Предлагаем вам полностью организованный тур под ключ на горную вершину Пик Юхина 5130 метров — находится в живописном Кыргызстане, в северных отрогах величественного пика Ленина (7134 м) и является частью Заалайского хребта.

Это возможность совершить своё первое восхождение на пятитысячник без сложной технической подготовки. Маршрут не требует ледового или скального снаряжения, что делает его доступным для новичков, но при этом даёт полноценный опыт высотного восхождения.

Восхождение начинается из Базового лагеря Поляна Эдельвейсов (3600 метров). Ваш взор будут радовать снежные вершины, ледники и бескрайние просторы альпийских лугов. Восхождение подарит незабываемые панорамы и впечатления.

Готовы к новому опыту, проверке на выносливость и переменам внутри себя? Тогда скорее бронируйте тур!

Восхождение на Пик Юхина
Технически несложный маршрут, не требует специального снаряжения
Наслаждение красивейшими видами и марсианскими пейзажами: луковая поляна, пик Рыжая Катя, гребень пика Петровского, Алайская долина, урочище Ачик-Таш
Проживание в комфортных двухместных палатках или традиционных кыргызских юртах с матрасами и электричеством

Тур проводит: гид Виктор

Из команды организатора: Светлана

Горный гид с 2018г.Начинал свою походную жизнь с Уральских гор, сейчас больше 80 успешных восхождений, среди них Эльбрус, Арарат, Казбек, Пик Ленина. Уделяю большое внимание безопасности. Мне по душе восхождения, альпинизм, суровые погодные условия, встреча с силой природы и преодоление самого себя.

Организатор туров

Светлана

5.037 отзывов

Проведен 1 тур

Надежный организатор: с нами c февраля 2023

Программа

Получить на email

Сбор группы в г. Ош и трансфер в базовый лагерь Topol Camp (3600м).Рекомендуем в Ош прилететь накануне вечером или рано утром до 9:00. Время в пути 5-6 часов. Размещение по 2 человека в комфортных больших палатках с электричеством. В базовом лагере организовано трехразовое питание, есть все необходимые удобства, есть баня. После обеда прогулка на Луковую поляну.

(Путь 9 км, набор высоты 3600 м - 3900 м - 3600м)

Маршрут

Кыргызстан

Активность

Интенсивная

Постоянные перемещения, периодические долгосрочные пешие вылазки на природу. Желателен опыт походов и активная физическая форма

Комментарий тревел-эксперта:

По силам физически активному и здоровому человеку, не имеющему противопоказаний по занятию спортом и нахождению в высокогорье. Однако, стоит адекватно оценивать свою подготовку - здесь мы вас подробно проконсультируем лично. Ответственно подходите к выбору одежды и снаряжения! Обязательно проконсультируйтесь по этому вопросу с гидом. Программа может быть изменена в зависимости от погоды и состояния участников группы. Решение о выходе на штурм вершинь принимает гид-лидер. При неблагоприятных условиях: ветер выше 45 км/ч, гроза, метель и отсутствие видимости штурм может быть перенесен на запасной день или совсем отменен.

Включено в стоимость

Включено

Трансфер Ош-Базовый лагерь-Ош

Проживание в отеле в г. Ош в 2-3 местных номерах, 1 сутки без завтрака

Размещение в кемпинговых палатках в Базовом лагере и Л1 по 2 человека (в палатках имеются матрасы, свет и электричество, возможно одноместное размещение за доп. плату (20$ в сутки))

Трехразовое горячее питание в базовом и первом лагере

Душ, столовая, баня в Базовом лагере и Л1

Сопровождение гидов, 1 гид на 4 участника

Пропуска в природный парк и приграничную зону

Не включено

Международный перелет в Ош и обратно

Альпинистская страховка

Питание в г. Ош

Дополнительные услуги в лагерях (стирка 5$, высокоскоростной интернет в первом лагере - 5$ час)

Дополнительные перекусы

Аренда личного альпснаряжения

Заброска личного груза (снаряжение, одежда, еда): Бл - Л1(3$ за 1 кг)

Проживание

Sunrise Osh, Отели 3*, Палатки

Комфорт

Средний

Проживание в отелях 1* и 2*, коттеджах, апартаментах. Для тех, кто готов к разнообразному опыту

Варианты размещения

2-x местный номер

Появились вопросы?

Важно знать

Проверка организма.

Важно посетить своего терапевта и сообщить ему о Вашем намерении взойти на гору. Если Вы имеете противопоказания или хронические заболевания терапевт сообщит Вам об этом. Так же Ваш лечащий врач назначит все необходимые именно для Вас обследования. Обычно нужно сдать кровь на анализы и сделать кардиограмму. Для кого то список обследований может быть более обширным.

2. Восполнение дефицитов

Если все хорошо, тогда следующий шаг это восполнение дефицитов.

Правильное питание должно быть всегда, но все понимают, что это нереально. Постарайтесь немного наладить этот аспект, а также сдайте кровь на дефициты различных важных витаминов и минералов. Сделайте это за 3-4 месяца до восхождения. И восполните эти дефициты.

3. Физическая подготовка

Необходимо начинать готовиться минимум за 3-4 месяца до восхождения. Если восхождение налегке без тяжелых рюкзаков, то вам нужно с головой погрузиться в кардио:

3 кардиотренировки в неделю. Это может быть именно то, что комфортно вам: бег, кроссфит, прыжки на скакалке, танцы, долгая ходьба в идеале с подъемом вверх. Все то, что задействует ноги и дыхательную систему. Начинайте с комфортного времени занятия и с каждым разом увеличивайте нагрузки.

Дополнительно можно уделить внимание силовым на ноги и спину. умеренно и без фанатизма, нужно просто держать в тонусе эти части тела.

На высоте наш организм испытывает и гипоксию и мы можем искусственно его подготовить к этому. В качестве упражнения подойдет бег на малые дистанции с максимальным ускорением. Между подходами короткие передышки. Следует делать пару таких получасовых тренировок.

Если восхождение под рюкзаком, тогда к вышеописанному следует добавить следующее:

-ходьба по прямой с рюкзаком 15 кг, а также ходьба по лестнице с таким же рюкзаком. Можете на выходных отправляться в поход с грузом в ближайший лес. Важно увеличивать время ходьбы под рюкзаком.

-больше уделяйте времени на силовые для всех частей тела.

4. Отдых и восстановление

За неделю до поездки уменьшите физ нагрузки в 2-3 раза. но не отменяйте совсем.

Оставьте только легкие кардио и постарайтесь больше отдыхать. Тогда ваш организм восстановится и к моменту восхождения будет на 100% готов к нагрузкам.

Восхождение на Пик Юхина: твой первый пятитысячник

Программа

Включено в стоимость

Проживание

Варианты размещения

Важно знать