Мантра Йога Ретрит

Что такое Мантра-Ретрит?

Это 4 дня полного погружения в практики, которые восстанавливают тело, успокаивают ум и возвращают ясность. Мы соединяем древние методы — йогу, цигун, мантры и аюрведу — чтобы дать вам целостное и глубокое перезавершение года и мягкий вход в новый.

Этот ретрит для вас, если вы хотите:

• Начать год в спокойствии, без суеты

• Выйти из стресса и накопившегося напряжения

• Почувствовать лёгкость в теле

• Перезагрузить ум и восстановить силы

• Уйти глубже в практику или попробовать что-то новое

• Побыть в тишине, природе и поддерживающем кругу людей

• 1. Утренняя медитация
• Утро мы будем начинать с 3-х практик медитации, которые наполнят вас энергией на весь день!
• 2. Практики хатха-йоги и цигун
• Поддерживаем тело в тонусе, выравниваем внутренний баланс
• 3. Класс по здоровому питанию и аюрведе
• Узнаете основы аюрведы, какие продукты способствуют здоровью, а какие могут негативно сказаться на самочувствии. Обсуждение базовых принципов сбалансированного питания: что такое правильное питание и как его применять в жизни
• 4. Незабываемые музыкальные мантра медитации
• Вместе наслаждаемся неземными звуками мантр в практике медитации.
• 5. Йога-лекции
• Жемчужина этого выходного дня— лекции о йоге, медитации и духовном саморазвитии!
• 6. Вечерние посиделки с чаем
• Общаемся и отдыхаем