Фридайвинг в Олюденизе: 6 тренировок и международный сертификат

Прилетаем в Даламан. Трансфер и заселяемся на виллу. Отдыхаем и вечером едем в верхний Олюдениз или Фетхийе на ужин и прогулку по набережной.

Общий план Дня:

• Прилет в аэропорт г.Даламан

• Трансфер до места проживания

• Заселение, распределение комнат

• Выезд в город и закупка продуктов

• Обед

• Брифинг

• 
  

  Свободное время, отдых у бассейна, прогулка по набережной.

Подробное описание Дня:

В день заезда мы прилетаем в аэропорт Даламана всей группой. Либо я уже встречаю вас на месте. Трансфер до виллы (50 минут). Заносим вещи, распределяем комнаты. Душ, небольшой отдых. Короткий брифинг. Едем в город - покупаем продукты. Обедаем - в городе или на вилле. Встречаем закат у бассейна. Отдыхаем, разбираем вещи, готовимся к первой тренировке.

Проводим вводную тренировку.

Общий план Дня:

• Ранний подьем

• Дыхательная гимнастика и комплекс специальных подготовительных упражнений.

• Фридайвинг-сессия в море

• Обед

• Свободное время, сиеста.

• Брифинг по итогам тренировки

• Вечером - выезд в город, прогулка по набережной, ужин.

Подробное описание Дня:

Встаем рано по - возможности, в 6-6:30, до наступления жары. Проводим дыхательную разминку и специальный комплекс подготовительных упражнений. Небольшой перекус, после чего собираем снаряжение и едем нырять на Море. Тренировка в воде длится 2-2,5 часа. Переодеваемся. Пьем кофе или чай в Старбаксе прямо на пляже и едем на поздний завтрак - в город или возвращаемся на виллу. Отдыхаем, свободное время - сиеста, бассейн. Вечером проводим подробный брифинг по тренировке. Выезжаем в город, гуляем по набережной, встречаем закат. Ужин - в городе или на вилле. Готовьтесь к 2-разовому питанию, по классической схеме: 8/8/16. :)))

Утренняя тренировочная сессия по стандартному графику.

Общий план дня:

• Утренняя

  
  

  тренировка

• Обед

• Свободное время, сиеста

• 
  

  Вечер - выезд на смотровую площадку в предгорье Бабадага, фотосессия на закате

• Брифинг

• Лекция по теории Фридайвинга

День без тренировок - полностью под впечатления и отдых. Утром медитация и кофе, затем экскурсия по маршруту, который выбирает группа накануне: завтрак на эко-ферме, морская прогулка или хайкинг по Ликийской тропе. Возвращаемся на виллу только к вечеру.

Общий план дня:

• подъём, медитация, кофе/чай, легкий завтрак

• выбор маршрута* (см.ниже)

• выезд на экскурсию

• возвращение на виллу, свободный вечер

  
  
  
  
  
  
  

• брифинг

  
  

Подробное описание Дня:

День отдыха — это не просто пауза между тренировками, а полноценная экскурсионная программа. Утро начинается мягко: медитация, чай или кофе на вилле в предгорьях Бабадага. Маршрут дня выбирает группа - накануне вечером. Варианты разные: завтрак на эко-ферме в окрестностях Олюдениза и морская прогулка на остров Святого Николая с погружением в историю и остановкой и купанием в бухтах; хайкинг по одному из отрезков Ликийской тропы с подводной охотой на крылатку (Lion Fish) и мини-дегустацией улова; или поездка в Каш — прогулка по набережной и фотосессия на местных пляжах. Возвращаемся на виллу к вечеру, без жесткого расписания.

*Варианты Маршрутов :

• завтрак на Эко- ферме и морская прогулка на остров Святого Николая.

• поездка в чудесный город Каш с прогулкой по городу и фотосессиями на местных пляжах;

• Хайкинг по отрезку Ликийской тропы и подводная охота на Крылатку (Lion fish)

• 
  

  Стандартный пляжный отдых на домашней локации. Сапборд, прыжок на параплане, дайвинг

• Выезд в город Дальян, прогулка на лодке по живописному озеру, ловля Синего краба, Черепаший пляж Изтузу

  
  

Стандартная утренняя тренировочная сессия

Общий план дня:

• Утренняя

  
  

  тренировка

• Обед

• Свободное время, сиеста

• 
  

  Вечер - выезд в город или на пляж

• Брифинг, спец занятие по продувке

• Лекция по теории Фридайвинга

• Ужин

  
  

Утренняя тренировочная сессия

Обед

Свободное время

Дополнительное занятие в бассейне по задержке дыхания

Вечер - Лекция по истории и теории Фридайвинга

Брифинг

Вторая из Экскурсионных программ по региону - на целый день* см. выше

Утренняя тренировочная сессия

Обед

Свободное время

Подъем на верхнюю смотровую площадку Бабадаг, фотосессия

Вечер - Лекция по истории и теории

Утренняя заключительная тренировочная сессия

Обед

Свободное время

Вечер - итоговый брифинг

Поход в ресторан или торжественный ужин-Фридайв- пати в домашней обстановке по случаю завершения мероприятия

Завтрак

Свободное время

финальные сборы

Трансфер в Аэропорт