День лёгкости: истории, йога и МФР у залива

Однодневный ретрит в Зеленогорске для удовольствия, лёгкости и хорошего настроения. Прогулка с театральными историями, мягкая йога, МФР с мячом и медитация. Тёплые апартаменты в 5 минутах от залива.

Один день в Зеленогорске — для удовольствия, лёгкости и хорошего настроения.

Мы встретимся в 13:30 и пойдём гулять по тихим улочкам старого финского города. Будем дышать морем, смотреть на сосны и слушать истории о театральном Петербурге — о великих актёрах, о «Бродячей собаке», о том, как рождалась русская сцена. Это не скучная экскурсия, а живой разговор, от которого город становится ближе и роднее.

Заходим в тёплые апартаменты в пяти минутах от залива. Там нас ждёт мягкая йога для спины, МФР с мячом и медитация. Всё — в удовольствие, без сложных поз и «спортивных рекордов». Тело расслабится, мысли затихнут, настроение станет лёгким.

Что вас ждёт:

Прогулка с историями. Идём вдоль залива и по старому финскому городку. Слушаем интересные рассказы, останавливаемся у красивых видов, делаем классные фото.

Йога-релакс. Мягкая практика для спины, плеч и шеи. Подходит даже тем, кто никогда не занимался. Только приятные ощущения и польза.

МФР с мячом. Учимся находить и прорабатывать зажимы самостоятельно. Это интересно, полезно и можно повторить дома.

Медитация и тишина. Спокойная музыка, мягкий свет, время просто побыть с собой и насладиться моментом.

Чай и отдых. Тёплый чай, сладости, приятные разговоры .

ПРОГРАММА

13:40 Встреча. Знакомство

Прогулка с историями (1,5–2 часа)

время на обед

15:30 — Заезд в апартаменты. Отдых (30 мин)

чай со сладостями

Йога-релакс (1,5 часа)

МФР с мячом (1 час)

Медитация и тишина

Завершаем 19:30

КТО ВЕДЁТ

Дипломированный специалист по телесным практикам + гид, влюблённый в театральную историю Петербурга. Мягко, бережно, с вниманием к каждому.

• Твоя прогулка по тихим улочкам старого финского города — и живые истории о театральном Петербурге. Это не скучная экскурсия, а разговор, от которого город становится ближе.
• Твоё море и сосны. Ты дышишь, любуешься видами, останавливаешься у красивых точек и делаешь классные фото.
• Твоя мягкая йога — для спины, плеч и шеи. Без сложных поз и «надо». Только приятные ощущения и польза.
• Твоя работа с мячом — ты находишь зажимы и мягко прорабатываешь их. Это интересно, полезно и можно повторить дома.
• Твоя тишина — спокойная музыка, мягкий свет. Мысли затихают, настроение становится лёгким.
• Ты уходишь с улыбкой, лёгким телом и хорошим настроением.