Выберите путешествие
Забронируйте место
Оплатите безопасно

Активность

Интенсивная

Возраст:

18-70

Программа тура

Комфорт

Высокий

Где будем жить

Язык

Русский

Экстрим

Восхождение

Пожаловаться на тур

Арарат (5 165 м) - священная гора, известная многим благодаря библейскому сюжету о Ноевом ковчеге. Это 8-дневное путешествие предлагает уникальную возможность взойти на самую высокую вершину Турции - гору Арарат (5137 м). Это технически несложный пятитысячник, на который можно взойти не имея альпинистского опыта. Формат восхождения максимально комфортный: переходы с лёгкими рюкзаками (все снаряжение будет транспортироваться на лошадях) и организация питания от местных поваров.

Восхождение на священную вершину Арарат
Возможность приобщиться к миру альпинизма
Турецкий колорит и традиционная кухня
Дворец Исхак Паши – жемчужина Турецкой архитектуры
Побываем в гостях у местного жителя

Организатор туров

SVETLANA

5.03 отзыва

Проведен 1 тур

Надежный организатор: с нами c февраля 2023

Впервые побывала в горах в 2018 году и через год переехала жить на Кавказ.
Думаю, моя самая главная миссия в проекте - это организаторская работа. За всей романтикой горных путешествий стоит огромная рутина подготовительных работ. Забронировать гостиницу и трансфер, найти выгодные авиабилеты, оформить пропуски или страховку, ответить на все вопросы, помочь с выбором направления и позже проконсультировать по выбору снаряжения и другим не менее важным вопросам.
Про походы я тоже не забываю, активно хожу в горы и вожу вас.
Я восхищаюсь горами, поэтому рядом со мной вы не останетесь равнодушными к горным пейзажам. Я за неспешное любование, вкусные пикники на природе и против жестких таймингов.

Программа

Получить на email

Встреча группы в аэропорту Агры(Турция). Трансфер в Догубаязит, заселение в гостиницу. Можно погулять по городу, а вечером брифинг, на котором разберем все важные и волнующие вопросы.

Маршрут

Турция,

Арарат

Активность

Интенсивная

Постоянные перемещения, периодические долгосрочные пешие вылазки на природу. Желателен опыт походов и активная физическая форма

Комментарий тревел-эксперта:

По силам физически активному и здоровому человеку, не имеющему противопоказаний по занятию спортом и нахождению в высокогорье. Однако, стоит адекватно оценивать свою подготовку - здесь мы вас подробно проконсультируем лично. Ответственно подходите к выбору одежды и снаряжения! Обязательно проконсультируйтесь по этому вопросу с гидом. Программа может быть изменена в зависимости от погоды и состояния участников группы. Решение о выходе на штурм вершины принимает гид-лидер. При неблагоприятных условиях: ветер выше 45 км/ч, гроза, метель и отсутствие видимости штурм может быть перенесен на запасной день или совсем отменен.

Включено в стоимость

Включено

Трансфер Аэропорт - Догубаязит - Эли - Догубаязит - аэропорт

Проживание в гостинице в Догубаязите (2-3 ночи)

Проживание в палатке на протяжении всего маршрута (палатка предоставляется + каремат)

Походное питание на протяжении всей программы (кроме дней в Догубаязите)

Заброска на лошадях вещей до лагеря2

Работа опытных гидов-альпинистов 1 на 4

Пермит на восхождение на Арарат

Обеспечение безопасности, спутниковая связь, радиосвязь, GPS, регистрация в МЧС

Групповая аптечка

Экскурсия во дворец Исхака-Паши

Не включено

Авиаперелет в аэропорт Агры

Альпинистская страховка

Питание в Догубаязите

Аренда альпинистского личного снаряжения (одежда, обувь) ( 15 000 ₽)

Проживание

Отели 3*, Палатки

Комфорт

Высокий

Проживание в отелях 3* или домах/квартирах. Для тех, кому важен комфорт во время поездки

Варианты размещения

2-x местный номер

Важно знать

Проверка организма.

Важно посетить своего терапевта и сообщить ему о Вашем намерении взойти на гору. Если Вы имеете противопоказания или хронические заболевания терапевт сообщит Вам об этом. Так же Ваш лечащий врач назначит все необходимые именно для Вас обследования. Обычно нужно сдать кровь на анализы и сделать кардиограмму. Для кого то список обследований может быть более обширным.

2. Восполнение дефицитов

Если все хорошо, тогда следующий шаг это восполнение дефицитов.

Правильное питание должно быть всегда, но все понимают, что это нереально. Постарайтесь немного наладить этот аспект, а также сдайте кровь на дефициты различных важных витаминов и минералов. Сделайте это за 3-4 месяца до восхождения. И восполните эти дефициты.

3. Физическая подготовка

Необходимо начинать готовиться минимум за 3-4 месяца до восхождения.
Если восхождение налегке без тяжелых рюкзаков, то вам нужно с головой погрузиться в кардио.

-3 кардиотренировки в неделю. Это может быть именно то, что комфортно вам: бег, кроссфит, прыжки на скакалке, танцы, долгая ходьба в идеале с подъемом вверх. Все то, что задействует ноги и дыхательную систему. Начинайте с комфортного времени занятия и с каждым разом увеличивайте нагрузки.

-дополнительно можно уделить внимание силовым на ноги и спину. умеренно и без фанатизма, нужно просто держать в тонусе эти части тела.

-на высоте наш организм испытывает и гипоксию и мы можем искусственно его подготовить к этому. В качестве упражнения подойдет бег на малые дистанции с максимальным ускорением. Между подходами короткие передышки. Следует делать пару таких получасовых тренировок.

4. Отдых и восстановление

За неделю до поездки уменьшите физ нагрузки в 2-3 раза. но не отменяйте совсем.

Оставьте только легкие кардио и постарайтесь больше отдыхать. Тогда ваш организм восстановится и к моменту восхождения будет на 100% готов к нагрузкам.

Восхождение на Арарат

Программа

Включено в стоимость

Проживание

Варианты размещения

Важно знать