Йога тур, Фитнес тур 04-15 января 2019

Новогодний фитнес-тур в Таиланд

Новогодний фитнес-тур в Таиланд
Наверх
Новогодний фитнес-тур в Таиланд

О путешествии


  • СтранаТаиланд
  • МестоПхукет
  • ЯзыкРусский
  • Мест5/10
  • Комфорт7/10
  • Активность8/10
  • Возраст12+
81 725 ₽
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Хочу поехать

Йога и фитнес тур — это идейный проект рассчитанный на тех, кто хочет познать себя, расширить горизонты сознания и знакомиться с близкими по духу людьми.

Нам интересно путешествовать, знакомиться с новыми людьми и вести здоровый образ жизни. Мы хотим, чтобы после нашей работы вы ощущали себя созданными заново.

Новогодний фитнес тур – это праздник. Тренировки и йога на берегу океана в совокупности с настроением праздника и новыми знакомствами.
Настало время выходить из праздников свежими и подтянутыми. Задать импульс в грядущий год и улучшить свое состояние.

 

 

Чем мы займемся в туре

Нашей команде предстоит серьезно потрудится, чтобы привести вас в оптимальную форму тела и духа.

День будет начинаться с вдохновенной пробежки по берегу моря. После которой по расписанию Body flex и немного дыхательной практики. Далее небольшой перерыв на завтрак и отдых.

Перед обедом, основной блок занятий, на которых мы будем строить фундамент нашего фитнес-тура. Вас ждут такие практики как: Body art, функциональный тренинг, abs, табата, интервальные тренинг, функциональный тренинг и многое другое. Каждая тренировка проходит в игровой форме, что позволит более мягко перенести нагрузку.

Программа подходит для людей любого типа подготовки, так как на каждый блок упражнений, мы имеем минимум 3 вида нагрузки.

Вечерняя часть будет проходить в релакс режиме. Под звуки волн, мы будет раскидывать свои коврики на побережье и растягивать нагруженые за день мышцы.

В конце дня самое оно пойти в люди и пробежаться по местным заведениям.

Там каждое утро будет добрым! Присоединяйтесь.

«Там каждое утро доброе.»

 

Подробная программа

ДЕНЬ 1

13:00 - Обед
Узнаем об основах правильного питания.
18:00 - Йога
Йога поможет привести в порядок ваш ум и тело
20:00 - Ужин
Кушаем, делимся впечатлениями о прошедшем дней
23:00 - время
Гуляем и наслаждаемся вечерним свежим воздухом

ДЕНЬ 2

7:00 - Утренняя зарядка
Важно начинать каждое утро с небольшой пробежки и зарядки
8:30 - Завтрак
Плотно кушаем перед дневной программой
10:00 - Функциональная тренировка
Это тренировка, которая включает в себя большое количество мышц и суставов
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Стретчинг
Важно растянуть мышцы в конце дня
20:00 - Ужин
Стараемся питаться в режиме фитнес
23:00 - Свободное время
Удобно устроимся на летней веранде. Поиграем в настольные игры

ДЕНЬ 3

7:00 - БодиФлекс
БодиФлекс поможет вам похудеть очень быстро
8:30 - Завтрак
Составляем тарелки исходя из плана нутрициолога Анны
10:00 - занятие
Будем работать в парах, это создаст позитивный градус в одной из самых интенсивных занятий в туре
13:00 - Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Йога+медитация
Узнаем о медитации
20:00 - Ужин
Следуем рекомендациям нутрициолога
23:00 - Поход в бар
Пора потанцевать, завтра на экскурсию

ДЕНЬ 4

7:00 - Бодрящая утренняя зарядка
Перед экскурсией очень полезно
10:00 - Экскурсия
Поехали
20:00 - Возврат в отель
Очень много эмоций
23:00 - Отбой
Пора набраться сил

ДЕНЬ 5

7:00 - Пробежка + бодифлекс
Узнаем новые упражнения для БодиФлекс
8:30 - Завтрак
Бодрящий свежевыжатый сок и свежие фрукты
10:00 - Табата
Протокол 20 секунд делаем и 10 секунд отдыхаем, прекрасный метод воздействия на подкожный жир
13:00 - Обед
Придерживаемся рекомендация нутрициолага Анны
18:00 - Постуральная гимнастика
Система коррекции осанки и диагностики состояния тела
20:00 - Ужин
Делимся впечатлениями об экскурсии
23:00 - Отдыхаем в лаунж баре
Пару коктейлей в хорошей компании и вид на океан

ДЕНЬ 6

7:00 - Зарядка с пробежкой
6 км пробежали по пляжу
8:30 - Завтрак
Пользуемся пользой свежих фруктов
10:00 - Круговая тренировка
Очень положительно отражается на метаболизме
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Йога на берегу
Красивое занятие на берегу моря
20:00 - Свободное время
Пора немного побыть наедине с собой
23:00 - Отбой
Отдых заслужили

ДЕНЬ 7

7:00 - Утренняя пробежка+Бодифлекс
С утра содержании полезных микроэлементов в морском воздухе максимальное, поэтому зарядку никто не прогуливает
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Силовая тренировка
И вот снова силовой комплекс
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Йога
Практикуем перевёрнутые положения, очень полезно для сердечно-сосудистой системы
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 8

