⭐️ CROSSFIT ПРОЖАРКА ⭐️ в Дагестане 7 дней/6 ночей

День сбора группы, знакомство с тренером (тестирование подходящего уровня фитнес-программы). В этот день вы можете прилетать в любое удобное для вас время. 

Вам будет обеспечен трансфер (такси) до города, Избербаш. В этом городе самое чистое море в Дагестане, поэтому  именно в нем будет проживание. 

Заселение в гостевой дом после 14:00, кто прилетает раньше сможет оставить свои чемоданы в гостевом доме и пойти прогуляться по пляжу, искупаться в море или доехать в город (5 минут) и погулять там. 

После заселения можно отдохнуть, принять душ и подготовиться ко встрече с тренером.

После знакомства с вашим тренером вы пройдете небольшое фитнес-тестирование на пляже, рядом с вашим гостевым домом. 

После чего отправитесь в отель, где сможете познакомиться со всеми участниками кроссфит-тура и нашим организатором Валерией в приятной и веселой обстановке. Валерия ознакомит вас с экскурсионными программами. 

В зависимости от желания и количества участников сыграем в Мафию, в Бункер или одну из командно-образующих игр, чтобы лучше познакомиться друг с другом и подружиться.

Внимание! Очередность экскурсионных дней может меняться местами, на усмотрение организатора.

Сегодня у нас экскурсионный день. Наше прекрасное утро начинается в 7:00 с завтрака.

В 7:30 вы отправитесь на комфортабельном микроавтобусе в горную часть Дагестана, к месту съемки известного советского фильма «Белое солнце пустыни» - бархану Сарыкум. Вам сегодня посчастливиться оказаться в единственной в мире пустыне среди гор.

По дороге вы попытаетесь разгадать тайну появления крупнейшего песчаного бархана в Европе, узнаете несколько легенд связанных с его появлением и, конечно же, научную версию тоже. Далее вы подниметесь на сам бархан по специально оборудованной трассе, встречая по пути милых ящериц и знакомясь с местной флорой и фауной этого места. Благодаря утреннему посещению вы сможете получить впечатление схожее с пустыней и сделать отличные фото, так как вечером туда приезжают все остальные турфирмы и бархан превращается в истоптанную песочницу, усеянную толпой людей.

Далее вам предстоит часовой переезд к Сулакскому каньону. Желающих увидеть каньон снизу, отвезут к турбазе "Исток", где вас будет ждать часовое катание на катере по самым живописным частям каньона (плачущие скалы).

Для тех, кто не захочет отправится вниз каньона, будет экскурсия в пещеры Нохъо, где вы сможете посетить комплекс пещер (бывшие штольни), прогуляться по парящему мосту, выпить кофе с урбечом в кафе со стенами из настоящей скалы, а также совершить экстрим-прыжок с тарзанки или качели в самый низ каньона, при условии, что очередь будет небольшая на это экстрим-развлечение и вы успеете это сделать за отведенное вам время.

Для тех, кто не захочет ни туда ни туда, будет возможность погулять по территории экотуркомплекса "Главрыба", где вы сможете прокатиться на колесе обозрения и других различных аттракционах, посетить зоопарк или детский аквапарк, покормить уток с лебедями, а также посмотреть на форелевое хозяйство.

Затем мы соберемся на комплексном обеде в видовом ресторане "Османов" на территории форелевого хозяйства "Главрыба" и вы отведаете самую вкусную в вашей жизни свежевыловленную форель, приготовленную на углях, У вас будет время за обедом поделиться друг с другом пережитыми эмоциями от увиденного. Поверьте, у вас их будет много.

После обеда вы отправитесь наверх делать незабываемый фото/видео контент в самые инстаграмные части каньона в с. Дубки. Там же вы сможете понаблюдать за парящими, над всей этой красотой, орлами.

Далее в отправитесь на самую высокую точку каньона "Тещин язык", откуда сможете наблюдать чудо инженерной мысли - самую мощную ГЭС на Северном Кавказе и узнаете историю ее создания, а самые смелые смогут сделать фото прямо на языке, но только в рамках ограждения. Помните, что безопасность превыше всего.

А на десерт вас будет ждать катание с ветерком на катере по Чиркейскому водохранилищу, с заездом в красивое ущелье, где прямо из воды торчат ветви деревьев.

Море эмоций и восторга вам обеспечены. Это станет отличным финалом нашего экскурсионного дня. После чего вы уставшие, но счастливые вернетесь обратно в Избербаш, в свой уютный гостевой дом.

В этот день ваш ждет настоящая КРОССФИТ-ПРОЖАРКА (2 тренировки).

