Новогодний фитнес-тур в Таиланд

Наверх
Йога тур, Фитнес тур
Пхукет
Активность
Средний уровень
Активности в рамках одной локации или зменение нескольких локаций в течение маршрута, инфраструктурно-развитые локации, периодические вылазки на природу.
Комфорт
Средний уровень комфорта
Комфортные кемпинги, серф-лагеря, базовые гостиницы до 3*
Русский
12–99
Возраст группы
Новогодний фитнес-тур в Таиланд
Предложение для участников. Регистрируйтесь на YouTravel.me и экономьте на поездках
Выберите дату:
дней
5/10 мест осталось
Моментальное бронирование
 ₽
0₽ в день
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Для бронирования тура достаточно 40863 ₽
Оплатить тур
Владислав, тревел-эксперт

Йога и фитнес тур — это идейный проект рассчитанный на тех, кто хочет познать себя, расширить горизонты сознания и знакомиться с близкими по духу людьми.

Нам интересно путешествовать, знакомиться с новыми людьми и вести здоровый образ жизни. Мы хотим, чтобы после нашей работы вы ощущали себя созданными заново.

Новогодний фитнес тур – это праздник. Тренировки и йога на берегу океана в совокупности с настроением праздника и новыми знакомствами.
Настало время выходить из праздников свежими и подтянутыми. Задать импульс в грядущий год и улучшить свое состояние.

Чем мы займемся в туре

Нашей команде предстоит серьезно потрудится, чтобы привести вас в оптимальную форму тела и духа.

День будет начинаться с вдохновенной пробежки по берегу моря. После которой по расписанию Body flex и немного дыхательной практики. Далее небольшой перерыв на завтрак и отдых.

Перед обедом, основной блок занятий, на которых мы будем строить фундамент нашего фитнес-тура. Вас ждут такие практики как: Body art, функциональный тренинг, abs, табата, интервальные тренинг, функциональный тренинг и многое другое. Каждая тренировка проходит в игровой форме, что позволит более мягко перенести нагрузку.

Программа подходит для людей любого типа подготовки, так как на каждый блок упражнений, мы имеем минимум 3 вида нагрузки.

Вечерняя часть будет проходить в релакс режиме. Под звуки волн, мы будет раскидывать свои коврики на побережье и растягивать нагруженые за день мышцы.

В конце дня самое оно пойти в люди и пробежаться по местным заведениям.

Там каждое утро будет добрым! Присоединяйтесь.

«Там каждое утро доброе.»

 

Подробнее о программе.

Подробная программа

ДЕНЬ 1

13:00 - Обед
Узнаем об основах правильного питания.
18:00 - Йога
Йога поможет привести в порядок ваш ум и тело
20:00 - Ужин
Кушаем, делимся впечатлениями о прошедшем дней
23:00 - время
Гуляем и наслаждаемся вечерним свежим воздухом

ДЕНЬ 2

7:00 - Утренняя зарядка
Важно начинать каждое утро с небольшой пробежки и зарядки
8:30 - Завтрак
Плотно кушаем перед дневной программой
10:00 - Функциональная тренировка
Это тренировка, которая включает в себя большое количество мышц и суставов
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Стретчинг
Важно растянуть мышцы в конце дня
20:00 - Ужин
Стараемся питаться в режиме фитнес
23:00 - Свободное время
Удобно устроимся на летней веранде. Поиграем в настольные игры

ДЕНЬ 3

7:00 - БодиФлекс
БодиФлекс поможет вам похудеть очень быстро
8:30 - Завтрак
Составляем тарелки исходя из плана нутрициолога Анны
10:00 - занятие
Будем работать в парах, это создаст позитивный градус в одной из самых интенсивных занятий в туре
13:00 - Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Йога+медитация
Узнаем о медитации
20:00 - Ужин
Следуем рекомендациям нутрициолога
23:00 - Поход в бар
Пора потанцевать, завтра на экскурсию

ДЕНЬ 4

7:00 - Бодрящая утренняя зарядка
Перед экскурсией очень полезно
10:00 - Экскурсия
Поехали
20:00 - Возврат в отель
Очень много эмоций
23:00 - Отбой
Пора набраться сил

ДЕНЬ 5

7:00 - Пробежка + бодифлекс
Узнаем новые упражнения для БодиФлекс
8:30 - Завтрак
Бодрящий свежевыжатый сок и свежие фрукты
10:00 - Табата
Протокол 20 секунд делаем и 10 секунд отдыхаем, прекрасный метод воздействия на подкожный жир
13:00 - Обед
Придерживаемся рекомендация нутрициолага Анны
18:00 - Постуральная гимнастика
Система коррекции осанки и диагностики состояния тела
20:00 - Ужин
Делимся впечатлениями об экскурсии
23:00 - Отдыхаем в лаунж баре
Пару коктейлей в хорошей компании и вид на океан

ДЕНЬ 6

7:00 - Зарядка с пробежкой
6 км пробежали по пляжу
8:30 - Завтрак
Пользуемся пользой свежих фруктов
10:00 - Круговая тренировка
Очень положительно отражается на метаболизме
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Йога на берегу
Красивое занятие на берегу моря
20:00 - Свободное время
Пора немного побыть наедине с собой
23:00 - Отбой
Отдых заслужили

