Выберите путешествие
Забронируйте место
Оплатите безопасно

Активность

Легкая

Возраст:

18-65

Программа тура

Комфорт

Высокий

Где будем жить

Язык

Русский

Фитнес тур

Йога и ретриты

Образовательный

Пожаловаться на тур

Вдох-выдох. Ретрит Випассана в Лен. области.

3 дня тишины, медитации и йоги в дали от города.

Дыхание метафорически связано с отпусканием всего прожитого.

Со вдохом впускаю что-то в свою жизнь, а с выдохом отпускаю. Для гармоничного течения энергии и отсутствия блоков в теле важно отпускать события, людей, ситуации.

Випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле».

Випассана - техника очищения ума от всех загрязнений, приводящих к страданиям в повседневной жизни.
- Будем культивировать приятные ощущения.
- Проложим тропинку к центру "положительных эмоций"
- Прокачаем тело.
- Перезагрузим психо-эмоциональное состояние.
- Будем учиться входить в безмятежное, спокойное и гармоничное состояние.

Что будем использовать?
- Тело и мозг.

Какие будут практики?
- МАУНА - благородная тишина ума и тела
- Информационный детокс
- Практика отпускания старого года
- Подготовка-настройка к новому году
- Метта-медитация
- Медитация сидя, лежа и во время движения
- Медитативная виньяса йога
- Медитативная баня
- Тратака

Ретрит подходит, как новичкам, так и опытным практикующим. Основное правило - мауна на время всего Ретрита. Мауна - это благородная тишина ума и тела (исключаем разговоры, общение с помощью жестов). Практика медитаций дополнена йога-практикой, цигун и техниками тайского массажа. В свободное между занятиями время - участники практикуют неформальную практику (все инструкции будут даны).

Цель Ретрита - внедрение практики Випассана в повседневную жизнь. Умение в любой жизненной ситуации не реагировать автоматически. Развить способность испытывать положительные эмоции, замечать, чувствовать и культивировать приятные ощущения.

Наблюдать жизнь такой, какая она есть прямо сейчас.
На вдохе принимаем, на выдохе отпускаем
Будем культивировать приятные ощущения. Перенастроим свой мозг на восприятие мира через "+"
Проложим тропинку к центру "положительных эмоций"
Прокачаем тело
Перезагрузим психо-эмоциональное состояние
Будем учиться входить в безмятежное, спокойное и гармоничное состояние

Йога, пранаяма, медитация, цигун

Организатор туров

Сергей

5.03 отзыва

Проведено 5 туров

Надежный организатор: с нами c октября 2021

Автор и ведущий авторских йога-туров, путешествий со смыслом.

Познакомился с йогой и начал практиковать (сочетать тренировки по йоге с боевым искусством) с 1996 года.
Преподаватель айкидо и кунг-фу (винг чунь). Испания 1996г. - 2004г.
Интенсивная ежедневная практика йоги с 2002 года. Благодаря чему, в сочетании с подводным плаванием и фридайвингом, успешно реабилитировался после травм позвоночника и плеча.
Опыт преподавания йоги с 2005 года.

Изучал такие направления, как: йога айенгара, аштанга виньяса йога, йога 23, йога в потоке странствий, кундалини йога, бхакти йога, раджа йога, тантрические техники крийя йоги.