Трекинг в России: 10 самых красивых маршрутов

Россия — идеальная страна для трекинга. Простые тропы вдоль озёр и сложные маршруты через горные перевалы, многодневные походы по тайге и живописные однодневные прогулки — здесь каждый найдёт интересный путь по душе.

От Кавказа до Дальнего Востока России раскинулись десятки уникальных троп. Одни ведут к водопадам и древним крепостям, другие — к вулканам и ледникам. В статье собрали самые впечатляющие маршруты России, которые стоит пройти хотя бы раз в жизни. Выбирайте направление, собирайте рюкзак и отправляйтесь в путь — впереди только ветер, потрясающие виды и ни с чем не сравнимое чувство свободы.

Выбирайте направление:

Гряда Вярямянселькя, Ленинградская область

Большая Севастопольская тропа, Крымский полуостров

Большая Валдайская тропа, Новгородская область

Хибины, Мурманская область

30-й маршрут, Северо-Западный Кавказ

Большая Байкальская тропа, Иркутская область и Бурятия

Хребет Таганай, Челябинская область

Ергаки, Красноярский край

К подножию Белухи, Алтай

Налычево, Камчатский край

Бадукские озёра, Карачаево-Черкесия

Водопад Девичьи Косы, Кабардино-Балкария

Советы перед путешествием

 

Гряда Вярямянселькя, Ленинградская область

Длина маршрута: 50 км.

Основные локации: озеро Светлое, финская ГЭС и озеро Берестовое.

Уровень нагрузки: лёгкий.

Сезон: лето или сухое межсезонье.

В Ленинградской области всего в паре часов от Санкт-Петербурга находится необычное место — гряда Вярямянселькя протяжённостью 50 км. Это след древнего ледника, который отступил здесь больше 10 тысяч лет назад. Сейчас это холмистая местность шириной от одного до трёх километров, покрытая сосновыми лесами и усеянная озёрами.

Тропы здесь сухие и ухоженные и идеально подходят для пеших прогулок или велопоездок. Вдоль маршрутов стоят беседки для отдыха, смотровые площадки и информационные щиты. Заблудиться невозможно — всё продумано для комфортного отдыха.

Заказник находится в центральной части Карельского перешейка. Фото: Особо охраняемые природные территории Ленинградской области

В заказнике более 30 озёр с кристально чистой водой. В некоторых растут редкие растения — полушник озёрный и лобелия Дортмана, которые встречаются только в самых чистых водоёмах. Если повезёт, можно увидеть лебедей-кликунов или услышать соловья.

Здесь есть несколько самых популярных маршрутов. Один из самых интересных — экотропа Петяярви (11 км), которая начинается у одноимённой железнодорожной станции. Вас ждут крутые подъёмы и спуски (перепады высот до 90 метров), старые сосны возрастом под 200 лет и даже руины финской ГЭС 1928 года.

Во время прогулки по экотропе Петяярви вас ждут и болота, и озёра, и сосны. Фото: Арсений Кашкаров, Особо охраняемые природные территории Ленинградской области

Площадь заказника — более 76 квадратных километров. Фото из тура Анастасии, тревел-эксперта YouTravel.me

А если хочется более спокойной прогулки, выбирайте тропу к озеру Светлое (10,7 км). Она проходит мимо целой цепочки озёр — Малое и Большое Светлое, Заросшее, Морозовское, Окунёвое, Харламповское — через сухие боры и мимо остатков старинной мельницы на ручье Вертунок. Оба маршрута проложены по грунтовкам, но без экстремальных участков — они подойдут даже для неопытных людей.

Особый шарм этим местам придают следы прошлого — остатки старых построек, затерянные среди лесов. А ещё здесь полно черники и грибов в сезон. Это идеальное место для тех, кто хочет ненадолго сбежать из города, но не готов к экстремальным походам.

Большая Севастопольская тропа, Крымский полуостров

Длина маршрута: 117 км.

Основные локации: бухта Ласпи, мыс Айя и вершина Тез-Баир.

Уровень нагрузки: лёгкий, средний и сложный.

