Самые счастливые страны: чем они хороши и почему нам туда надо

Как считается уровень счастья

Для оценки уровня счастья в исследовании World Happiness Report учёные задали людям в 140 странах мира всего один вопрос: «Представьте лестницу от 0 до 10, где 10 — лучшая возможная жизнь, а 0 — худшая. На какой ступени вы сейчас стоите?» На основе полученных ответов считают средний балл по стране. Он и становится основой рейтинга счастья.

Помимо этого, исследователи выявили шесть факторов, которые сильнее всего связаны с ощущением счастья:

1. Социальная поддержка — наличие людей, на которых можно положиться в трудной ситуации, серьёзно повышает ощущение защищённости.
2. Логарифм ВВП на душу населения — показывает, насколько уровень материального благополучия в стране влияет на ощущение счастья.
3. Ожидаемая продолжительность здоровой жизни — здоровые люди оценивают свою жизнь как более счастливую.
4. Свобода в принятии решений — показывает, чувствуют ли люди, что могут сами управлять своей жизнью: выбирать работу, образ жизни, принимать важные решения без давления извне.
5. Щедрость — альтруизм, готовность помогать другим.
6. Доверие к обществу и власти — показывает, насколько люди считают, что в стране честные институты: нет повальной коррупции в правительстве и бизнесе.

Топ-10 самых счастливых стран

В таблице собрали страны, которые считаются самыми счастливыми в мире, и показатели, которые на это влияют.

Авторы исследования подчёркивают, что эти шесть факторов сильно влияют на ощущение счастья, но не объясняют его на 100%. Как видно из таблицы, не все страны из топ-10 по уровню счастья занимают высокие места по каждому из ключевых показателей. Например, Коста-Рика — шестая в рейтинге, но по уровню дохода и доверию к институтам она находится значительно ниже других. Исследователи уточняют, что на ощущение счастья влияют также культура, традиции и ценности общества.

Попробовали разобраться, какие особенности образа жизни и общественные привычки могут влиять на уровень счастья в каждой из стран. А ещё собрали занятия, которые могут делать местных жителей счастливее — от прогулок на природе до привычных ритуалов отдыха.

1. Финляндия

Страна занимает первое место в рейтинге самых счастливых стран. С самого детства финны проводят много времени на природе. Даже в городах много лесов, парков и озёр, а каждые выходные многие уезжают в мёкки — это дачи на берегу озера.

В стране действует закон, который гарантирует свободный доступ к природе. Можно гулять, собирать ягоды и грибы, ставить палатку даже на частной земле, если не мешаешь другим.

В Финляндии популярны сауны — в стране с 5,5 млн жителей их более 3 миллионов. Здесь не разговаривают, не включают музыку и не устраивают вечеринки. Это место, где очищаются душой и телом. Финны любят париться при +80…+100 °C, а потом обливаются ледяной водой, прыгают в снег, прорубь или озеро.

Умение быть одному и при этом не чувствовать себя одиноким — важная черта финской культуры. А ещё в стране популярна концепция sisu — внутренней стойкости, готовности преодолевать трудности спокойно и без лишнего драматизма.

Чем заняться в стране, чтобы почувствовать финское счастье:

• Сходить в общественную сауну — например, в Löyly в Хельсинки с видом на море и выходом прямо к ледяному заливу или в Sompasauna — бесплатную дровяную самодельную сауну, за которой смотрят местные жители.
• Провести день в лесу или у озера — отправляйтесь в национальный парк Нууксио, который расположен всего в часе от Хельсинки. Там можно гулять по тропам, купаться, собирать ягоды, арендовать лодку или даже переночевать в палатке.
• Искупаться в холодном озере — например, в том же Нууксио.

Почитать, что ещё посмотреть в стране, можно в статье → «Достопримечательности Финляндии»

2. Дания

Второе место в рейтинге самых счастливых стран. Датчане умеют выстраивать повседневность так, чтобы в ней было место для радости, уюта и общения. Важная концепция местной культуры — hygge — особенное ощущение уюта, безопасности и спокойствия. Речь, например, об ужине при свечах с друзьями или просмотре сериалов, укрывшись пледом.

В Дании ценят свободное время — во многих компаниях сотрудники расходятся уже к 16:00, а переработки считаются скорее тревожным симптомом, чем показателем эффективности.

Забота о теле и духе — часть датской повседневности. Многие ездят на работу круглый год на велосипеде, зимой закаляются, медитируют и часто проводят время на природе.

