День тишины: тело, тепло и ароматы у залива

Комфортный день восстановления в Зеленогорске создан для тех, кто хочет выдохнуть глубоко, без ощущения «спортивного марафона». За один день вы проживёте несколько граней отдыха: спортивную ходьбу вдоль Финского залива, мягкую телесную практику, самомассаж с мячами и медитацию . Благодаря этому день раскрывает тело не только через движение, но и через природу, тепло и тишину.

Мы сохраняем уровень комфорта там, где это действительно важно. Все практики проходят частично на улице и в тёплых апартаментах в 5 минутах от залива .Аритуалы с эфирными маслами до ТЕРРА и чай с пряностями создают атмосферу, в которой мысли затихают сами.

Мы работаем с телом. Находим зажим именно у вас — тот, который вы носите годами — и бережно прорабатываем его с помощью мячей. Камерная группа , продуманная программа и гибкий формат позволяют вам не думать о бытовых вопросах, а просто проживать этот день и собирать впечатления.

В программе:

Спортивная ходьба вдоль залива (1,5 часа) — медитация в движении

Мягкая телесная практика стоя (1 час) — для спины, плеч, шеи

Самомассаж с мячами (1 час) — находим и прорабатываем зажимы

Дыхательная гимнастика — настрой на день

Арома-ритуалы с маслами до ТЕРРА — пряные ароматы, тепло, уют

Чаепитие

Медитация - глубокое расслабление

Малая группа . Каждому — внимание и время.

• СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА — Медитация в движении
• Мягкая прогулка вдоль залива. Идём в своём темпе, дышим, смотрим на воду. Это не спорт — это способ «заземлиться» и отпустить лишнее.
• МЯГКАЯ ТЕЛЕСНАЯ ПРАКТИКА СТОЯ
• Плавные движения для спины, плеч и шеи. Без ковриков, без сложных поз. Доступно каждому. Снимаем напряжение, которое копилось годами.
• САМОМАССАЖ С МЯЧАМИ
• Специальные мячи помогают найти зоны напряжения и мягко проработать триггерные точки. Это глубокая работа, после которой тело становится лёгким.
• АРОМА-РИТУАЛЫ С МАСЛАМИ до ТЕРРА
• Пространство наполняется тёплыми нотами корицы, гвоздики и имбиря. Аромат согревает, помогает телу раскрыться, а мыслям — остановиться.
• ЧАЕПИТИЕ
• Тёплый чай . Согревает изнутри, дополняет арома-ритуал.
• МЕДИТАЦИЯ
• Время, когда можно отключиться от суеты и услышать себя.
• КТО ВЕДЁТ
• Дипломированный специалист по телесным практикам. Работает с зажимами и триггерными точками. Использует ароматерапию с эфирными маслами до ТЕРРА