7:00 - Утренняя пробежка+Бодифлекс
С утра содержании полезных микроэлементов в морском воздухе максимальное, поэтому зарядку никто не прогуливает
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Силовая тренировка
И вот снова силовой комплекс
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Йога
Практикуем перевёрнутые положения, очень полезно для сердечно-сосудистой системы
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 9

7:00 - Утренняя зарядка
Пора бежать 7 км, поверьте это реально
8:30 - Завтрак
Набираемся сил перед рабочим днем
10:00 - Функциональная тренировка
3 круга, не верите? Мы вам докажем
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Стретчинг
Просто необходимо растянуть мышцы
20:00 - Ужин
Праздничный ужин
23:00 - Отбой
Завтра улетать

 

В стоимость включено

Стандарт

81 725 ₽
Стандартный номер Double без перелета.
Тренировочная программа.

Полный пакет

135 025 ₽
Стандартный номер Double.
Перелет в обе стороны.
Тренировочная программа.

Компания

168 175 ₽
Номер Single.
Перелет в обе стороны.
Тренировочная программа.

В стоимость также включено:

  • Стандартный номер DBL
  • Питание — Завтрак
  • Занятие йогой и фитнесом каждый день
  • Перелёт и трансфер

 

Авиабилеты

Информация по вылету:
Москва (Внуково) - Тайланд
4 января 20:10
а/к I Flyпрямой чартер I4 9557

Тайланд - Москва (Внуково)
14 января 12:00
а/к I Flyпрямой чартер I4 9558

Комментарий от тревел-эксперта

ПОЕХАТЬ В ЭТОТ ФИТНЕС-ТУР МОЖЕТ ЛЮБОЙ

НОВИЧОК

Без физической подготовки.
Нет опыта работы в группе.

  • Блок тренировок разбивается на этапы.
    Увеличенные паузы между подходами

ОПЫТНЫЙ

Не регулярное посещение фитнес зала

  • Полноценные тренировки.
    Форсированные нагрузки.

ПРОФЕССИОНАЛ

Занимается спортом несколько раз в неделю.
Справляется с функциональной нагрузкой.

  • Тренировки повышенной сложности.

Только лучшие тренеры России будут сопровождать Вас в фитнес и йога туре
На одного тренера приходится не более девяти человек.
Для персонализированного подхода к клиентам, мы ограничили количество человек на одного тренера.

Мария Васютина
Опытный преподаватель силовых, аэробных, функциональных классов, mind body, тренер по бегу, составление тренировочного плана, подготовка к полумарафону/марафону/Трейлу, тренировки по коррекции фигуры, работа над осанкой
КМС по легкой атлетике в беге на средние дистанции. В сфере фитнеса с 2008 года.

 

Тревел-эксперт

Мы группа единомышленников, которая объединена любовью к фитнесу и здоровому образу жизни. Ежегодно мы помогаем сотням людей начать новый здоровый образ жизни и избавиться от лишнего веса, благодаря фитнес- путешествиям. Это идейный проект рассчитанный на тех, кто ... подробнее


Если вас заинтересовал мой тур, оставьте свои контакты для уточнения деталей или бронирования



Отправляя форму вы выражаете свое согласие на обработку персональных данных.

 

 

 

81 725 ₽
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Хочу поехать
Этот тур, для тех, кто

Хочет оторваться от повседневной рутины

Учится у профессионалов

Хочет красивую фигуру

Совмещает отдых и спорт

Ищет смысл в путешествии

Хочет быть в гармонии с собой

Объединяет отдых и йогу

Хочет восстановить силы

Еще Таиланд

Похожие по типу

Туры по типам
RoadTripАвторские турыАрт турыВинные турыДевичникиДжип турыЙога турыОбразовательные турыОбучающие турыСерфинг турыТреккинг турыФитнес турыФототурыШопинг турыЭкскурсионные турыЭкспедицииЭкстрим турыЯзыковые турыЯхт туры
Туры по континентам
ЕвропаАзияАфрикаСеверная АмерикаЮжная АмерикаАвстралия
Туры по странам
АвстралияАвстрияАзербайджанАргентинаАрменияБарбадосБенинБоливияБотсванаБразилияБуркина-ФасоБутанВеликобританияВенгрияВенесуэлаВьетнамГайанаГанаГватемалаГерманияГондурасГонконгГрузияД.Р. Конго (Заир)ДанияДоминиканаЕгипетЗамбияЗимбабвеИзраильИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияКамбоджаКамерунКанадаКенияКипрКиргизияКитайКолумбияКоста-РикаКубаЛаосЛатвияЛиванЛихтенштейнМадагаскарМалайзияМальдивыМароккоМексикаМонакоМьянмаНамибияНепалНигерияНикарагуаНовая ЗеландияНорвегияОАЭОманПакистанПанамаПеруПольшаПортугалияРоссияРуандаСальвадорСенегалСингапурСирияСуданСуринамСШАТаиландТанзанияТогоТунисТурцияУгандаУзбекистанФилиппиныФинляндияФранцияЧадЧехияЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭфиопияЮАРЮжная КореяЮжный СуданЯпония
Туры по России
Краснодарский крайКрымЧелябинская область