Йога тур, Фитнес тур Нет ближайших дат

Фитнес-тур на Кипр

Наверх
Фитнес-тур на Кипр

О путешествии


  • СтранаКипр
  • МестоАйя Напа
  • ЯзыкРусский
  • Мест10/10
  • Комфорт7/10
  • Активность8/10
  • Возраст12+
60 760 ₽
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Хочу поехать

Йога и фитнес туры — это идейный проект рассчитанный на тех, кто хочет познать себя, расширить горизонты сознания и знакомиться с близкими по духу людьми.

За 7 дней, проведенных в фитнес-туре, вы не только получите багаж ценных знаний о построении идеальной фигуры, но и приблизитесь к своей цели благодаря регулярным тренировкам. Приведете мышцы в тонус, приведете в порядок эмоциональное состояние и получите такую мотивацию, которая будет сопровождать ваши тренировки и после возвращения из фитнес-тура!

 

 

Чем мы займемся в туре

Мы погрузимся в атмосферу спорта, энергии и здоровья.

В течении фитнес-тура на Кипре, вас ждут инновационные практики от Проекта Protrip. А это значит 60 часов тренировок, которые пойдут исключительно на пользу вашей фигуре и здоровью.

Наша программа продумана до мелочей. И заниматься по ней может абсолютно каждый, вне зависимости от уровня подготовки. Ведь на все упражнения, мы имеем 3 вида нагрузки.

Утро будет начинаться с вдохновенной пробежки и вакуумной гимнастики Body flex. Часть группы будет бежать, а часть заниматься активным треккингом.

Днем перед обедом будут происходить ключевые практики, такие как: Legs only, Power, Interval, Power Legs, Round, Functional, Animal gymnastiсs, Abs, Competition и другие.

Вечером растяжка и медитативные практики. Которые позволят быстрее запустить восстановительные процессы.

Между тренировками и после ужина мы дружной компанией будем шататься по местным ресторанам и получать гастрономический кайф от свежих продуктов и местного вина.

«Там каждое утро доброе.»

 

Подробная программа

ДЕНЬ 1

10:00 - Power
Отстраиваем базовые силовые упражнения: приседания, отжимания выпады, планки. Правильная техника-залог высокого результата.
13:00 - Обед
Узнаем об основах правильного питания.
18:00 - Stretch
Класс общей направленности. Вытягиваем все основные фасции нашего тела.
20:00 - Ужин
Кушаем, делимся впечатлениями о прошедшем дней
23:00 - Свободное время
Гуляем и наслаждаемся вечерним свежим воздухом

ДЕНЬ 2

7:00 - Cardio + bf
Утренняя пробежка в сочетание с дыхательной гимнастикой. Лучшее начало дня.
8:30 - Завтрак
Плотно кушаем перед дневной программой
10:00 - Power/interval
Сочетание силовых и кардио нагрузок в парном взаимодействие.
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch /H.B
Класс направленный на раскрытие грудного отдела. Снимаем блоки плечевого пояса, улучшаем осанку. Завершает занятие практика глубокой релаксации.
20:00 - Ужин
Стараемся питаться в режиме фитнес
23:00 - Свободное время
Удобно устроимся на летней веранде. Поиграем в настольные игры

ДЕНЬ 3

7:00 - Cardio+pow+bf
Добавляем к утреннему кардио не большой силовой блок. Практика BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Составляем тарелки исходя из плана нутрициолога Анны
10:00 - Power Legs
Развивающая тренировка на ноги. Проработаем ягодицы, бедра, делаем ноги красивыми.
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch
Работаем с растяжкой мышц ног. Снимаем напряжение после силового класса. Практика расслабления — полное дыхание.
20:00 - Ужин
Следуем рекомендациям нутрициолога
23:00 - Поход в бар
Пора потанцевать, завтра на экскурсию

ДЕНЬ 4

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
10:00 - Экскурсия
Поехали
20:00 - Возврат в отель
Очень много эмоций
23:00 - Отбой
Пора набраться сил

ДЕНЬ 5

7:00 - Cardio+abs+bf
Утрення пробежка плюс блок на развитие пресса. Практика BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Бодрящий свежевыжатый сок и свежие фрукты
10:00 - Interval
Интервальная тренировка. Короткие интенсивные блоки в сочетании с фазами восстановления эффективно сжигают жиры и повышают выносливость.
13:00 - Обед
Придерживаемся рекомендация нутрициолага Анны
18:00 - Stretch /Hb
Улучшаем подвижнось плечевых и тазобедренных суставов. Практика глубокого расслабления.
20:00 - Ужин
Делимся впечатлениями об экскурсии
23:00 - Отдыхаем в лаунж баре
Пару коктейлей в хорошей компании и вид на океан

ДЕНЬ 6

7:00 - Cardio+bf
Утренняя пробежка, увеличиваем дистанцию. И конечно же BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Пользуемся пользой свежих фруктов
10:00 - Power Legs
Тренировка ног. Заставим ягодицы гореть
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch
Работаем над всеми линиями тела.
20:00 - Свободное время
Пора немного побыть наедине с собой
23:00 - Отбой
Отдых заслужили

ДЕНЬ 7

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Functional
Функциональный класс. Развиваем координацию и чувство баланса.
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Stretch/H.B
Задача класса не только расслабиться и растянуться но и укрепить мышцы спины. Теника релаксации. Концентрация на дыхании.
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 8

