Фитнес / йога Зеленогорск

Мы встретимся в Зеленогорске в 11:00. Отсюда начинается наша прогулка — по центральной улице, которая плавно выводит к пляжу.

Здесь мы остановимся, чтобы настроиться . Сделаем первый вдох, почувствуем ветер, услышим волны. Начнём с мягкой медитации и дыхательных техник. Затем — мягкая практика, стретчинг для расслабления мышц спины, чтобы снять напряжение после дороги.

После практики — обед. Неспешный, в уютном месте. ( обед оплачивается отдельно)

А затем — хайкинг вдоль Финского залива Мы идём в своём ритме, останавливаемся, дышим.

После отдыха — снова выход к заливу. Практика, которая закрепит состояние лёгкости, медитация у воды и дыхание, успокаивающее ум. Завершаем день мягко.

Что вас ждёт:

Хайкинг вдоль Финского залива

Прогулка у воды, где каждый шаг наполняет энергией, а виды залива остаются в памяти надолго.

Йога и фитнес-практики с видом на волны

Суставная гимнастика и разминка

Хатха-йога - баланс силы и гибкости

Элементы виньяса-йога - плавное движение в ритме дыхания

Флай-йога элементы-работа с весом тела, растяжка и укрепление

Упражнения для укрепления спины и улучшения осанки

Комплексы для запуска метаболизма и лимфодренажа

Приятный стретчинг -мягкое, глубокое расслабление мышц

Пранаяма и медитация

• Лёгкость в теле и гибкость
• Запуск метаболизма и лимфотока
• Укрепление спины и улучшение осанки