Выберите путешествие
Забронируйте место
Оплатите безопасно

Активность

Легкая

Возраст:

15-55

Программа тура

Комфорт

Высокий

Где будем жить

Язык

Русский

Йога и ретриты

На море

Пожаловаться на тур

Приглашаю вас в увлекательный йога-тур в солнечную Абхазию в Мюссеру во второй половине июля.

Вас ждут ежедневные утренние и вечерние практики йоги с элементами йога-терапии, Пранаямами и Медитациями в одном из самых красивых мест нашей планеты! И конечно же знакомство с самой Абхазией и её невероятной природой в тиши от туристов и будничной суеты на территории Пицундско-Мюссерского заповедника…

Вас ждёт уникальная программа по включению корсетных мышц, шаг за шагом мы будем находить и учиться управлять забрюшинными мышцами и диафрагмой, а также учиться включать их в обычной жизни.

Будем менять неправильные паттерны, начиная с дыхания и заканчивая правильным распределением нагрузки на стопы и выстраиванием осанки.

Будем учиться чувствовать своё тело и управлять им, учиться осознанно расслаблять те мышцы, которые надо расслабить, и включать те мышцы, которые должны работать.

Будем увеличивать объёмы пассивных и активных движений всех суставов, особенно тазобедренных суставов! я расскажу вам секрет как легко и быстро увеличить их раскрытие и при желании сесть на шпагат.

Подробно разберём все три Бандхи (йоговские замки), для чего они нужны? и как их правильно выполнять?

Ну и конечно будем увеличивать эластичность и гибкость всего позвоночника.

Организатор туров

Анна

5.02 отзыва

Проведено 5 туров

Надежный организатор: с нами c июля 2022

Сертифицированный преподаватель по йоге по авторской методике Анатолия Зенченко «Ишвара Йога» (йога без боли) с 2015г, а также классической Хатха Йоги - Международной Федерации Йоги «Patanjali International Yoga Foundation» в Индии, Ришикеш, с 2012г.
Йогатерапевт (Опорно-двигательный аппарат Спб Институт Восточных методов реабилитации 2022г) и сертифицированный массажист Тайского массажа (пассивной йоги) Thai Massage School of Chiang Mai.
Личный опыт практики йоги более 15 лет, опыт преподавания более 10 лет.

Программа

Получить на email

14.00 заезд

14.00-15.00 Обед

15.00-18.00 Свободное время, море

18.00-18.30 Ужин

19.30-21.00 Вечерний йога-класс

22.00 Отбой и тишина

Маршрут

Абхазия

Активность

Легкая

Активности в рамках одной локации, перемещения в основном на личном транспорте внутри региона. Умеренная нагрузка: подходит новичкам

Включено в стоимость

Включено

Проживание

Йога-программа

Пользование кухней

Не включено

Билеты на самолёт до Сочи/поезд до г. Гагры (продажи открываются за 45 дней) и обратно.

Трансфер от границы (загран паспорт не нужен) до Глэмпинга (если вы летите на самолёте) 4000р. за машину, трансфер от ж/д вокзала до Глэмпинга 3000р. за машину. Соответственно вам необходимо 2 трансфера. Если вы едете одни, мы постараемся найти вам компанию))

Экскурсии по желанию.

ПИТАНИЕ На территории Глэмпинга обустроена полноценная кухня с холодильниками, посудой и всем необходимым кухонным инвентарём. Продукты можно заказать из магазина с доставкой. Вечером мангальщик делает нежнейшую форель (свежую из форелевого хозяйства рядом), шашлычки и овощи на мангале…Если не хочется готовить, то можно прогуляться до пансионата, что в начале бухты, там полноценный Шведский стол и ещё кафе с Хачапури и прочими вкусностями.

Дополнительно Анна проводит сеансы Тайского массажа и индивидуальные занятия по йогатерапии с составлением индивидуальной программы и доступом к видео разборам упражнений.