Тайское восстановление: дыхание залива, гармония тела

Этот день — ваш личный выход из суеты, где каждый час выверен для комфорта и восстановления.

Мы предлагаем полное погружение в атмосферу спокойствия на побережье Финского залива. Тайская йога, которой пользовались монахи. Семь шагов по чакрам. Нидра — глубокий сон наяву. И свечи на закате.

Это формат для тех, кто ценит осознанный отдых, эстетику природы и заботу о себе. Мы объединили мягкие телесные практики, вдохновляющий хайкинг и время для тишины.

Откройте для себя день гармонии для себя и своих близких.

Будете кайфовать.

Мы загрузим тело, чтобы разгрузить голову.

Вы почувствуете, как тело становится легче, а мысли — яснее.

---

ПЛЮСЫ

Тайская йога (Руэси Даттон) — самая простая, не требует подготовки

Семь шагов по чакрам — от корня до макушки

Нидра-йога — глубокий сон наяву

Дыхательные практики — снятие напряжения

Медитация при свечах

Круг общения

Коврик для йоги на выбор (6 мм или 1 см) или свой любимый

Подходит для любого уровня подготовки

• Тайская йога — 1,5 часа
• Древняя практика саморастяжки тайских отшельников. Самая простая из всех — не требует подготовки и растяжки. Мы используем простые техники, уровень — как для детей. Подходит и для тех, кто никогда не занимался. Тело раскрывается само — вы просто дышите. Никакой боли на следующий день. Только лёгкость.
• Семь шагов по чакрам — 45 минут
• Мы идём от корня до макушки. Семь энергетических центров. Вы чувствуете, где живёт блок, и мягко отпускаете его. Это не эзотерика — это работа с телом через внимание и дыхание.
• Хатха-йога — 30 минут
• Мягкая практика в своём темпе. Мы используем простые техники. Уровень — как для детей. Вы двигаетесь так, как комфортно телу. Никакого «через боль». Никакого «надо». Только вы и ваше дыхание.
• Нидра-йога
• Глубокое расслабление лёжа. Вы просто слушаете голос и отдыхаете. Это не сон, но состояние глубже сна. Тело восстанавливается, ум успокаивается. После — ощущение, что вы поспали несколько часов.
• Дыхательные практики — 30 минут
• Дыхание, которое снимает напряжение и возвращает ясность. Вы учитесь управлять состоянием через вдох и выдох. Это простой навык, который останется с вами.
• Медитация при свечах — 30 минут
• Закат. Свечи. Тишина. Вы смотрите на пламя, и мысли уходят. Остаётся только вы, залив и этот момент. Это завершение дня — точка, после которой начинается новая история.
• ЧТО ЭТО ДАЁТ
• Практика Что вы получаете
• Тайская йога Тело раскрывается без боли
• Семь чакр Понимание, где живёт напряжение
• Хатха-йога Лёгкость в теле
• Нидра-йога Глубокий отдых
• Дыхание Управление состоянием
• Свечи Покой и ясность
• Круг Тепло и общение