Клуб выходного дня в Dao View - Ясные просторы

Итак, первый день у нас посвящен обустройству и знакомству!

Позвольте мне рассказать о том, какие упражнения мы будем выполнять в первый день нашего знакомства. Мы начнем с медитативной практики Тантра йоги, направленной на активацию седьмой чакры. Затем мы приступим к изучению 13 движений Тайцзицюань. Эти практики, несмотря на кажущуюся простоту объяснения, представляют собой значительный вызов в плане их практического освоения. Именно поэтому мы будем регулярно возвращаться к ним на протяжении всего нашего тура, чтобы обеспечить глубокое погружение.

Доброе утро второго дня! Надеюсь, мы уже успели познакомиться поближе и почувствовать себя как дома. Со второго дня наши занятия будут проходить по обычному графику: с 8:00 до 9:30. Очень советую позавтракать или хотя бы выпить чаю до начала, чтобы быть в полной готовности. После занятий у вас будет свободное время для отдыха и развлечений: можно будет протопить баню, приготовить барбекю, растопить камин, сыграть в шахматы, почитать или отправиться на прогулку к реке или в лес.

Упражнения мы начнем с повторения того, что уже освоили вчера это очень важно, чтобы всё хорошо запомнилось. Но помимо этого, нас ждет кое-что новенькое и очень важное: мы научимся правильно дышать. Правильное дыхание мы потом будем использовать абсолютно во всех наших практиках, оно поможет вам глубже погрузиться в процесс и получить максимум пользы.

А затем мы приступим к изучению основных частей Тайцзицюань. Представьте, что это как детали конструктора. Каждая такая деталька это само по себе очень полезное упражнение, которое можно выполнять отдельно. Но самое главное, что именно из этих элементов и состоит наша подвижная медитация Тайчи. Понимая и осваивая их по отдельности, мы сможем гораздо глубже понять и прочувствовать всю систему в целом.Шесть исцеляющих звуков: Эти звуки настоящий ключ к гармонизации и очищению наших внутренних органов, позволяя энергии свободно циркулировать.

Кром того, в продолжении освоения основной практики мы также будем осваивать:

• Внутренняя улыбка: Простая, но невероятно мощная практика, которая наполняет нас радостью и любовью, трансформируя негативные эмоции в позитивную энергию.

• Микрокосмическая орбита (Малый небесный круг): Это путешествие энергии по двум основным каналам переднему и заднему которое укрепляет наше тело и дух, создавая внутренний баланс.

• Слияние пяти элементов: Эта практика позволяет нам гармонизировать энергии пяти основных органов, создавая целостность и устойчивость нашего внутреннего мира.

Эти трансформационные методики не просто упражнения, а настоящие инструменты для изменения качества вашей энергии, делая ее более здоровой, чистой и текучей. Когда вы научитесь осознанно двигать эту преображенную энергию по вашим энергетическим каналам, вы почувствуете, как ваше тело наполняется силой, а разум ясностью.

Наш третий день будет таким же продуктивным, как и предыдущие, несмотря на отъезд , мы продолжим занятия.

Мы не только повторим уже пройденный материал, чтобы закрепить его, но и погрузимся в освоение новых, очень важных практик. В этот день нас ждут Поза обхватывания дерева и Железная рубашка упражнения, направленные на укрепление сухожилий. Хотя это отдельные практики, они абсолютно необходимы для нашей главной цели успешного освоения Тайцзицюань.

Если у нас останется время в этот день, как и в другие, мы сможем обсудить:

Философию Дао:

1. Дао: Первопричина всего, естественный путь мира. Неописуемо, но проявляется во всем.

2. Пустота: Не отсутствие, а источник всего сущего, потенциал для развития.

3. Инь и Ян: Взаимодополняющие противоположности (женское/мужское, темное/светлое), создающие гармонию.

4. Мораль: Следование Дао через:

   • У-вэй (недеяние): Естественное действие.

   • Простоту и естественность.

   • Сострадание и умеренность.

   • Гибкость.