Сезон: круглый год.

Современный маршрут по Крыму, который проложили местные энтузиасты. Тянется от Балаклавы до Любимовки, огибая Севастополь полукругом через главную гряду Крымских гор. Всё самое красивое здесь собрали в одну тропу: скалы над морем, руины древних городов, горные перевалы и тихие долины.

Большая Севастопольская тропа открыта круглый год, но зимой здесь дует сильный ветер. Фото: Павел, тревел-эксперт YouTravel.me

Тропа разбита на восемь основных маршрутов, каждый из которых можно пройти за день. Самый длинный — 23 км, самый короткий — 11 км. Есть и дополнительные ответвления, если захочется свернуть к особо живописным местам вроде Чёртовой лестницы или Скельской пещеры.

Маршрут продуман: на тропе стоят указатели и информационные стенды. Вдоль пути — шесть входных групп, где можно начать или закончить поход. Если не готовы идти всю тропу целиком, легко выбрать только понравившийся кусок.

Главный плюс — здесь не заблудиться даже без проводника. Достаточно скачать карту с сайта проекта или мобильное приложение. А если устали — всегда можно свернуть к дороге и уехать на транспорте. Тропа находится рядом с цивилизацией, но при этом проходит по самым красивым уголкам Севастопольского региона: недалеко от бухты Ласпи, мыса Айя и вершины Тез-Баир.

Отправиться в поход по Большой Севастопольской тропе можно самостоятельно. Фото: Павел, тревел-эксперт YouTravel.me

Вид на мыс Айя с мыса Фиолент. Фото: wikimedia.org

Большая Валдайская тропа, Новгородская область

Длина маршрута: 77 км.

Основные локации: арт-объект «Большая Валдайская тропа», мост через реку Полометь и смотровая вышка на горе Рыжоха.

Уровень нагрузки: лёгкий.

Сезон: с мая по ноябрь.

Большая Валдайская тропа — это самый длинный оборудованный маршрут в европейской части России. За 5–7 дней пути вы увидите всё разнообразие среднерусской природы: густые ельники, светлые боры, озёра с прозрачной водой и даже бобровые плотины. Тропа проходит через особо охраняемую зону национального парка, где природа сохранилась почти нетронутой.

Маршрут открыт с мая по ноябрь. Летом здесь тепло, можно купаться в озёрах и собирать ягоды. В мае цветут первоцветы, а осенью лес одевается в золото. Зимой тропа закрыта — передвигаться по ней сложно и опасно.

Один из самых узнаваемых символов валдайского маршрута. Фото: Сергей, тревел-эксперт YouTravel.me

Около лагерей есть водоёмы, но воду нужно кипятить или фильтровать. Фото: Валдайский национальный парк

По пути можно встретить и животных, и птиц. Фото: Валдайский национальный парк

Инфраструктура продумана до мелочей. Через каждые 10 км — базовый лагерь с настилами для палаток, столами под навесом и костровищем. Есть туалеты, умывальники и дровницы.

Тропа хорошо маркирована: указатели и километровые столбики не дадут заблудиться. Через болота проложены деревянные настилы, через реки — мосты. Если что-то пойдёт не так, каждые 10 км есть аварийные выходы к населённым пунктам.

Связь на маршруте не везде, так что лучше скачать карты заранее. Это маршрут для тех, кто хочет увидеть настоящую русскую природу без экстрима — с комфортом и в своём темпе.

Поднявшись на 30-метровую вышку на горе Рыжоха, можно насладиться красивыми видами. Фото: Яна, тревел-эксперт YouTravel.me

Приятный бонус маршрута — здесь можно собирать грибы и ягоды. Фото: Яна, тревел-эксперт YouTravel.me

  Рассказываем, куда ещё можно съездить летом, в статье → «Куда поехать в августе»

Хибины, Мурманская область

Длина маршрута: есть разные маршруты, от однодневных до многодневных.

Основные локации: озеро Имандра, ущелье Айкуайвенчорр, водопад Красивый и Изумрудное озеро в ущелье Аку-Аку.

