Йога-поход по Карийской тропе. Полуостров Датча. Турция.

Приглашаю вас отправится со мной в йога-поход на полуостров Датча по Карийской тропе, Турция. Йога-поход по Карийской тропе - идеальный формат, если хочется движения и перезагрузки без жёсткого экстрима.

Да, мы идем с рюкзаками и всем необходимым снаряжением, но это тёплый сезон, без спальников на минус, тяжёлых вещей и сложных перевалов. Рюкзаки комфортные, маршрут доступный и сбалансированный.

• Этот тур подойдет тем, кто хочет отдохнуть от города, мягко перезагрузиться, побыть у моря не как турист, а как путешественник - в контакте с телом, природой и собой. Маршрут проходит вдоль Эгейского моря. Морской трекинг, прибрежные тропы, купание в бухтах, отдых на диких пляжах и ночёвки у воды с бирюзовым морем.
• Йога - как поддержка тела и ума в пути. Утренние практики для включения и вечерние - для расслабления и восстановления. Подходит как для начинающих, так и для практикующих, в этому туре хочется сделать упор на медитацию.
• Продуманное вегетарианское питание в походе. Лёгкое, сытное и подходящее для активного движения - помогает сохранять энергию и хорошее самочувствие.
• Карийская тропа - это еще и история. По пути - древние города, старые каменные дороги, панорамные виды на Эгейское море. Это не просто поход, а путешествие с наполнением. Мы будем идти там, где когда-то проходили торговые и паломнические пути.

Трекинг. Это в первую очередь, движение к чему-то неведомому. Такое путешествие дарит возможность любоваться природой, дышать чистым горным воздухом. Великолепные горные пейзажи очистят ум от «дурных» мыслей, помогут отпустить все переживания и сомнения и вселят уверенность в доброе и светлое будущее.
Уровень сложности похода — средний. Желательно перед походом вести активный образ жизни.
По мере движения гид погружает вас в романтику похода, обучает правильной упаковке рюкзака, секретам полевой кулинарии, установке палаток, розжигу костра и правильному дыханию во время движения на разных участках.

Также ежедневно вас ждут двухразовые практики и медитация. Медитации позволят вам стать более осознанными, спокойными, менее тревожными, ваши мысли перестанут путаться и упорядочатся. Ежедневные практики асан расслабляют и укрепляют мышцы, увеличивают гибкость, обеспечивают приток свежей крови к внутренним органам, разбивают жировые отложения, улучшают осанку, снимают напряжение, раздражение и тревожность, дарят заряд бодрости, помогают бороться с хандрой и депрессией, улучшают настроение, снижают влияние стресса, заряжают энергией, увеличивают стабильность и внимание, помогают сбросить груз проблем и идти по жизни легко. Йога нидра является лучшей практикой расслабления на сегодняшний день. Звучание тибетской поющей чаши способствует восстановлению кровообращения, улучшению иммунитета, нормализации давления, стимуляции мозговой деятельности, избавлению от плохого энергетического фона, устранению депрессии, расслаблению, успокоению и улучшению настроения. Пранаяма оздоравливает нервную, эндокринную, дыхательную, кровеносную, пищеварительную и мочевыводящую системы.