Новогодний фейерверк, Тверская область

–16.30 заезд, знакомство
–17.30 вечерняя практика йоги силы и гибкости: практика с уклоном на развитие силового контроля, функциональной подвижности и на освоение стоек на руках и предплечьях
–19.00 ужин
–20.00 лекция
История постуральной йоги и йоги древности, что такое самьяма?

–8.30 йога в гамаках
–10.00 завтрак;
–11.00 прогулка, катание на горках, свободное время
–12.30 лекция Физиология пранаямы, дыхание и кровообращение, практика дза-дзен. Физиология медитации.
–14.00 обед;
–16.30 йога силы и гибкости, продольный и поперечный шпагат( хануманасана и Самоканасана). Основные направления подвижности в суставах, работа основных мышц и их ограничения на практике.
–19.00 ужин;
–20.00 баня

–8.30 йога в гамаках
–10.00 завтрак;
–11.00 прогулка, катание на горках, свободное время
–12.30 лекция Физиология терморегуляции, практика йоги туммо
–14.00 обед;
–16.30 йога силы и гибкости, прогибы
–19.00 ужин;
–20.00 практика глубокого расслабления, классическая йога-нидра.

–8.30 йога в гамаках
–10.00 завтрак;
–11.00 лекция: физиология магии.
–12.30 практика йоги силы и гибкости, тазобедренные суставы
–14.00 обед;
–15.00 общий круг, выезд.