Кроссфит тренировки могут проходить в разной среде (пляж, море, гора). Для каждого участника будет свой уровень и соответствие поставленным задачам. Каждому  будет с чем и над чем поработать. 

Для новичков

Новички освоят сложные элементы, укрепят слабые мышцы, добавят здоровые привычки и подтопят жирок. Для профессионалов в этом деле предусмотрен обмен опытом и возможность спаррингов с дагестанскими спортсменами.  

Для любителей

Любители поработают над техникой и дыханием, научатся нюансами выполнения сложных упражнений и пополнят свой арсенал восстановительных процедур.

Для продвинутых

Продвинутые атлеты повысят свое соревновательное мастерство, поработают с мотивацией и ментальной устойчивостью.

Для профессионалов в этом деле предусмотрен обмен опытом и возможность спаррингов с дагестанскими спортсменами.  

После тренировок вам могут быть доступны следующие развлечения:

• Прогулка на катере (можно на закате)

  • Рыбалка

  • Аквапарк

  • Конный клуб

  • Катание на Сапбордах (можно встречать рассвет на них)

  • Катание на гидроциклах, банане, таблетке, парасейлинг ( парашют с катером), квадроциклах, багги

  • Полет на параплане

  • Парк аттракционов и тир

  Рекомендуем посетить горячий источник, он очень быстро восстановит ваши силы. В сможете доехать до него на Яндекс такси, дорога займет 5-7 минут.

  Также можете посетить местный рынок и закупиться вкусняшками. Торговаться можно и нужно!

Внимание! Очередность экскурсионных дней может меняться местами, на усмотрение организатора.

Утром просыпаетесь в 8:00 ( желающие могут встать пораньше и встретить рассвет на море, прокатиться на сапбордах и искупаться). В 9:00 встречаетесь за завтраком.

В 10:00 стартуем в сторону самого древнего города России - Дербента. По дороге вас ждут интереснейшие рассказы гида о Республике в целом и о Дербенте. Наша первая локация находится на берегу моря и это легендарный ударный экраноплан "Лунь", именуемый США "Каспийский монстр".

По прибытию вас поразит вид и история этого гиганта, делаете фото, прогуливаетесь вдоль моря, если позволяет время.

Как следует разогрев аппетит у моря, вы отправляетесь на обед, где отведаете такие восточные блюда как долма и суп дюшпере, прямо в стенах древней крепости, в ставшей уже легендарной Чайхане, окруженной гранатовым садом, где сам хозяин заведения, Огтай, лично проведет для вас чайную церемонию. Там же вы сможете посетить фотозону с разнообразным реквизитом и сделать колоритные фото в национальных костюмах.

После обеда, будет в самый раз потратить немного калорий и подняться к главной достопримечательности Дербента - древнейшей персидской цитадели - "Нарын-Кала". Вы узнаете много захватывающих легенд, посчитаете или покидаете деньги в тюрьме-колодце, попробуете отгадать назначение некоторых загадочных предметов на крепости, увидите как растет миндаль, попробуете спеть в древнем хамаме, а в конце у вас будет время для самостоятельной прогулки и созерцания фантастических видов со смотровых, где весь город виден как ладони.

Далее двинетесь на прогулку по магалам - древним кварталам в старой части Дербента, возникшим еще в VIII веке. Там вас ждут лавки с местными сладостями и домашним шоколадным и миндальным коньяком, а также гранатовым вином, которые можно будет приобрести всем желающим.
Если позволит время - посетите одну из пяти старейших мечетей мира - Джума Мечеть, возле которой произрастают древние платаны, возраст которых более 700 лет.

После чего отыщите вашу колесницу и отправитесь в парк культуры и отдыха им. Низами Гянджеви, гармонично сочетающий элементы истории и современности.
Прогуляетесь по вечернему променаду, пестрящему различными фотозонами, вдоль крепостных стен, поднимитесь на «Змеиный мост», сделаете много классных фотографий. В парке вас ждет самый большой мультимедийный фонтан в России, и роскошное свето-музыкальное шоу фонтанов (если будет работать).

Вдоволь насладившись шоу вы снова уставшие, но счастливые отправитесь в обратный путь.

В этот день ваш снова ждет КРОССФИТ-ПРОЖАРКА (2 тренировки).

Кроссфит тренировки могут проходить в разной среде (пляж, море, гора). Для каждого участника будет свой уровень и соответствие поставленным задачам. Каждому  будет с чем и над чем поработать. 