Чем заняться в стране, чтобы почувствовать датское счастье:

• Погулять по Нёрребро — это один из самых живых и мультикультурных районов Копенгагена. Здесь уютные кафе, лавки, книжные магазины и атмосфера, в которой легко почувствовать то самое hygge.
• Съездить в прибрежный городок — например, в Скаген на северной оконечности страны. Датчане ценят такие места за тишину и близость к природе.
• Сесть на велосипед и прокатиться по городу даже зимой. В Копенгагене идеально проложенные велодорожки, а ритм на улицах размеренный — никто не спешит.

3. Исландия

Страна занимает третье место в рейтинге самых счастливых стран. В Исландии люди живут в тесной связи с природой — здесь она важная часть повседневности. Местные купаются в термальных бассейнах, гуляют в любую погоду, ездят на выходные в кемпинги или просто уходят в горы.

Общество в Исландии очень сплочённое. Здесь почти нет ярко выраженной социальной расслоенности — например, легко можно встретить премьер-министра в очереди за кофе.

В стране небольшое население — около 400 тысяч человек, многие знают друг друга лично. Это создаёт чувство безопасности и поддержки.

Работа и карьера для исландцев не самоцель. Баланс между работой и личной жизнью считается важнее, чем стремление к успеху.

Чем заняться в стране, чтобы почувствовать исландское счастье:

• Поплавать в геотермальном бассейне — в каждом городе есть свой. В Рейкьявике можно сходить в Laugardalslaug.
• Поехать в долину Reykjadalur — и искупаться в тёплой реке среди «дымящихся» холмов.
• Уехать в кемпинг или маленький домик в глуши и отключить телефон.

Найти счастье в Исландии — среди гейзеров и вулканов

Экспедиция в Исландию с комфортом! Отель и расслабленный маршрут!

186 938 ₽

-10%

Исландская Одиссея Для Молодых Авантюристов

323 352 ₽ 291 017 ₽

-10%

Исландия. Манящие ландшафты от изрезанных береговых линий до гейзеров и вулканов

212 200 ₽ 190 980 ₽

-9%

Исландия: всё самое интересное за 6 дней.

222 305 ₽ 202 095 ₽

Исландия: вулканы, ледники и горячие источники

232 409 ₽

Треккинг по ИСЛАНДИИ — скрытые тропы Фьяллабака и Ватнайёкулла

455 511 ₽

-10%

Исландская Одиссея // Cheap

298 090 ₽ 268 281 ₽

Смотреть туры

4. Швеция

Страна занимает четвёртое место в рейтинге самых счастливых стран. В Швеции не принято торопиться, работать до изнеможения или хвастаться успехом. Важнее — быть в ладу с собой, не мешать другим и не забывать о простых радостях.

Ключевая концепция местной культуры — lagom, то есть «в меру». Не слишком много и не слишком мало — в работе, отдыхе, еде, покупках, разговорах. Например, проводить вместе столько времени, чтобы было приятно, но не утомительно, или работать достаточно усердно, чтобы быть продуктивным, но не выгорать.

Одна из привычек местных — fika — ежедневная пауза на кофе с булочкой и разговором. Это не просто перерыв, а способ поддерживать связь с коллегами и друзьями, возможность отдохнуть и перезарядиться.

Чем заняться в стране, чтобы почувствовать шведское счастье:

• Провести фику в стокгольмском кафе — например, в Vete-Katten, где традиционные булочки с корицей подают с фильтр-кофе.
• Погулять на природе. Так, можно отправиться в национальный парк Tyresta с лесами, озёрами и абсолютным покоем.
• Принять участие в местном празднике Солнцестояния. В это время вся страна едет на природу, поёт, водит хороводы, ест клубнику, традиционную картошку с сельдью и радуется жизни.

5. Нидерланды

Страна занимает пятое место в рейтинге самых счастливых стран. Важная составляющая счастья в Нидерландах — это самостоятельность. Например, голландцы с юности учатся принимать решения сами — в семьях распространено обсуждение на равных, когда подростки участвуют в принятии решений, высказывают своё мнение, а не просто слушаются родителей.

Здесь нет культа успеха — наоборот, ценят скромность и нормальность. Это называется doe normaal — «быть обычным». Концепция нормальности — это умение не выделяться, не демонстрировать превосходство, вести себя разумно и просто.

В стране ценят ежедневные радости: совместные ужины всей семьёй, велосипедные прогулки, кофе-паузы с тостами или сладкой булочкой.