Уровень нагрузки: средний.

Сезон: с июля по сентябрь.

Хибины — идеальное место для тех, кто хочет увидеть северную природу России без сложных походов. Главное — взять тёплую куртку и быть готовым к переменчивой погоде.

Лучшее время для походов — с июля по сентябрь. В это время снега уже мало, но нужно быть готовым к капризам погоды: туманы налетают внезапно, а на плато ветер может достигать 60 м/с. Летом здесь особенно красиво — камни покрываются яркими лишайниками, а между скал прячутся голубые озёра.

Летом в Хибинах полярный день. Фото: Оксана, тревел-эксперт YouTravel.me

Геологический возраст Хибин — около 390 млн лет. Фото: Лена, тревел-эксперт YouTravel.me

На территории растёт много растений, которые включены в Красную книгу. Фото: Павел, тревел-эксперт YouTravel.me

Один из популярных маршрутов ведёт к Голубым озёрам по ущелью со следами древних землетрясений. Это лёгкий путь длиной 6–7 км, который подойдёт даже семьям с детьми.

Другой вариант — подъём на Айкуайвенчорр, откуда видно рудники и бескрайние тундровые просторы. Этот маршрут чуть сложнее, а идти придётся по узкому гребню, но виды того стоят.

  Всё о Хибинах в статье → «Горы Хибины: где находятся и как добраться»

В Хибинах можно найти около 500 минералов. Фото: Павел, тревел-эксперт YouTravel.me

В июле температура редко поднимается выше +13 ℃ — одеваться нужно теплее. Фото: Лена, тревел-эксперт YouTravel.me

30-й маршрут, Северо-Западный Кавказ

Длина маршрута: 56 км.

Основные локации: Большой Фиштинский ледник, гора Оштен, Хаджохская теснина и Белореченский и Черкесский перевалы.

Уровень нагрузки: средний.

Сезон: с июня по сентябрь.

56-километровый маршрут № 30 «Через горы к морю» — это проверенная временем классика, соединяющая Адыгею с Черноморским побережьем России. Путь начинается в посёлке Гузерипль и ведёт через живописные буковые леса к подножию горного массива Фишт. Постепенно набирая высоту, тропа выводит к лугам, где в летние месяцы цветут десятки видов кавказских растений.

Центральный участок маршрута проходит через Фишт-Оштеновский перевал на высоте около 2200 метров, откуда открывается панорама на Большой Фиштинский ледник — самый западный ледник Кавказа. После перевала путь постепенно спускается через карстовые районы к субтропической зоне Черноморского побережья, заканчиваясь в посёлке Дагомыс.

На маршруте встречаются все природно-климатические пояса России. Фото: Павел, тревел-эксперт YouTravel.me

У подножий гор весной и летом можно увидеть цветущие поляны. Фото: Павел, тревел-эксперт YouTravel.me

Фишт — самая западная гора Кавказа, у которой есть ледники на склонах

На всём протяжении маршрута оборудованы несколько горных приютов с базовыми удобствами, где можно переночевать и пополнить запасы воды. Поход обычно занимает 4–5 дней и не требует специальной подготовки, хотя физическая выносливость понадобится при подъёме к перевалу.

Лучшее время для прохождения — с середины июня до конца сентября, когда перевалы свободны от снега, а в приютах работает полный сервис.

Чтобы разгрузить мышцы ног, в поход лучше взять трекинговые палки. Фото: Валентин, тревел-эксперт YouTravel.me

В рамках маршрута путешественники поднимаются на Белореченский и Черкесский перевалы. Фото: Сергей, тревел-эксперт YouTravel.me

Большая Байкальская тропа, Иркутская область и Бурятия

Длина маршрута: общая протяжённость — 500 км, но есть разные тропы длиной от 1,5 км до 58 км.

Основные локации: озеро Байкал, пещера Часовня и река Голоустная.

Уровень нагрузки: лёгкий, средний и сложный.

Сезон: с июня по октябрь.

