазии.
6. Посещение центрального Сухумского рынка.
7. Поездки в пределах г. Сухум: на набережную Махаджиров и Диоскуров, в ботанический сад, рус драм театр, филармония.
8. Наш дом находится в 1700 м от моря (15-20 мин пешком). Чтоб Вам было комфортно в стоимость тура входит трансфер на комфортабельном микроавтобусе. Сразу после завтрака мы везем вас до моря и к обеду возвращаемся обратно и также после обеда едем до моря и к вечерней практике обратно. Время поездки 7 мин. Возим на прекрасный чистый песочный пляж Мокко. Также по Вашему желанию мы отвозим на разные пляжи (Центральный, Локомотив, Мокко-пляж, пляж «More beach»). Время поездки 5-7 мин.
*Отдельно мы предлагаем экскурсии по Святыням и прекрасным местам Абхазии. До любой достопримечательности этой страны можно доехать максимум за 2-2,5 часа, все посмотреть и в течение этого же дня вернуться обратно на базу. За экскурсии оплата отдельно. Прейскурант цен и описание экскурсий можно посмотреть в специальном разделе.