Для новичков

Новички освоят сложные элементы, укрепят слабые мышцы, добавят здоровые привычки и подтопят жирок. Для профессионалов в этом деле предусмотрен обмен опытом и возможность спаррингов с дагестанскими спортсменами.  

Для любителей

Любители поработают над техникой и дыханием, научатся нюансами выполнения сложных упражнений и пополнят свой арсенал восстановительных процедур.

Для продвинутых

Продвинутые атлеты повысят свое соревновательное мастерство, поработают с мотивацией и ментальной устойчивостью.

Для профессионалов в этом деле предусмотрен обмен опытом и возможность спаррингов с дагестанскими спортсменами.  

После тренировок вы можете отдохнуть на море или поехать прогуляться в город или посетить аквапарк или отправиться в конный клуб, обучиться верховой езде или получить урок полета на параплане (записываться на полеты нужно до приезда в Дагестан).

Внимание! Очередность экскурсионных дней может меняться местами, на усмотрение организатора.

Завтракаем в 7:00 и в 7:30 отправляемся в Аварское ханство.

Нас ждет Хунзах, расположенный на высоте 2200 метров над уровнем моря, в окружении величественных гор, стоящих на страже неба и живописных бескрайних лугов с толпами кудрявых овечек, где неожиданно открываются каньоны с водопадами, а исторические события интереснее любых сериалов.

Проезжая по хунзахскому плато вы неожиданно для себя увидите как оно резко обрывается и образует невиданной красоты каньон «Цолотль», в котором бурлящим потоком сквозь радугу падает вниз один из самых высоких водопадов Северного Кавказа - «Тобот», его высота более 70 м, и «Итлятляр». Запечатлите эту красоту в наших фото/видео устройствах и сердцах, понаблюдаете за прыжками бесстрашных роуп-джамперов в пропасть каньона.

Далее вы отправитесь на дегустацию Дагестанской нутеллы - урбеча на потомственную мельницу Гаджимурада, где можно будет воочию проследить за этапами производства. Урбеч - густая тягучая маслянистая масса, получаемая из растёртых поджаренных или просто высушенных семян льна, конопли, подсолнуха, тыквы, абрикосовых косточек или орехов, очень полезная для здоровья.

Производство урбеча традиционным способом - позволяет полностью сохранить все полезные свойства исходного сырья, благодаря чему именно там он самый вкусный и полезный в Дагестане.
Продегустируете все его виды, желающие смогут приобрести это полезное лакомство и забрать с собой, поскольку в магазинах, урбеч аналогичного качества не найти.

Но, увлекаться дегустацией мы долго не будем, так как далее у нас по программе обед в Аварской семье. Нас встретит гостеприимная хозяйка Байзат - голодным от нее не уйдет никто, накормит так, что запомнится надолго, напоит, но спать не положит, так как далее у нас путешествие в параллельную вселенную.

Матласская каменная чаша - это настоящий портал в другой мир. Пройдя сквозь узкую расщелину в скале вы окажитесь совсем в другом климате (особенно чувствуется этот контраст в жару), а пройдя сквозь лабиринты теснины окажетесь в каменном зале, где погрузитесь в фантастическую атмосферу и насладитесь первозданной природной красотой.

Вернувшись в реальный мир вы отправитесь в Экстрим-парк Матлас. Где вам откроется шикарная панорама - ущелье, изрезанное волнообразными хребтами, старинная мечеть, памятник, выполненный из каменных глыб Толстому / Хаджи-Мурату и ниспадающие водопады.

Желающие смогут за отдельную плату прокатиться на самом длинном и и самом красивом зип-лайне в Дагестане, над всем этим великолепием и получить просто невероятные эмоции (это совсем не страшно, как может показаться на первый взгляд, и я вам искренне советую это сделать). Также вы спуститесь по сказочной лестнице, где проходили съемки фильмов "Волшебник изумрудного города" и "Бременские музыканты" и прогуляетесь по тропинке вдоль скалы, где часто можно встретить отдыхающих ласковых козочек с козлятами, и в конце окажитесь прямо за стеной водяного потока, спадающего вниз водопада.

Счастливые, довольные и переполненные впечатлениями, вы отправитесь в обратный путь, где вас ждет ваша последняя ночевка в вашем гостевом доме.

Вот и наступил наш заключительный день. Утром мы завтракаем, проводим утреннюю тренировку, собираем себя и вещи и выселяемся из нашего гостевого дома.

После чего отправляемся в аэропорт и с мыслями "обязательно вернуться в Дагестан еще" устраиваем общие дружеские обнимашки и разлетаемся по домам.

Рекомендуем брать билеты с вылетом после 14:00.