Чем заняться в стране, чтобы почувствовать голландское счастье:

• Поужинать дома всей семьёй или с друзьями — в Нидерландах это ежедневный ритуал.
• Прокатиться на велосипеде по городу или по деревенским веломаршрутам.
• Сделать паузу на кофе с stroopwafel — традиционной голландской сладостью, которая представляет собой два тонких вафельных кружка с начинкой из тягучей карамельной патоки.
• Провести воскресенье без планов — голландцы используют этот день, чтобы просто побыть дома, погулять в парке или поехать к родственникам.

Искать счастье в Нидерландах: прокатиться на велосипедах и попробовать голландские вафли

Круиз на катамаране. Нидерланды и Амстердам

176 833 ₽

-10%

Круиз на катамаране Нидерланды и Амстердам

160 666 ₽ 144 599 ₽

Австро-венгерский фейерверк и январская магия Рейна

407 929 ₽

Событийный велотур по Нидерландам на День Короля!

293 038 ₽

Страны Бенилюкс за 9 дней

212 200 ₽

Смотреть туры

6. Коста-Рика

Страна занимает шестое место в рейтинге самых счастливых стран. Коста-риканцы живут согласно философии pura vida — «простая жизнь». Это благодарность за то, что есть, принятие трудностей, умение радоваться мелочам. Фразу pura vida говорят при встрече, прощании и в ответ на вопрос о делах.

Коста-Рика — одна из самых экологичных стран мира. Почти треть территории — это национальные парки, и многие местные живут рядом с ними. Поход в лес, к водопаду или вулкану — обычный способ провести выходной.

Характерные черты местных жителей — доброжелательность и спокойствие. Здесь не принято конфликтовать, спорить или спешить. Умение быть в моменте, наслаждаться природой и общением с близкими — важная часть национального характера.

Чем заняться в стране, чтобы почувствовать коста-риканское счастье:

• Отправиться в поход по лесу в национальном парке Монте-Верде — облачные леса, орхидеи и редкие птицы создают ощущение сказки и отключения от городской суеты.
• Поплавать в термальных источниках у подножия вулкана Ареналь — вода прогревается до +40 °C.
• Съесть кесадилью или рис с фасолью в семейном кафе — без суеты и за приятной беседой.

7. Норвегия

Страна занимает седьмое место в рейтинге самых счастливых стран. В Норвегии важную роль играет идея friluftsliv — «жизнь на открытом воздухе». Это тихое, размеренное пребывание на природе: прогулки по лесу, чай у костра, катание на лыжах без гонки за результатом. Такой образ жизни прививают с детства: даже в детсадах детей выводят на улицу в любую погоду, а у школьников есть обязательные занятия на свежем воздухе.

Норвежцы много времени проводят вне дома — в горах, у фьордов, на озёрах. У них принято уходить в лес или в горы, чтобы просто быть в тишине.

Сильна и традиция dugnad — добровольной взаимопомощи. Соседи вместе убирают подъезд или помогают друг другу в саду — не из обязательства, а потому что так устроено общество. Это укрепляет социальные связи и даёт чувство принадлежности.

Скромность, уравновешенность и уважение к личным границам — важные черты норвежской культуры. Здесь не принято хвастаться, вмешиваться в чужую жизнь или говорить о деньгах. А ещё в Норвегии умеют наслаждаться уединением. Люди спокойно проводят вечера дома, с книгой или вязанием, без чувства вины за непродуктивность.

Чем заняться в стране, чтобы почувствовать норвежское счастье:

• Пройтись по тропам в национальном парке Йотунхеймен — это сердце норвежских гор, где можно побыть наедине с природой.
• Пожить в хютте — деревянной хижине без удобств. Например, в горах Телемарка или у фьорда Гейрангер. Это помогает отключиться от ритма города и почувствовать спокойствие.
• Сходить на dugnad, если окажетесь в районе, где его устраивают, — например, весной, когда жители вместе чистят территорию. Можно понаблюдать или даже поучаствовать.
• Посидеть у костра на берегу озера с термосом и бутербродами. Даже на окраинах Осло есть места, где горожане проводят так вечера.

Почитать, где ещё поискать счастья в стране, можно в статье → «Самые красивые фьорды Норвегии»

8. Люксембург

Страна занимает восьмое место в рейтинге самых счастливых стран. В Люксембурге ценят порядок и личные границы — здесь не принято говорить громко, вмешиваться в разговор или спорить публично. Уважение к чужому времени, частной жизни и правилам делает общество предсказуемым — а значит, безопасным и спокойным.

Люксембуржцы обожают ходить пешком и проводить время на природе. Даже в городе легко найти зелёную зону — парки, леса и ущелья вплетены в городскую среду.

