Ретрит Випассана | Сад Радости | Москва, Яхрома

Приглашаем Вас окунуться в состояние здесь и сейчас и испытать радость настоящего момента.

Практика Випассана будет состоять из медитаций (сидя, лёжа и в движении), а также дополнена йогой, цигун и практикой тайского массажа.

Випассана означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле»

Практика Випассана будет проходить в режиме мауны или благородной тишины: молчание — одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать, чтобы получить больше эффекта и пользы. Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Такая практика позволяет накапливать энергию и эффективно погружаться внутрь себя. Полное молчание во время практики включает отсутствие общения с помощью жестов, звуков и взглядов. А также исключает чтение книг.

Чтобы полностью и глубоко уйти в практику и получить от этих выходных пользу нам потребуется:
1. По приезду отключить все мобильные телефоны и иные гаджеты и сдать их на хранение.
2. Говорит только ведущий.
3. Стараться не смотреть друг другу в глаза. Не общаться жестами.
4. Все что будет непонятно, можно спросить у ведущего до начала практики.
Проживание в ретритном центре Сад Радости Ретритный центр Сад радости построен по принципам старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению и гармонии. Сад состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере, с любовью создан Водный Сад и Сад Камней. Сад Камней включает в себя большую площадку для занятий, 100 м2, где в теплую погоду можно проводить занятия по йоге, цигун, танцам и другим практикам, а также созерцать неподвижность камней и тени от сосен и Бансаев, плавно текущей по белому песку.

Сергей
Автор и ведущий ретрита Випассана
Более 20 лет практики, обучался у ведущих мастеров мира таким дисциплинам, как йога, медитация, цигун, боевые искусства, фридайвинг, нейро-физиология. Ежегодно посещаю семинары, ретриты, випассаны в буддийских монастырях.Профессиональный путешественник, посетил более 30 стран. Автор йога путешествий и походов.Автор и ведущий ретритов и семинаров по практикам осознанности и оздоровления.

Сад радости построен по принципам старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению и гармонии.

Сад состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере, с любовью создан Водный Сад и Сад Камней.

Сад Камней включает в себя большую площадку для занятий, 100 м2, где в теплую погоду можно проводить занятия по йоге, цигун , танцам и другим практикам, а так же созерцать неподвижность камней и тени от сосен, и Бансаев, плавно текущий по белому песку.

Предлагаем Вам окунуться в состояние здесь и сейчас и испытать радость настоящего момента.

Вашим проводником к состоянию здесь и сейчас будет опытный ведущий и практик Сергей Нежданов.

Практика Випассана будет состоять из медитаций (сидя, лёжа и в движении), а также дополнена йогой, цигун и практикой тайского массажа.

- Мауна - благородная тишина ума и тела
- Информационный детокс
- Медитация сидя, лёжа и во время движения
- Медитативная Виньяса-йога
- Осознанная ходьба
- Метта-медитация
- Цигун
- Тратака

В стоимость участия входит:
- ежедневные практики в зале и на улице;
- проживание в Ретритном центре в 3-4 местных комнатах, а также 1-2 местных за дополнительную плату;
- питание 3-х разовое вегетарианское.

Ретрит подходит, как новичкам, так и опытным практикующим. Основное правило - мауна на время всего Ретрита. Мауна - это благородная тишина ума и тела (исключаем разговоры, общение с помощью жестов). Практика медитаций дополнена йога-практикой, цигун и техниками тайского массажа. В свободное между занятиями время - участники практикуют неформальную практику (все инструкции будут даны).

Цель Ретрита - внедрение практики Випассана в повседневную жизнь. Умение в любой жизненной ситуации не реагировать автоматически. Развить способность испытывать положительные эмоции, замечать, чувствовать и культивировать приятные ощущения.

• Перезагрузка и обновление:
• Побыть наедине с собой
• Услышать
• Увидеть
• Почувствовать
• Отдохнуть
• Получить новый опыт
• Создать новую реальность

Практика Випассана будет состоять из медитаций (сидя, лёжа и в движении), а также дополнена йогой, цигун и практикой тайского массажа.

• Мауна — благородная тишина ума и тела

• Информационный детокс

• Медитация сидя, лёжа и во время движения

• Медитативная Виньяса-йога

• Осознанная ходьба

• Метта-медитация

• Цигун

• Тратака