С 2003 года волонтёры российской экологической организации строят на байкальских берегах сеть удобных и безопасных маршрутов — Большую Байкальскую тропу. За два десятилетия им удалось создать 500 километров троп, проходящих преимущественно по территории Прибайкальского национального парка. На сложных участках здесь установлены лестницы и опорные стенки, вдоль троп стоят информационные стенды, а в удобных местах оборудованы стоянки с костровищами.

Один из самых живописных участков — 24-километровая тропа от Листвянки до Больших Котов, проходящая прямо по береговой линии. Здесь каждый поворот открывает новый вид на бирюзовые воды Байкала.

Для тех, кто хочет более продолжительное путешествие, есть 30-километровый маршрут от Больших Котов до Большого Голоустного, рассчитанный на два дня пути. Оба этих маршрута относятся к средней категории сложности.

Идея создания тропы появилась ещё в 70-е годы. Фото: Артем, тревел-эксперт YouTravel.me

С многих троп открывается вид на Байкал. Фото: Валентин, тревел-эксперт YouTravel.me

К середине августа вода в Байкале прогревается до +24 ℃: можно купаться. Фото: Артем, тревел-эксперт YouTravel.me

Новичкам стоит обратить внимание на короткую, но увлекательную тропу к пещере Часовня — природному памятнику региона. Всего полтора километра пути — и вы у уникального геологического образования. Ещё один доступный маршрут ведёт на Святую гору возле Большого Голоустного: отсюда открывается один из лучших видов на озеро.

  Особенность Большой Байкальской тропы — продуманная инфраструктура.

Волонтёры не просто прокладывают путь, а создают комфортные условия: расчищают тропы, устанавливают указатели, оборудуют места для отдыха. При этом все работы ведутся с максимальным уважением к хрупкой байкальской природе. В результате получаются маршруты, где красота пейзажей сочетается с безопасностью и удобством для туристов.

  Узнайте больше про Байкал в статье → «Байкал бурятский VS иркутский»

Некоторые тропы проходят через водопады и ручьи. Фото: Артем, тревел-эксперт YouTravel.me

Хребет Таганай, Челябинская область

Длина маршрута: более 80 км маршрутов.

Основные локации: скала Перья, гора Круглица и скалы Три Брата.

Уровень нагрузки: лёгкий и средний.

Сезон: лето или зима.

Национальный парк «Таганай» расположен в Челябинской области, недалеко от города Златоуста. Основные маршруты проходят по хребтам Большой и Средний Таганай, где сосредоточены главные достопримечательности — каменные останцы, курумные поля и горные тундры.

Парк отличается развитой инфраструктурой: более 80 км размеченных троп, оборудованные стоянки с костровищами и навесами через каждые 3–7 км, деревянные настилы на заболоченных участках. Для навигации используются указатели на маршрутах и мобильное приложение парка с актуальными картами.

Одна из вершин хребта Большой Таганай Откликной гребень напоминает спину древнего ящера. Фото: Ольга, тревел-эксперт YouTravel.me

Самая высокая вершина Таганая — Круглица (1178 м), с неё открываются потрясающие виды. Фото: Алёна, тревел-эксперт YouTravel.me

Во время трекинга можно выйти к бывшей метеостанции, где раньше наблюдали за погодой. Фото: Ольга, тревел-эксперт YouTravel.me

Летний период с июня по сентябрь наиболее комфортен для пеших походов, а зимой популярны лыжные маршруты. Весной передвижение затруднено из-за таяния снега и обледеневших троп.

Особенность Таганая — здесь легко составить маршрут продолжительностью от 1 до 8 дней без необходимости специальной подготовки. Ночевать можно в приютах или на открытых стоянках. Парк находится вблизи транспортной инфраструктуры — железнодорожной станции Златоуст и федеральной трассы М-5, что обеспечивает лёгкий доступ к началу маршрутов.

