Алтай. Там где хорошо: встреча с собой

Прилет утром в Горно-Алтайск.

Трансфер 3 часа до Урочища Верх-Берулу.

Размещение в ретритном центре.

Ужин, знакомство с группой, пространством и отдых.

Весь день мы посвятим мягкому и бережному возвращению к себе через практики. Они помогут глубже услышать свои настоящие желания, распознать внутренние блоки и освободиться от того, что мешает быть в контакте с собой.

Мы будем:

— проживать и отпускать эмоции

— расслаблять тело и дыхание

— очищать ум от лишнего

— восстанавливать внутреннюю силу и чувствительность

Нас ждут телесные и дыхательные практики, медитации, психосоматика, эмоциональное проживание, терапевтические подходы и немного волшебства — чтобы снова почувствовать: там, где хорошо — внутри.

Погрузимся в мир, где природа и древние традиции сливаются воедино. В этом путешествии вы откроете для себя:

• Природный парк Уч-Энмек — священное пространство для алтайского народа, где каждая гора, озеро и камень наполнены глубинным смыслом.

• Семинский перевал — живописный рубеж между Северным и Центральным Алтаем, украшенный кедровыми лесами и альпийскими лугами.

• Кедровая тайга и гора Сарлык — прогулка по вековым лесам к подножию горы, чьё название переводится как дикий як.

• Курганы Баш-Адар и наскальные рисунки — свидетельства древних культур, оставленные скифами и тюрками.

• Долина реки Урсул — место, где природа и история переплетаются в едином потоке.

• Чуйский тракт — легендарная дорога с захватывающими видами и богатой историей.

Что мы узнаем:

• О древних захоронениях великих ханов скифского периода.

• О культуре, обычаях и обрядах местного населения.

• О сакральных местах и их значении для алтайцев.

Что мы почувствуем:

• Глубокое соединение с природой и собой.

• Вдохновение от величия гор и тишины священных мест.

• Пробуждение внутренней силы и осознанности.

Этот день — про осознанность, движение и глубокий контакт с собой и миром.

Утро мы посвятим внутреннему исследованию: через телесные практики, дыхание, медитации и живую беседу о спиральной динамике — теории, помогающей увидеть закономерности личностного роста и лучше понять, на каком этапе внутреннего пути ты находишься.

А затем нас ждёт особенное переживание — конная прогулка среди просторов Алтая.

Лошади — животные с тонкой чувствительностью. Они считывают наше состояние без слов, мягко отражают внутреннее. Быть рядом с ними — это не просто прогулка, это способ почувствовать себя по-другому: заземлённее, спокойнее, настоящим.

В седле, среди гор и ветра, включается доверие — к миру, к телу, к самому себе. Такой день — как мост между пониманием и ощущением. Между движением вовнутрь и открытостью миру снаружи. Между силой и мягкостью.

Мы совершим сплав на 8-ми местных рафтах по голубой Катуни.

Уровень сложности - туристический (подходит даже детям)

День тишины и фокуса: в движении — к покою.

Этот день мы проведём на свежем воздухе, в движении и в тишине. Мы отправимся в лёгкий трекинг по окрестным горам и лугам, впитывая силу природы шаг за шагом. В какой-то момент свернём с тропы и найдём уединённое место — укромную поляну или выступ с видом на долину. Там мы и останемся на несколько часов — в глубокой практике и присутствии.

Что будет:

— Практика концентрации внимания — для того, чтобы собрать рассеянную энергию и почувствовать ясность.

— Кундалини-йога — мягкое пробуждение энергии через дыхание, движение и вибрацию мантр.

— Медитация в тишине — чтобы позволить уму замедлиться и услышать внутреннее.

— Практика пустого пространства — медитативное пребывание без задач и ожиданий, в наблюдении того, что есть здесь и сейчас.

— И, возможно, спонтанная творческая практика — письмо, звук, рисунок — то, что поможет выразить внутреннее.

Этот день — о том, как присутствие и простота могут быть исцеляющими. Когда ты не идёшь за ответами — но они сами находят тебя. Когда природа становится союзником, тело — компасом, а тишина — проводником к себе.

Прощаемся с местом и отправляемся в Горно-Алтайск.

В зависимости от времени рейса можем дополнительно запланировать посещение Национального Музея имени Анохина и поклониться мощам Алтайской принцессы (мощи открывают для посетителей только на растущей луне).