Йога-треккинг тур в Красную Поляну

Встреча в 14.00 на жд Адлер, и переезд в Красную Поляну. 

День сбора гостей: заселение в отель, знакомство с участниками группы. Обсуждаем организационные моменты, отвечаем на ваши вопросы, помогаем сориентироваться на местности и настроиться на предстоящую неделю занятий и активных приключений. Вечером первая двух часовая практика на панорамной площадке с видом на горы. После практики ужинаем в отеле, а дальше располагаем свободным временем.

• Утреннее занятие йогой
• Завтрак в отеле
• Трекинг

Сегодня знакомимся с природой Кавказского биосферного заповедника: легкий и увлекательный поход-экскурсия по тенистому ароматному лесу, вдоль реки Бешенка к оживлящей купели с чистейшей водой, в ходе этого похода мы увидим 5 древнейших дольменов. До сих пор не ясно для чего они были созданы и какую функцию несли. Одно из мнений, что это были погребальные сооружения, кто-то считает, что в этих сооружениях жили гномы. Дольмены создавались людьми 5000 лет назад и до сих пор для всех нас остается загадкой, как люди тех лет, не имея средств, связи и возможности быстро передвигаться по земле, воде, воздуху, не сговариваясь строили один и тот же по форме объект в разных уголках планеты? На стоянке рядом с купелью нас ждёт вкусный обед, отдых, купание в бодрящей купели. Отдохнувшие, наполненные свежестью горного воздуха и воды мы возвращаемся в наш отель.

• Свободное время
• Ужин в отеле
• Вечернее занятие: медитация/пранаяма/йога-нидра.

-Утреннее занятие;
-завтрак в отеле;
-Треккинг к водопаду Кейва.
Наш сегодняшний маршрут будет проходить по цветущему лесу среди больших мшистых валунов. Набор высоты будет составлять около 300-400 м, так что каждому из нас придётся немного попотеть, но оно того стоит, т.к. в награду нас ждёт завораживающий, мощный, прохладный, водопад Кейва, в котором мы сможем искупаться после активного подъёма. Сам водопад необычайно красив! Он начинается в небольшом, впадающем в реку Мзымта безымянном ручье и даже в самые засушливые месяцы года года он не пересыхает и остаётся полноводным, а зимой не замерзает.Такое вот чудо природы. Около водопада мы обедаем, отдыхаем. Налюбовашись водопадом отправляемся обратно. Вниз по тропинке шагается гораздо быстрее.
-Свободное время;
-Ужин в отеле;
-Вечернее занятие: медитация/пранаяма/йога-нидра.

• Утреннее занятие
• Завтрак в отеле
• Трекинг Кругозор Ефремова

Очень насыщенный день! В начале несложный и интересный маршрут на смотровую площадку Кругозор Ефремова, которая находится на вершине горы Монашка в трёх километрах от центра Красной Поляны. Отсюда открывается прекрасный вид на посёлок Красная Поляна, а также на массив Псеашхо, гору Перевальную и хребет Аигба. Кругозор Евремова получил своё название в честь учёного-географа, писателя, поэта и почётного члена Русского географического общества Юрия Константиновича Ефремова. Отдыхаем, обедаем и возвращаемся к нашему трансферу.

• Свободное время
• Ужин в отеле
• Вечернее занятие: медитация/пранаяма/йога-нидра.

-Утреннее занятие;
-завтрак в отеле;
-Треккинг к водопаду Поликария.
Сегодня нас ждёт путешествие к водопаду Поликария- это самый высокий водопад на территории Сочи и один из самых высоких в Европе. Расположен на склоне горного хребта Аигба и питается от ледника на его вершире. Высота водопада составляет примерно 70 м. Расположен в зоне субальпийских лугов. Рядом находится ледник, который не тает почти круглый год. Сам маршрут видовой и очень живописный, проходящий по пересечёненной местности, протяжённостью около 5 км. У водопада фотографируемся, обедаем и спускаемся вниз. Здесь можно выбрать: спуститься пешком по той же живописной тропе или воспользоваться канаткой и полюбоваться завораживающими видами кавказских гор с высоты птичьего полёта.
-Свободное время;
-Ужин в отеле;
-Банный вечер и спа процедуры (по желанию).

-Утреннее занятие;
-завтрак в отеле;
Поездка на легендарный курорт Роза Хутор, прогулка по Олипийской деревне, смотровая площадка, обед в кафе, свободное время, трансфер до отеля.
-Свободное время до ужина;
-Ужин в отеле;
-Вечернее занятие: медитация/пранаяма/йога-нидра.

-Утреннее занятие;
-Сегодня нас ждёт завершающая практика, продолжительностью 2,5 часа, на которой мы плотно и хорошо позанимаемся, а дальше выполним практику осознанного расслабления йога-нидру под волшебные звуки поющих чаш. 
Вот и подошел к концу наш йога-треккинг тур. Мы завтракаем, собираем вещи, прощаемся, благодарим друг друга за новые знания, опыт, инсайты полученные во время практики, незабываемые эмоции пережитые вместе во время наших приключений.
Остаемся ещё отдыхать самостоятельно среди год или у моря или отправляемся в аэропорт.
До скорых встреч, друзья! До новых встреч, Красная Поляна! 

День отьезда: сборы, выезд из отеля (до 12:00).