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Functional
Функциональный класс. Развиваем координацию и чувство баланса.
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Stretch/H.B
Задача класса не только расслабиться и растянуться но и укрепить мышцы спины. Теника релаксации.
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 9

7:00 - Cardio+int+bf
Утренняя пробежка с изменением интенсивности. Дыхательная гимнастика BodyFlex .
8:30 - Завтрак
Набираемся сил перед рабочим днем
10:00 - Round/int/power
Круговая тренировка на основные мышечные группы
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Stretch
Улучаем подвижность основных суставов. Техника релаксации Управляем состоянием.
20:00 - Ужин
Праздничный ужин
23:00 - Отбой
Набираемся сил на последний день

ДЕНЬ 10

7:00 - Cardio+bf
Кардио в тонизирующем режиме. BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Набираемся сил перед рабочим днем
10:00 - Abs
Ударная тренировка на мышцы живота.
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Stretch
Улучаем осанку раскрывая грудной отдел.

 

В стоимость включено

Стандартный пакет

60 760 ₽
Стандартный номер Double без перелета.
Тренировочная программа.

Полный пакет

82 036 ₽
Стандартный номер Double с перелетом туда и обратно.
Тренировочная программа.

Улучшеный пакет

93 068 ₽
Номер Single с перелетом туда и обратно.
Тренировочная программа.

В стоимость также включено

  • Стандартный номер DBL
  • Питание — Завтрак
  • Занятие йогой и фитнесом каждый день
  • Перелёт и трансфер

 

Авиабилеты

Информация по вылету:
Москва (Внуково) - Кипр
20 октября 04:20
а/к Россияпрямой чартер FV5701

Кипр - Москва (Внуково)
27 октября 19:35
а/к Россияпрямой чартер FV5702

Комментарий от тревел-эксперта

ПОЕХАТЬ В ЭТОТ ФИТНЕС-ТУР МОЖЕТ ЛЮБОЙ

НОВИЧОК

Без физической подготовки.
Нет опыта работы в группе.
— Блок тренировок разбивается на этапы.
Увеличенные паузы между подходами.

ОПЫТНЫЙ

Не регулярное посещение фитнес зала
— Полноценные тренировки.
Форсированные нагрузки.

ПРОФЕССИОНАЛ

Занимается спортом несколько раз в неделю.
Справляется с функциональной нагрузкой.
— Тренировки повышенной сложности.

Только лучшие тренеры России будут сопровождать Вас в фитнес-туре

На одного тренера приходится не более девяти человек.
Для персонализированного подхода к клиентам, мы ограничили количество человек на одного тренера.

Дарья Муравская
Направления: функционалка, mind body, йога
Работаю на результат, как персонально так и в группе. Клиенты благодарны, а для меня это самая лучшая похвала. Люблю помогать людям.
Этил тренер «World class».
За спиной огромное количество семинаров и лекций, конвенций. Фитнес — моя жизнь, не представляю не дня без спорта.

 

Тревел-эксперт

Мы команда PROTRIP Точнее группа единомышленников, которая объединена любовью к фитнесу и здоровому образу жизни. Ежегодно мы помогаем сотням людей начать новый здоровый образ жизни и избавиться от лишнего веса, благодаря фитнес- путешествиям. Йога и фитнес туры от... подробнее


Если вас заинтересовал мой тур, оставьте свои контакты для уточнения деталей или бронирования



Отправляя форму вы выражаете свое согласие на обработку персональных данных.

 

 

 

60 760 ₽
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Хочу поехать
Этот тур, для тех, кто

Хочет оторваться от повседневной рутины

Учится у профессионалов

Хочет красивую фигуру

Совмещает отдых и спорт

Ищет смысл в путешествии

Хочет быть в гармонии с собой

Объединяет отдых и йогу

Хочет восстановить силы

Похожие по типу

Туры по типам
RoadTripАвторский турАрт турВинный турГастрономический турГорнолыжный турДевичникДжип турИмидж турЙога турМама и малышСерфинг турТреккинг турФитнес турФототурШопинг турШоппинг турЭкскурсионный турЭкспедицияЭкстрим турЯзыковой тур
Туры по континентам
ЕвропаАзияАфрикаСеверная АмерикаЮжная АмерикаАвстралия
Туры по странам
АбхазияАвстралияАргентинаАрменияБенинБоливияБотсванаБразилияБуркина-ФасоБутанВенгрияВенесуэлаВьетнамГанаГватемалаГерманияГолландияГондурасГонконгГрузияЕгипетЗамбияЗимбабвеИзраильИндияИндонезияИорданияИранИрландияИсландияИспанияИталияКамбоджаКамерунКанадаКенияКиргизияКитайКонгоКоста-РикаЛаосЛатвияМавританияМадагаскарМалайзияМальдивыМароккоМексикаМонакоМьянмаНамибияНепалНикарагуаНовая ЗеландияНорвегияОАЭОманПакистанПанамаПеруПольшаПортугалияРоссияРуандаСальвадорСенегалСингапурСуданСШАТаиландТанзанияТогоТунисТурцияУгандаУзбекистанФилиппиныФинляндияФранцияЧадЧехияЧилиШвецияШотландияШри-ЛанкаЭквадорЭфиопияЮАРЮжная КореяЯпония
Туры по России
Краснодарский крайКрымСеверный кавказЧелябинская область