  Про Таганай рассказали в статье → «Таганай: краткий гайд по национальному парку»

Слева — скала Три Брата, справа — скала Перья. Фото: Валентин, тревел-эксперт YouTravel.me

Во время трекинга нужно устраивать привалы и готовить походную еду, которая всегда кажется невероятно вкусной. Фото: Динар, тревел-эксперт YouTravel.me

Зимой на Таганае тоже красиво. Фото: Ольга, тревел-эксперт YouTravel.me

Ергаки, Красноярский край

Длина маршрута: 162 км троп.

Основные локации: Висячий камень, гора Спящий Саян, озеро Светлое и пик Зуб Дракона.

Уровень нагрузки: средний.

Сезон: с июня по сентябрь.

Ергаки — это природный парк в Красноярском крае с развитой сетью маршрутов. Здесь проложено 162 км троп, часть которых оборудована деревянными настилами, металлическими лестницами и щебёночным покрытием для комфортного прохождения.

Наиболее популярный маршрут ведёт к Спящему Саяну через озеро Радужное. Протяжённость пути составляет 7,5 км, из которых более 5 км оборудованы. Тропа проходит мимо знаменитого Висячего камня — огромного валуна, застывшего на краю обрыва, и выводит к перевалу Художников с панорамными видами. По пути оборудованы места для отдыха и палаточная стоянка.

Пик Зуб Дракона находится на высоте 2176 метров. Фото: Геннадий, тревел-эксперт YouTravel.me

В Ергаках можно встретить белок, зайцев, бобров, оленей и других животных. Фото: Алексей, тревел-эксперт YouTravel.me

Висячий камень находится на высоте 1750 м над уровнем моря: отсюда видно почти весь природный парк. Фото: Сергей, тревел-эксперт YouTravel.me

Ещё один востребованный маршрут длиной 8 км ведёт к озеру Светлое. Он частично оборудован настилами и щебнем, а на сложных участках подъёма есть металлические лестницы. У озера оборудованы стоянки с местами для палаток и пикниковыми зонами.

Особенность Ергаков — развитая инфраструктура при сохранении дикой природы. На входных группах установлены информационные стенды, а вдоль маршрутов — указатели. При этом парк сохраняет первозданные ландшафты: горные озёра, скальные останцы и альпийские луга.

Сезон для трекинга длится с июня по сентябрь, когда тропы полностью освобождаются от снега. Парк предлагает разные варианты размещения: от круглогодичных турбаз до летних палаточных лагерей.

Слева — озеро Светлое, справа — пейзажи на перевале Птица. Фото: Геннадий, тревел-эксперт YouTravel.me

Водопад Тушканчик (Мраморный), каскадами ниспадающий с крутых скальных ступеней. Фото: Алексей, тревел-эксперт YouTravel.me

К подножию Белухи, Алтай

Длина маршрута: разные маршруты от 40 до 67 км.

Основные локации: Аккемское озеро и Кучерлинское озеро.

Уровень нагрузки: средний и сложный.

Сезон: с июня по сентябрь.

Белуха — самая высокая гора Алтая (4506 м), к её подножию ведёт несколько маршрутов. Большинство из них стартует из села Тюнгур, в 500 км от Горно-Алтайска, и заканчивается у Аккемского озера. Можно идти самостоятельно или с группой — так не придётся думать о транспорте, еде и ночёвках. Белуха манит не только высотой, но и меняющимися пейзажами: тайга, луга, перевалы и озёра с ледниковой водой.

Места для палаток есть каждые 2–3 км, но у озёр стоянки часто заняты группами. Вне кемпингов поставить палатку сложно — мешает рельеф. Тропы не маркированы, поэтому на развилках можно сверяться с GPS и Maps.me. Но доверять приложениям на 100% тоже не стоит: лучше сверяться с координатами.

С Аккемского озера открывается завораживающий вид на гору. Фото: Алексей, тревел-эксперт YouTravel.me

Озеро Духов, которое входит в маршрут некоторых туров. Фото: Анастасия, тревел-эксперт YouTravel.me

К подножию Белухи ведут пять маршрутов.

