Тайская йога с травяными мешочками: путешествие по чакрам у залива

Ты просыпаешься уже уставшей.

Ночью не спится. Днём ноет шея, поясница. Внутри — выгорание и пустота. Кажется, что ты на пределе.

Этот день создан, чтобы вернуть тебя к себе.

Тайская йога — древняя практика, которой пользовались тайские монахи и отшельники для восстановления тела . Это не просто растяжка. Это работа с энергетическими линиями и точками, которая возвращает телу лёгкость.

А травяные мешочки с лемонграссом, имбирём и кафрским лаймом — это древняя практика прогревания, которая снимает напряжение глубже, чем руки .

Мы пройдём по семи чакрам — от корневой до коронной. Ты почувствуешь, где живёт твой блок, и мягко отпустишь его .

Ты уйдёшь с лёгким телом, ясной головой и ощущением, что ты снова дышишь.

• ТАЙСКАЯ ЙОГА
• Древняя практика саморастяжки тайских отшельников. В отличие от индийской йоги, здесь больше динамики и работы с акупрессурными точками . Ты дышишь, двигаешься плавно, и тело раскрывается само.
• ---
• ТРАВЯНЫЕ МЕШОЧКИ ПО ЧАКРАМ
• Тёплые мешочки с травами скользят по телу вдоль энергетических линий.
• ЧАКРЫ
• Мы работаем с семью чакрами:
• Муладхара (корень) — заземление, безопасность
• Свадхистана (крестец) — творчество, поток
• Манипура (солнечное сплетение) — сила, уверенность
• Анахата (сердце) — принятие, любовь
• Вишуддха (горло) — голос, самовыражение
• Аджна (третий глаз) — ясность, интуиция
• Сахасрара (корона) — покой, связь
• Тепло трав проникает вглубь мышц, снимая напряжение, о котором ты даже не подозревала .
• ---
• ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
• Дыхание, которое снимает тревогу и возвращает ясность. Ты учишься управлять состоянием через вдох и выдох.
• ---
• МЕДИТАЦИЯ ПРИ СВЕЧАХ
• Закат. Свечи. Тишина. Ты смотришь на пламя, и мысли уходят. Остаётся только ты, залив и этот момент.