День полного расслабления: от свечи до йоги нидры

Этот день создан для того, чтобы выключить голову и включить тело. Без «надо», без «успей», без сложных поз и спортивных рекордов.

Мы начинаем с прогулки-медитации вдоль залива. Без спешки, без суеты — просто дышим морским воздухом, смотрим на сосны и настраиваемся на расслабление.

Потом заходим в тёплые апартаменты в 5 минутах от залива. С первой минуты вас окутывает мягкий свет и аромат dōTERRA — тёплые ноты корицы, гвоздики и апельсина. Здесь начинается настоящий Тотальный релакс:

Вы создадите свечу из вощины своими руками — это медитативный процесс, который успокаивает лучше любой лекции.

Попробуете самомассаж лица гуаша — снимете напряжение с лица и шеи, вернете себе свежий вид.

Сделаете мягкую йогу — только плавные движения и позы для отдыха.

Погрузитесь в йогу-нидру — «психологический сон», который перезагружает нервную систему.

Медитация

• Что тебя ждёт:
• Прогулка-медитация. Идём вдоль залива в тишине или под спокойную музыку. Настраиваемся на отдых.
• Обед. Время спокойно пообедать без спешки.
• Тёплые апартаменты и ароматерапия. Мягкий свет, ароматы и уют.
• Мастер-класс «Свеча из вощины». Медитативное творчество. Ты скручиваешь вощину, добавляешь аромат и упаковываешь. Забираешь домой.
• Самомассаж лица гуаша. Учимся снимать зажимы с лица и шеи. Навык, который остается с тобой.
• Мягкая йога. Плавные движения для тела. Без сложных поз. Подходит для любого уровня.
• Йога-нидра. Глубокое расслабление под голос ведущего и звуки природы. Перезагрузка для мозга.
• Чайная церемония в тишине. Тёплый чай, сладости. Время побыть с собой
• Малая группа