Йога-ретрит .Дыхание залива

Вечер, мягкий свет свечей, спокойная музыка и время, когда можно отключиться от суеты и наконец услышать себя

Приглашаю на особенную практику в атмосфере полного расслабления и заботы о теле.

• Стретчинг1,5 часа — пространство восстановления тела
• Большинство мужчин и женщин живут в теле, которое постоянно напряжено
• Напряжение накапливается незаметно:
• в тяжести ног, в отёках, в зажимах, в ощущении «плотного», уставшего тела.
• Со временем это становится привычным состоянием.
• Стретчинг — это практика глубокого восстановления, которая возвращает телу лёгкость, подвижность и внутреннюю свободу.
• На занятиях мы работаем бережно и глубоко:
• миофасциальное расслабление
• проработка триггерных точек
• мягкая растяжка всего тела
• активация лимфатической системы
• Хатха-йога 1,5 часа
• Мягкая физическая практика, подходящая для всех возрастов и уровней подготовки.
• Улучшает гибкость, снимает напряжение, укрепляет тело и успокаивает ум.
• Утром практики помогают зарядиться энергией и настроиться на день.
• Вечером — расслабиться, сбросить усталость и отрицательные эмоции.
• Философия каждой тренировки — научить не просто механически выполнять упражнения, а подходить к ним осознанно, понимая технику выполнения, цели, пользу для тела и разума
• Медитация при свечах
• Вечер, мягкий свет свечей, спокойная музыка и время, когда можно отключиться от суеты и наконец услышать себя.
• Хайкинг 2,5 часа
• Ароматы природы
• Ароматы природы переплетаются с тонкими нотами эфирных масел — каждый из них дарит комфорт, спокойствие и глубокое расслабление.
• Мы добавим арома-ритуалы, чтобы тело раскрылось, а мысли остановились.