Ретрит в Подмосковье

Ретрит для тех, кто хочет отдохнуть от суеты и стресса на природе, кто давно хотел побыть наедине с собой, перезагрузить свое эмоциональное состояние и просто расслабиться.

Светский подход к практикам осознанности Mindfulness - исключает религиозный контекст и ритуальные действия. В преподавании и практике мы опираемся на научные исследования и используем понятный язык инструкций.Все наши преподаватели имеют специальное образование для преподавания медитации, высшее психологическое образования и большой опыт проведения ретритов не только в Москве, но и в разных регионах страны.

На наших ретритах теоретические блоки чередуются с практикой, так как мы обучаем медитации.На ретритах мы говорим о сложных, на первый взгляд, вещах доступным, понятным языком, а примеры из жизни вовсе облегчают понимание. Большой опыт группового обучения медитации помогает обучать практикам осознанности не только подготовленных людей, но и тех, кто ранее не был знаком с духовными практиками. Теоретический материал помогает глубже понять суть медитации, помогает настроиться на осознанный путь трансформаций.

При составлении расписания ретрита мы делаем больший упор на практику. Чтобы участники ретрита могли лучше усвоить полученные знания -у них есть достаточное количество свободного времени, способствующего осмыслению и интеграции.

Питание в рамках ретрита является важной частью программы детокса, полезная вегетарианская пища - позволит участникам не только не засыпать на сидящих практиках, но и немного отдохнуть от тяжелой, не полезной пищи. Продукты животного происхождения исключены из меню, несмотря на это - рацион полностью сбалансирован.

• Значительно отличается от эзотерической альтернативы. На наших ретритах работают исключительно квалифицированные психологи и тренеры по йоге, что обеспечивает научный подход и обоснованность методов. Такие специалисты применяют исследования в области психологии и психотерапии, что позволяет участникам надежно погружаться в практики, основанные на проверенных научных данных.
• Наши ретриты подходят как для новичков, так и для опытных участников. Понимая, что десятидневный формат может быть труден из-за необходимости взять много выходных, мы предлагаем однодневные и трехдневные ретриты, которые позволяют погрузиться в практики осознанности и саморазвития более удобно и эффективно. Этот подход помогает каждому освежиться и восстановить внутреннее спокойствие.
• Наше стремление объяснять методики снижения стресса простым и понятным языком. Это существенно снижает барьеры для понимания информации и позволяет участникам быстро усваивать нужные навыки, в то время как эзотерические программы могут использовать сложные и непонятные термины, что создает ощущение дистанции от практики.
• Применение только проверенных методик осознанности, которые уже зарекомендовали себя в научных исследованиях. Это придает дополнительную ценность нашим программам, так как участники работают с методами, которые действительно влияют на их психоэмоциональное состояние и способствуют саморазвитию.
• Сосредоточенность на целенаправленной работе с эмоциями и стрессом. Мы акцентируем внимание на практиках, которые формируют навыки эмоциональной регуляции, а не на общих духовных замыслах, характерных для эзотерических подходов. Это позволяет нашим участникам получить конкретные инструменты для повседневной жизни.
• Сообщество и поддержка, которую мы создаем на наших ретритах. Мы формируем атмосферу открытости и взаимопомощи, в то время как эзотерические практики могут порой создавать замкнутость и изоляцию. Наша программа направлена на то, чтобы участники могли делиться опытом и находить поддержку друг у друга. Таким образом, светская программа ретритов предлагает участникам более структурированный, научный и практический подход к самопознанию и управлению стрессом.