Аккемская тропа (40 км) — самый простой вариант. Идёт вдоль реки Аккем с плавным набором высоты. Если проехать часть пути на ГАЗ-66, останется всего 23 км — их можно пройти за два дня. Но в дождь тропа превращается в грязь, особенно ближе к Тюнгуру.

Кучерлинская тропа (50 км) сложнее, зато живописнее. Идти придётся четыре дня — через перевал Каратюрек (3060 м) и мимо бирюзового Кучерлинского озера. Можно сделать крюк к озеру Дарашколь (плюс два дня) или к озёрам под перевалом Рига-Турист (плюс день). Минус — конные группы разбивают тропу, но рядом обычно есть обходные пути.

Тропа через плато Каменная Изба (40 км) идёт по альпийским лугам, минуя Кучерлинское озеро. Перевал Каратюрек здесь пологий, поэтому маршрут популярен у конников. Но радиальных выходов к озёрам не будет.

Ороктойская тропа (67 км) — для тех, кто хочет больше уединения. Часть пути проходит по Сайлюгемскому нацпарку (разрешение — 150 ₽), а виды открываются на хребты высотой 2000 м. Из-за длины маршрут не так популярен, как другие.

Тропа от села Аргут (61 км) — самая сложная. Путешественников ждут четыре серьёзных брода, нечёткая разметка и высокая вероятность встретить медведя. Без опыта сюда идти не стоит.

Некоторые тревел-эксперты организовывают к подножию Белухи догтрекинги – когда участников сопровождают собаки. Фото: Ксения, тревел-эксперт YouTravel.me

Переход до Кучерлинского озера. Фото: Ксения, тревел-эксперт YouTravel.me

Некоторые маршруты могут быть непростыми, но зато по пути вас ждут удивительные пейзажи. Фото: Алексей, тревел-эксперт YouTravel.me

Налычево, Камчатский край

Длина маршрута: от 5 до 93 км.

Основные локации: экструзия Верблюд, Авачинская сопка и вулкан Дзензур.

Уровень нагрузки: лёгкий, средний и сложный.

Сезон: с июля до середины сентября.

Природный парк на Камчатке. Здесь собрано всё, за что любят полуостров: вулканы, реки с лососем, термальные источники и выход к Тихому океану. Парк со всех сторон окружён вулканами, а в центре — долина реки Налычева с тёплыми источниками.

Добираться просто: от Петропавловска-Камчатского до Авачинского кордона всего час езды. Здесь есть маршруты на любой вкус: от лёгких пятикилометровых прогулок до серьёзных 10-дневных походов. Летом можно путешествовать пешком или ехать на джипе, зимой — на лыжах или снегоходах. Для тех, кто не хочет тратить время на дорогу, есть вертолётные туры.

Вид на красоты вулканов впечатляет. Фото: Алексей, тревел-эксперт YouTravel.me

Осенью на Камчатке тоже безумно красиво. Фото: Борис, тревел-эксперт YouTravel.me

На Камчатке не так много растений, поэтому каждый цветок как сокровище. Фото: Валентин, тревел-эксперт YouTravel.me

Лучшее время для похода — с июля до середины сентября. В июне на тропах ещё лежит снег, а реки слишком полноводные для безопасного перехода. Весной и осенью многие маршруты закрыты: снега то слишком мало, то слишком много. В парке продумали инфраструктуру: на маршрутах есть кордоны с домиками, где можно переночевать и даже зарядить телефон.

Есть несколько самых популярных маршрутов по Налычево.

Экструзия Верблюд — идеальный вариант для знакомства с камчатскими ландшафтами. Несложный маршрут (5 км, 3–4 часа) с плавным подъёмом на 300 метров приведёт вас к причудливой скале с двумя вершинами. Тропа идёт по вулканическому шлаку, поросшему стелющимися растениями, — не забудьте гамаши, чтобы мелкие камни не попали в обувь.

Авачинская сопка — более сложный вариант. За 6–8 часов (16 км в обе стороны) вы подниметесь к кратеру. Хорошо натоптанная тропа делает восхождение доступным даже для новичков.

