Йога-тур в сердце Гималаев: трекинг с ежедневными практиками для ума и тела

Катманду может показаться шумным и хаотичным, но за первым впечатлением открывается его настоящее лицо — тёплое, многогранное и гостеприимное. Узкие улочки, тибетские флажки, улыбки прохожих — здесь сразу ощущается другой ритм жизни.

Мы советуем прилетать утренним рейсом, чтобы успеть немного отдохнуть и плавно включиться в атмосферу. Ближе к вечеру встретимся всей группой, сделаем мягкую практику на восстановление после дороги затем познакомимся друг с другом.

А потом — тёплый ужин в одном из любимых мест в городе. Там, за большим столом, пообщаемся и немного приоткроем дверь в то, что нас ждёт в горах. Это вечер начала, предвкушения, и настройки.

Утро начнём с полноценной практики — разомнёмся, подышим, включим тело и внимание. После — завтрак и сборы.

День займёт переезд в Покхару — зелёный, спокойный город у подножия Гималаев. По приезде заселяемся в уютный отель, отдыхаем и наслаждаемся комфортом перед тем, как отправимся в горы.

Вечером можно будет прогуляться по набережной, заглянуть в аюрведические лавки, посидеть в кафе — впитать атмосферу города.

Утро свободное — можно выспаться, прогуляться и позавтракать в любом удобном месте.

К обеду собираемся в уютном кафе, а затем отправимся кататься на катамаранах по озеру. Покормим рыб и посмотрим на Покхару с воды.

Днём займёмся подготовкой — докупим нужное снаряжение и одежду для трека.

Вечером встретиться на практике и церемонии саундхиллинга

Встречаем рассвет на крыше ресторана с открытым видом на Гималаи — с одной стороны горы, с другой — озеро и город внизу. Будем делать практику прямо на крыше или на террасе около ресторана

После — завтрак с видом на снежные пики

Вернувшись в отель, собираемся и переезжаем на джипах в небольшой горный посёлок Канде. Он расположен на поляне среди рододендронов, в месте, известном как Австралийский кемпинг. Отсюда открываются широкие виды на Аннапурну и долину Покхары.

Далее отправляемся пешком к живописному месту нашей первой ночёвки и останавливаемся в горной лодже.

Утро начинается на вершине хребта. Здесь мы проведём йога-практику: дыхание, движение, настройка на день.

Затем выдвигаемся в путь. Сегодня идём по диким тропам — без поселков, чайных домиков и привычной инфраструктуры. Вокруг — только лес, джунгли и горная природа.

В этот день у нас будет возможность практиковать осознанную ходьбу — двигаться молча, направляя внимание на дыхание, ритм шагов, звук ветра и шелест листвы.

Начнём утро с практики — мягкое пробуждение и разминка перед выходом на тропу.

Дальше — короткий переход вдоль хребта, через рододендровый лес. Идём в Лоу Кемп — это небольшая поляна среди деревьев, где расположены всего несколько лоджей.

Здесь горы становятся ближе. Вершины Мачапучаре и Марди Химал — уже почти перед глазами.

Утро начинаем с практики, настраиваемся на подъём.

Это последнее место с комфортной температурой и горячим душем. Уже вечером мы окажемся в самом высокогорном приюте нашего маршрута — Хай Кемп, где условия будут куда скромнее.

Сегодня тропа ведёт вверх. Поднявшись примерно на 300 метров, выходим из зоны леса и оказываемся в Бадал Данда — Облачном Холме.

В Бадал Данда мы делаем остановку — немного отдыхаем, пьём чай, наслаждаемся простором и открытыми видами и продолжаем путь

Это кульминация нашего маршрута. Выше High Camp уже нет мест для ночёвки, поэтому утром налегке отправляемся в радиальный выход к базовому лагерю Марди Химал.

Выходим ещё затемно, чтобы встретить рассвет на обзорной точке Lower Viewpoint. Отсюда открывается завораживающее зрелище: Гималаи пробуждаются, солнце медленно окрашивает в золото вершины, и день рождается прямо у нас на глазах.

Продолжаем путь к Upper Viewpoint. Высота уже чувствуется, но тропа становится мягче. Именно с этой смотровой площадки нам открывается величественная Мачапучаре — гора Мачапучаре, Дом Шивы. Она кажется настолько близкой, что её хочется потрогать.

Это, безусловно, одно из самых великолепных зрелищ в вашей жизни. Даже на более длинных и известных маршрутах, таких как вокруг Аннапурны, вид ничуть не лучше. Все признают, что этот пейзаж — один из самых шикарных в этой части Гималаев. Нам очень повезёт, если будет хорошая погода, и мы увидим, как встаёт солнце.

Утром — короткая тренировка, чтобы проснуться, размять тело и спокойно войти в день.

После завтрака начинаем спуск из Лоу Кемпа в Форест Кемп по уже знакомой тропе. Хотя мы уже шли здесь пару дней назад, всё ощущается по-другому. Меняется свет, воздух, внутреннее состояние — и с ними по-новому воспринимается маршрут.

Это хороший день, чтобы вспомнить о практике осознанной ходьбы. Мы уже не торопимся наверх — можно позволить себе чуть больше внимания к деталям: дыханию, шагу, звукам и ощущениям в теле.

За Форест Кемпом мы уходим с основной тропы. Здесь почти не бывает людей. Идём по лесу, переходим через ручьи, слышим звуки воды и шорох листьев.

В конце пути выходим к большому водопаду — здесь заканчивается наша пешая часть.

Дальше нас забирают джипы, и через пару часов мы оказываемся в Покхаре. Душ, еда, кровать — всё, что особенно приятно после многодневной прогулки по горам.

Утром у нас будет свободное время — можно просто побродить по улицам Покхары, зайти в уютное кафе, купить что-то на память.

После обеда собираемся вместе и едем посмотреть несколько знаковых мест: Пагоду Мира-статую Будды и Шиву на холме. Отсюда открывается отличный вид на город, озеро и Гималаи.

Ближе к вечеру переместимся в ресторан с панорамной террасой. Там нас ждёт практика на крыше А после — ужин и вид на закат: будем смотреть как медленно опускается солнце подсвечивая снежные пики.

Утром мы встречаемся на завтрак — в одном из наших любимых кафе. делимся впечатлениями, обмениваемся контактами.

После обеда провожаем в Катманду тех, кого уже ждёт самолёт.

На этом наш маршрут заканчивается.