Сертифицированный преподаватель медитации и практик осознанности, а еще дизайнер-иллюстратор и технарь айтишник.

Родилась и живу на Байкале — это мое место силы. Очень рада открывать его бОльшему количеству людей через мою личную любовь к этому месту. Миксую медитацию и Байкал в своих программах — провожу ретриты (випассаны) и йога-туры с обучением медитации осознанности.

Провела туры:
- 28 июня – 1 июля 2023 — ретрит-випассана на о. Ольхон
- 15-19 июля и 22-25 августа 2023 — йога-тур «Медитация на Байкале», о. Ольхон — йога, курс по -медитации, прогулка на сапах, поход Хужир-Харанцы с возвращением на катере, чайная церемония, поющие чаши.
- 27-28 января 2024 — йога-ретрит «Медитация на Байкале», пос. Листвянка — мини-випассана, йога, прогулка по Льду Байкала

Медитация осознанности (Mindfullness) в своей сути — это тренировка ума. Направление внимания в настоящий момент без реагирования. Мы учимся замечать, что реально происходит, принимать и отпускать: например, негативное состояние, раздражение, навязчивые мысли, дискомфорт в теле и т.п.

Таким образом, ум очищается от лишнего, и человек становится более свободным. В уме становится меньше беспокойства, жадности, метаний и непринятия, больше энергии. Растет продуктивность и общая удовлетворенность Больше