Многодневный переход к Пиначево — настоящее приключение (93 км, 10–11 дней). Маршрут проведёт через все фишки Налычево: термальные источники, где можно отдохнуть после перехода, долину гейзеров у подножия вулкана Дзензур и бескрайние камчатские просторы. Требует опыта и хорошей экипировки.

Узнать больше о Камчатке в статье → «Достопримечательности Камчатки: от долины гейзеров до вулканов»

На Камчатке водятся евражки — очень милые арктические длиннохвостые суслики. Фото: Валентин, тревел-эксперт YouTravel.me

Переход через Авачинский перевал — один из самых красивых маршрутов на Камчатке. Фото: Валентин, тревел-эксперт YouTravel.me

По пути даже обычные камни выглядят как произведение искусства. Фото: Валентин, тревел-эксперт YouTravel.me

На Камчатке можно любоваться горами и есть свежую красную икру. Фото: Александр, тревел-эксперт YouTravel.me

Бадукские озёра, Карачаево-Черкесия

Длина маршрута: 4 км в одну сторону.

Основные локации: Нижние Бадукские озёра.

Уровень нагрузки: лёгкий.

Сезон: с июня по октябрь.

Спрятанные в зелени Тебердинского заповедника на Домбае, эти озёра кажутся кусочком альпийской сказки. Дорога к озёрам начинается от подвесного моста через Теберду. Сначала маршрут идёт по тенистой тропе мимо хвойных лесов и шумных ручьёв. Возле слияния рек Бадук и Хаджибей — металлический мост, где можно отдохнуть и набрать кристально чистой воды. А потом начинается самое интересное: тропа выводит к каменным россыпям — курумнику, где нужно быть внимательнее.

Первое озеро встречает тишиной и зеркальной гладью. Чуть выше — второе, с удобными лавочками. А через десять минут подъёма открывается главное — самое большое озеро, обрамлённое скалами.

Лиственные деревья растут прямо у кромки воды. Фото: Анастасия, тревел-эксперт YouTravel.me

Бадукские озёра образовались примерно 200 лет назад из-за землетрясения. Сейчас расположены в зоне покоя — на территории Тебердинского заповедника. Фото: Ирина, тревел-эксперт YouTravel.me

Совет: приходите пораньше, вход на тропу закрывают в 13:00. И не сворачивайте с маршрута — это заповедник, где каждое растение и животное под охраной. Лучшие месяцы для похода — сентябрь и октябрь, когда толп почти нет, а природа расцветает всеми оттенками жёлтого и багряного.

Так выглядят озёра осенью. Фото: Анастасия, тревел-эксперт YouTravel.me

Бадукские озёра часто входят в более объёмные маршруты по Домбаю. Фото: Марина, тревел-эксперт YouTravel.me

Водопад Девичьи Косы, Кабардино-Балкария

Длина маршрута: 18 км.

Основные локации: водопад Девичьи Косы.

Уровень нагрузки: средний.

Сезон: с июля по октябрь.

Водопад Девичьи Косы находится в Приэльбрусье на высоте 2800 метров. Его высота — около 30 метров, а ширина — 15 метров.

Маршрут начинается из посёлка Терскол: до него можно доехать из Минеральных Вод или Нальчика. Идти придётся около 18 км туда-обратно, путь займёт 5–7 часов с перепадом высот больше километра. Сначала тропа идёт через еловый лес, потом — по каменистым участкам и цветущим лугам. Без подготовки идти тяжеловато, но особых опасностей нет — маршрут популярный, тропа натоптанная.

По словам тревел-эксперта Ольги, лучшее время для похода — с июля по октябрь. В этот период точно нет снега и дождей, но есть самые живописные виды.

Водопад подпитывается талыми водами ледника Гара-Баши, одного из 23 ледников Эльбруса. Фото: Марина, тревел-эксперт YouTravel.me

В водопаде Девичьи Косы можно искупаться, но не забывайте, что вода в горах прохладная. Фото: Алексей, тревел-эксперт YouTravel.me

Водопад — часть большого трекинга в Приэльбрусье. Фото: Алексей, тревел-эксперт YouTravel.me

Советы перед путешествием

Как подготовиться. Пеший поход — это не спорт, но физическая подготовка сделает его комфортнее. Если маршрут лёгкий и на пару дней, можно обойтись без специальных тренировок. Но к многодневным переходам с рюкзаком лучше подготовиться — тогда вместо усталости будете получать удовольствие от природных красот.

