Искусство неспешной ходьбы. Путь Камино

Путь пилигримов, протянувшийся в испанский городок Сантьяго де Компостела, давно стал легендарным.

Тысячи путников ежегодно проходят разные участки пути, узнавая друг друга по ракушкам на рюкзаках и произнося приветствие: Буон Камино!.

Каждый, кто любит ходьбу и совершает пешие походы и прогулки мечтает пройти свой Камино.

Мы приглашаем в это путешествие тех, кто готов не просто пройти Пути Сантьяго, а хочет научиться наслаждаться процессом, развить осознанность, восстановить внутреннее равновесие и переосмыслить свои жизненные приоритеты.

Эта программа создаёт пространство для размышлений и восстановления, сочетая глубину духовного пути Сантьяго с современными практиками осознанности. Идти пешком неспешно — это метафора жизни, где важен каждый шаг, а не только достижение цели.

Мы пойдем налегке и с отключенными гаджетами. Наши вещи будут перемещаться в отель на отдельном транспорте, в то время как мы погрузимся в искусство неспешной ходьбы. 

Наш проводник в этом путешествии — аккредитованный ментор по международной программе Walking Mentorship, сертифицированный практик Нлп. Netwalker.

• Тема каждого дня
• Знакомство с идеей замедления, размышления о том, что мешает жить в моменте.
• Шаг за шагом — осознавание ритма своего тела, практика медитации в ходьбе.
• Здесь и сейчас — практики осознанности и наблюдения за пространством вокруг.
• Сила пауз — привнесение моментов тишины и остановки в ходьбу.
• Перезагрузка — работа с мыслями и переосмысление жизненных приоритетов.
• Практики замедления
• Медитативная ходьба.
• Письменные размышления.
• Дыхательные практики.
• Обсуждение итогов дня в кругу спутников.
• Уроки пути Сантьяго: философия паломничества.
• Создание дорожной карты для интеграции результатов пути в повседневную жизнь.
• Взаимодействие с природой
• Прогулки и работа с пространством в самых красивых и тихих местах Пути Сантьяго.
• Паузы для медитации в живописных точках.
• Практика глубокого слушания звуков природы, без использования гаджетов.
• Результаты для участников
• Удовольствие в моменте — новый уровень качества жизни.
• Снижение уровня стресса и развитие эмоциональной устойчивости.
• Осознание приоритетов и устранение избыточной суеты и спешки.
• Новое качество взаимодействия с собой и окружающим миром.