Ознакомится со спецификой мероприятия.
Правила поведения и рекомендации для участников ретрита
Правила, соблюдаемые во время ретрита, основаны на правилах поведения для практикующих и призваны помочь более глубокому погружению в практику. Участникам рекомендуется внимательно ознакомиться с правилами заранее и серьезно подойти к их соблюдению во время ретрита. Не стоит видеть в правилах навязанные ограничения, а скорее воспринимать их как руководство, призванное помочь избавиться от того, что вредит личной практике и мешает окружающим.
Соблюдение тишины. Во время ретрита участники не должны общаться между собой и с другими людьми. Нельзя не только разговаривать, но и использовать жесты или записки. Исключение из этого правила — вопросы к ведущему, которые можно задать, записав и положив в специальную коробку, чтобы ведущий ответил на них позднее, или задать на прямую во время личных бесед. Также участники могут обращаться к координаторам по вопросам питания, размещения, самочувствия и т.п. Кроме общения, участникам следует сократить любой громкий шум, который может помешать другим: не хлопать дверью, не топать, аккуратно перемещать вещи и т.д. Помните, что соблюдение внешней тишины, способствует обретению внутренней тишины ума.
Мобильные телефоны и другие средства связи. На время ретрита участники должны сдать телефоны на хранение координатору. Не забудьте перед этим отключить будильники и напоминания. Пожалуйста сообщите вашим близким, что вы не будете на связи до конца ретрита, чтобы они не волновались. Во время ретрита не рекомендуется читать, в том числе книги о практике медитации и философии. Всю необходимую для практики информацию вы получите на лекциях.
Опьяняющие вещества. Во время ретрита запрещено курить и употреблять алкоголь, а также любые другие наркотические и опьяняющие вещества. Если вы не способны отказаться от этих вредных привычек на время ретрита, вы не можете в нем участвовать.
Лица противоположного пола. Чтобы не отвлекаться самим и не беспокоить других участников во время ретрита необходимо уменьшить взаимодействие с лицами противоположного пола. Мужчины и женщины, даже если они приехали вместе, живут в разных комнатах, во время практики сидят в разных частях зала и за разными столами в столовой.
Внешний вид. Одежда участников ретрита должна быть опрятной, не слишком облегающей, не прозрачной и не стесняющей движения, чтобы в ней было удобно сидеть на полу. Плечи, колени и живот должны быть закрыты, в том числе когда вы сидите. По возможности, желательно, чтобы одежда, которую вы носите в зале для медитации, не была слишком яркой и не шуршала. Одевайтесь по погоде и не забудьте о защите от дождя, снега, насекомых и т.п. Учтите, что за городом может быть прохладнее. Обувь должна быть удобной, чтобы вы могли заниматься медитацией при ходьбе и гулять по лесу и ее было не трудно снимать при входе в зал для медитации. Пригодятся тапочки для душа, особенно если ваше размещение предполагает общие душевые и туалеты на этаже. Пожалуйста учитывайте, что во время ретрита нет возможности стирать и гладить одежду. Рекомендуется воздерживаться от ношения украшений и использования декоративной косметики (духов и макияжа).
Прием пиши. На ретрите участники стараются следовать буддийской традиции и принимают пищу только в первой половине дня. Вечером будет возможность выпить чай с небольшим перекусом. Еда вегетарианская, однако включает молочные продукты и яйца. Во время ретрита нет возможности учесть индивидуальные предпочтения участников относительно пищи. Если вам по состоянию здоровья необходима особая диета или ужин, сообщите об этом заранее организаторам. В столовой мужчины и женщины сидят за разными столами. Пожалуйста, каждый раз садитесь на одно и тоже место. Питьевая вода доступна в столовой или в специальных местах. Возьмите с собой бутылку или термос для питьевой воды, чтобы у вас была возможность брать воду с собой в комнату.
Расписание. О времени подъема, начала совместной практики в зале и приема пищи участники будут узнавать по сигналу колокола. Желательно взять с собой наручные часы, чтобы дополнительно ориентироваться во времени. Участники должны стараться следовать расписанию и приходить вовремя на все занятия (исключение — занятия йогой можно посещать по желанию). Если у вас возникли проблемы со здоровьем или другие чрезвычайные обстоятельства, сообщите координатору. Если вы опоздали на практику медитации или лекцию, постарайтесь зайти в зал, не создавая лишнего шума.
В зале для медитации. Мужчины и женщины сидят с разных сторон зала. Участники ретрита занимают места в зале (включая коврик и подушку) в первый день и до конца ретрита сидят на тех же самых местах, не пересаживаясь. Если вам по какой-то причине нужно пересесть, не занимайте чужое место, а сядьте так, чтобы никому не мешать. Не следует брать коврики и подушки, которые используют другие участники. Из уважения к практике и для поддержания устремления к пробуждённости запрещено ложиться во время совместной практики медитации и лекций. Во время перерывов зал можно использовать для самостоятельной практики. Для большей пользы во время ретрита следует придерживаться тех методов практики, которые объясняет ведущий, даже если вы обычно медитируете по-другому.
Физическая активность. На наших ретритах занятия йогой обычно проводят волонтеры из числа участников. Вы можете участвовать в них по желанию. В это время вы также можете сами позаниматься йогой или выполнить другие физические упражнения или использовать это время для самостоятельной практики и отдыха. Не следует выполнять физические упражнения во время совместной практики медитации, в том числе во время медитации стоя и при ходьбе. Прогулки разрешаются только в пределах места проведения ретрита в свободное время. Участники ретрита должны оставаться на территории в течение всего ретрита.
Намерение. Приехав на ретрит вы должны придерживаться твердого решения оставаться на ретрите все дни. Если возникла необходимость покинуть ретрит, сообщите координатору заранее.
Здоровье. Принимая решение об участии в ретрите, вы должны сами оценить состояние своего здоровья и возможные риски. Организаторы не способны заботиться о вашем здоровье во время практики. Некоторые ретриты проходят в удалённых местах и медицинская помощь может быть не доступна. Обычно на месте в наличии только минимальный набор медикаментов. Пожалуйста, привозите необходимые вам лекарства с собой. При наличии хронических заболеваний, которые могут повлиять на ваше самочувствие во время практики, рекомендуется сообщить о них организаторам при регистрации. В любом случае, только вы сами несёте ответственность за ваше здоровье во время ретрита.
Психическое состояние. Интенсивная практика медитации может вызывать сильные, иногда болезненные переживания. Для участия в ретрите необходима определенная степень внутренней устойчивости и способности адекватно оценивать происходящее. Участие в ретрите строго не рекомендуется людям с психическими нарушениями и заболеваниями. Если у вас есть какие-то психологические сложности или особенности, обязательно посоветуйтесь с организаторами перед тем, как регистрироваться на ретрит. Практика медитации не может заменить психиатрическую помощь или терапию. Организаторы не несут ответственность за ваше психическое состояние во время и после ретрита.
Ознакомится со спецификой мероприятия