Что тренировать:

• Ноги и выносливость — бег или долгие прогулки по пересечённой местности. Если бегаете, выбирайте длинные дистанции, а после тренировки не забывайте растягиваться.
• Подъёмы — ходьба по лестницам, лучше с рюкзаком. Так поймёте, каково это — идти в гору с грузом.
• Спину и пресс — они держат рюкзак и помогают сохранять равновесие. Подойдут простые упражнения вроде планки или подъёмов корпуса.

Главное — начать больше ходить в повседневной жизни. Замените короткие поездки пешими прогулками, откажитесь от лифта. Это не требует особых усилий, но сильно поможет в походе. Если маршрут сложный, тренируйтесь регулярно. Если простой — начните двигаться больше чем обычно. И тогда в походе вы сможете думать о видах, а не о том, как болят ноги.

Обычно организаторы туров пишут, насколько сложный маршрут вас ждёт. Фото: Борис, тревел-эксперт YouTravel.me

О палатках написали статью → «Как выбрать надёжную и удобную палатку»

Что взять с собой в путешествие. Собираясь в поход, важно не перегрузить рюкзак и взять базовые вещи, которые пригодятся почти всегда.

Из личного снаряжения для похода на несколько дней понадобится палатка, спальник и пенка (мягкий коврик, чтобы спать было удобнее и теплее) — без них не обойтись даже летом. Рюкзак лучше брать с влагозащитной накидкой, а для воды удобно использовать флягу или термос. Налобный фонарик освободит руки в темноте, а трекинговые палки помогут на подъёмах и спусках.

Если идёте с организованной группой, снаряжение, скорее всего, выдадут. Если собираетесь сами, проверьте, чтобы рюкзак подходил по размеру, а спальник — по температурному режиму. Палатки бывают одиночные и групповые — выбирайте в зависимости от того, готовы ли нести её в одиночку или планируете делить с кем-то.

Главное правило — берите только то, что действительно понадобится. Лишний вес в рюкзаке сделает поход тяжелее, а не комфортнее.

Главный инвентарь — это хорошая разношенная трекинговая обувь и трекинговые палки. Дождевик-пончо нужно брать обязательно вне зависимости от прогноза погоды, так как в горах внезапно может прилететь туча. Ещё можно взять пенку-сидушку для комфортного отдыха на тропе.

В авторских турах обычно всё снаряжение выдают тревел-эксперты. Фото: Валентин, тревел-эксперт YouTravel.me

В походе вам может понадобиться палатка. Фото: Ксения, тревел-эксперт YouTravel.me

Что важно учитывать. В походе нужно соблюдать простые правила, чтобы не навредить природе и себе. В стоячих водоёмах нельзя мыть посуду и умываться, даже если у вас биоразлагаемое мыло. Весь мусор — фантики, упаковки, использованные салфетки — нужно забирать с собой. Хороший тон — собрать не только свой мусор, но и оставленный кем-то другим.

Во время трекинга можно встретить самых разных животных. Фото: Сергей, тревел-эксперт YouTravel.me

Аптечка — обязательная часть снаряжения. В общей должно быть всё для первой помощи: бинты, обезболивающее, средства от аллергии, ожогов, расстройства желудка, простуды. Йод, перекись и мази от ушибов тоже пригодятся. Отдельно — лекарства от анафилактического шока, если у кого-то в группе бывает сильная аллергия.

Каждый участник должен взять личную аптечку с теми лекарствами, которые использует регулярно. Даже если кажется, что ничего не случится, лучше перестраховаться — в горах или лесу нет аптеки за углом.

Читайте подробнее про подготовку к походу в статье → «Подъём в горы: как готовиться и что положить в рюкзак»