Фитнес-девичник «Сброс и Заряд»: Танцевальная силовая, эмоции и перезагрузка

Как за 1 день вернуть контакт с телом и снять зажимы

Подари себе идеальный день : фитнес на свежем воздухе, зажигательная Зумба, глубокий стретчинг и сладкий отдых.

И самое главное!. После активного блока вас ждут теплые, апартаменты, где можно принять душ, переодеться в уютное и отдохнуть!

ПОЧЕМУ ЭТОТ ДЕНЬ БУДЕТ ОСОБЕННЫМ

Комфорт без компромиссов. Никаких «походных условий». Теплые апартаменты, горячий душ, мягкие диван, приглушенный свет и ароматерапия. Всё для того, чтобы вы восстановились после нагрузки.

Утро без спешки. Забудьте про будильники на 6 утра! Мы начинаем в 13:30. Вы спокойно высыпаемся .

Камерная группа. Тренер уделит внимание каждой, а атмосфера останется по-девичьи уютно.

Сенсорное удовольствие. Ароматерапия, массажные мячики, молочный улун и приятная обстановка . Мы включаем все органы чувств.

Йога и дыхание

Мягкое пробуждение и настройка на день. Вместо жесткой суставной гимнастики — бережная практика, которая помогает «включить» тело, выровнять дыхание и настроиться на контакт с собой. «Учимся слушать себя».

Энергия: Боди Скульптор (Функциональный тренинг)

Крутая тренировка на все группы мышц. Работаем с весом собственного тела . Что вы почувствуете: Прилив сил и командный азарт. Сосновый воздух удваивает эффект, а тренер подберет нагрузку так, чтобы было и мощно, и безопасно.

Драйв: Зумба под открытым небом

Мы не учим связкам. Мы включаем музыку, выходим на воздух и выпускаем пар. Что вы почувствуете: Радость движения . Сжигаем калории под зажигательные ритмы, смеемся и не замечаем, как стеснение исчезает, а на его место приходит чистый кайф и выброс эндорфинов.

Восстановление: Глубокий стретчинг + Самомассаж.

В тепле и уюте мы мягко раскроем суставы и потянем мышцы. Тенер покажет эффективные техники самомассажа шеи, стоп и рук, которые мгновенно снимают напряжение. Вы сможете делать их дома даже перед сном!

Перезагрузка в уютных апартаментах

После активного блока мы не бежим по делам. Мы идем в тепло, чтобы замедлиться.

Можно принять душ

Чайная церемония. На выбор: терпкий молочный улун, экзотический манго или успокаивающий травяной чай. И, конечно, сладости — маленькая награда для тела, которое сегодня отлично потрудилось.

Атмосфера. Приглушенный свет, ароматерапия, расслабляющая музыка. Мы создаем пространство, где можно выдохнуть и побыть в состоянии гармонии

тишине.

Свободное время: общение и полный релакс, время на обед

• Главное впечатление от этого дня:
• Вы приедете уставшей, а уедете вдохновлённой.
• Вы почувствуете, что ваше тело — сильное и пластичное.
• Вы вспомните, как это — танцевать и смеяться без оглядки.
• Вы выдохнете, попробовав молочный улун в тишине апартаментов.
• Глубокий выдох и тишина»
• Это про апартаменты. После активного драйва — контрастный переход в тепло. Душ, запах ароматерапии, горячий молочный улун, сладости. Это состояние «здесь и сейчас», когда телефон остается в сумке, и ты наконец-то позволяешь себе просто быть, а не делать.
• Это про ту самую Зумбу на свежем воздухе. Главный вау-эффект — момент, когда девушки перестают стесняться. Это чистая радость, которой так не хватает в рутине
• Локация: Эко-тренировка на природе в Зеленогорске + уютные апартаменты в 5 минутах от залива.
• Тренировки: Действующие тренеры студии йоги. Безопасно, эффективно и с вниманием к каждой.