Благодаря открытой миграционной политике и многоязычной среде страна успешно интегрирует экспатов и поддерживает межкультурное равновесие: почти половина населения — иностранцы. Поэтому люди здесь с детства привыкают к разным культурам, что формирует толерантность и гибкость мышления.

Чем заняться в стране, чтобы почувствовать люксембургское счастье:

• Погулять по старому городу Люксембурга — особенно утром, когда улицы пусты и можно в тишине смотреть на мосты, крепости и неспешно текущую жизнь.
• Выпить бокал местного белого вина из долины Мозеля — не в туристическом ресторане, а на террасе деревенского кафе.
• Попробовать Gromperekichelcher — картофельные оладьи, которые подают на уличных ярмарках.

9. Мексика

Страна занимает девятое место в рейтинге самых счастливых стран. Мексиканская культура построена на тесных социальных связях. Здесь важно быть частью семьи, сообщества, соседства — чем больше у человека крепких связей, тем выше его чувство защищённости и принадлежности. В повседневности это проявляется в бесконечных встречах, разговорах, совместных обедах и помощи друг другу.

Праздники занимают особое место в местной культуре: День мёртвых, Рождество, дни святых покровителей, уличные карнавалы — поводы собираться и что-то отмечать никогда не заканчиваются.

Жизнь в Мексике неспешная — здесь нормально отложить дела ради обеда с семьёй, вечерней прогулки или сиесты. Фокус общественного внимания направлен не на продуктивность, а на удовольствие от простых вещей.

Чем заняться в стране, чтобы почувствовать мексиканское счастье:

• Попробовать чилакилес — мексиканский завтрак из кукурузных чипсов с соусом, яйцами, сыром и сметаной.
• Провести вечер в кантине — мексиканском баре. Заказать тако и гуакамоле и наблюдать за шумными местными компаниями.
• Принять участие в местном празднике — особенно интересно в День мёртвых.

10. Австралия

Австралия занимает десятое место в рейтинге самых счастливых стран. Культура австралийцев построена на открытости, дружелюбии и лёгком, ироничном отношении к жизни. Этот подход выражается в философии no worries — умении не зацикливаться на мелочах, решать вопросы по мере их поступления и получать удовольствие от текущего момента.

Большое значение для местных жителей имеют активный образ жизни и время на свежем воздухе. Сёрфинг, плавание, барбекю в парке, походы в горы или просто прогулка по пляжу после работы — всё это часть ежедневной рутины.

Чем заняться в Австралии, чтобы прочувствовать местное счастье:

• Поймать на рассвете первую волну на пляже Бонди в Сиднее.
• Устроить барбекю в парке.
• Прогуляться Coogee to Bondi Coastal Walk — знаменитой прибрежной тропе длиной около 6 км, которая проходит через несколько пляжей и скалистые утёсы.

Уехать за счастьем в Австралию: увидеть коалу и попробовать сёрфинг

Индивидуальный тур в Австралию

1 291 620 ₽

-9%

Австралия: От Сиднея до Большого Рифа

359 501 ₽ 326 780 ₽

Австралия и Тасмания

256 500 ₽

Австралия : путешествие на край света

599 311 ₽

Австралия: Сидней - гора Костюшко - Мельбурн

330 000 ₽

Путешествие в Австралию

544 633 ₽

Австралия — страна свободы и приключений. 12 дней незабываемого путешествия

429 679 ₽

Смотреть туры

Что же делает людей счастливыми

У каждой страны из рейтинга есть свои культурные особенности, но всё-таки их объединяют важные черты:

• Близость к природе. Люди в счастливых странах регулярно бывают на природе — гуляют, купаются, проводят выходные в лесу или горах. Быть на открытом воздухе — это часть повседневного образа жизни.
• Простые телесные удовольствия. Сауна, горячая еда, купание в озере, кофе с булочкой, прогулка без цели. Люди находят радость не в достижениях, а в телесном покое и комфорте.
• Ритуалы замедления. Это могут быть совместные обеды и воскресные прогулки. Почти в каждой культуре есть ежедневные привычки, которые позволяют остановиться и быть в моменте.
• Социальные связи. В разных странах это выражается по-разному: семейный обед, помощь соседям, благотворительность. Но везде важна взаимная поддержка и вовлечённость в общественную жизнь.
• Низкая ценность успеха. В счастливых странах меньше стыда за непродуктивность. Отпуск — святое, вечер без дел — норма.
• Устойчивые традиции. Привычные ритуалы — от религиозных праздников до выходных на даче — придают жизни ритм и структуру. Это создаёт ощущение стабильности, даже если внешний мир нестабилен.