ДЕНЬ 7

7:00 - Утренняя пробежка+Бодифлекс
С утра содержании полезных микроэлементов в морском воздухе максимальное, поэтому зарядку никто не прогуливает
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Силовая тренировка
И вот снова силовой комплекс
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Йога
Практикуем перевёрнутые положения, очень полезно для сердечно-сосудистой системы
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 8

7:00 - Утренняя пробежка+Бодифлекс
С утра содержании полезных микроэлементов в морском воздухе максимальное, поэтому зарядку никто не прогуливает
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Силовая тренировка
И вот снова силовой комплекс
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Йога
Практикуем перевёрнутые положения, очень полезно для сердечно-сосудистой системы
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 9

7:00 - Утренняя зарядка
Пора бежать 7 км, поверьте это реально
8:30 - Завтрак
Набираемся сил перед рабочим днем
10:00 - Функциональная тренировка
3 круга, не верите? Мы вам докажем
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Стретчинг
Просто необходимо растянуть мышцы
20:00 - Ужин
Праздничный ужин
23:00 - Отбой
Завтра улетать

 

В стоимость включено

Стандарт

81 725 ₽
Стандартный номер Double без перелета.
Тренировочная программа.

Полный пакет

135 025 ₽
Стандартный номер Double.
Перелет в обе стороны.
Тренировочная программа.

Компания

168 175 ₽
Номер Single.
Перелет в обе стороны.
Тренировочная программа.

В стоимость также включено:

  • Стандартный номер DBL
  • Питание — Завтрак
  • Занятие йогой и фитнесом каждый день
  • Перелёт и трансфер

 

Авиабилеты

Информация по вылету:
Москва (Внуково) - Тайланд
4 января 20:10
а/к I Flyпрямой чартер I4 9557

Тайланд - Москва (Внуково)
14 января 12:00
а/к I Flyпрямой чартер I4 9558

Комментарий от тревел-эксперта

ПОЕХАТЬ В ЭТОТ ФИТНЕС-ТУР МОЖЕТ ЛЮБОЙ

НОВИЧОК

Без физической подготовки.
Нет опыта работы в группе.

  • Блок тренировок разбивается на этапы.
    Увеличенные паузы между подходами

ОПЫТНЫЙ

Не регулярное посещение фитнес зала

  • Полноценные тренировки.
    Форсированные нагрузки.

ПРОФЕССИОНАЛ

Занимается спортом несколько раз в неделю.
Справляется с функциональной нагрузкой.

  • Тренировки повышенной сложности.

Только лучшие тренеры России будут сопровождать Вас в фитнес и йога туре
На одного тренера приходится не более девяти человек.
Для персонализированного подхода к клиентам, мы ограничили количество человек на одного тренера.

Мария Васютина
Опытный преподаватель силовых, аэробных, функциональных классов, mind body, тренер по бегу, составление тренировочного плана, подготовка к полумарафону/марафону/Трейлу, тренировки по коррекции фигуры, работа над осанкой
КМС по легкой атлетике в беге на средние дистанции. В сфере фитнеса с 2008 года.

 

Тревел-эксперт

Мы группа единомышленников, которая объединена любовью к фитнесу и здоровому образу жизни. Ежегодно мы помогаем сотням людей начать новый здоровый образ жизни и избавиться от лишнего веса, благодаря фитнес- путешествиям. Это идейный проект рассчитанный на тех, кто хочет познать себя, рас...ширить горизонты сознания и знакомиться с близкими по духу людьми. Формат «Фитнес-Путешествие», мы выбрали, потому что только заграницей, человек может выйти за рамки привычной жизни и по-настоящему перезагрузиться. подробнее


Предложение для участников. Регистрируйтесь на YouTravel.me и экономьте на поездках
Выберите дату:
дней
5/10 мест осталось
Моментальное бронирование
81 725 ₽
0 в день
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Для бронирования тура достаточно 40863 ₽
Оплатить тур
Владислав, тревел-эксперт
Этот тур, для тех, кто

Хочет оторваться от повседневной рутины

Учится у профессионалов

Хочет красивую фигуру

Совмещает отдых и спорт

Ищет смысл в путешествии

Хочет быть в гармонии с собой

Объединяет отдых и йогу

Хочет восстановить силы

Еще Таиланд

Авторский тур Таиланд Стань новой версией себя в Таиланде 11 дней (30 апр–10 мая) Фитнес туры — это идейный проект рассчитанный на тех, кто хочет познать... Владислав
65 000 ₽
Авторский тур Таиланд Яркий Новый Год в Таиланде 15 дней (29 дек–12 янв 2020) Природа великолепная, джунгли настоящие, старины хоть отбавляй, морская вода сказочная, пляжи бескон... Дмитрий
1 155 €
Авторский тур Таиланд Спортивный лагерь в Таиланде 11 дней (01–11 июня и еще 9 дат) Наш спортивный лагерь - самый большой лагерь в Таиланде. Инфраструктура, поистине уникальна... Светлана
1 100 $

Еще Йога туры

Авторский тур Греция Путешествие в Грецию за энергией и богатством. Фен-шуй, цигун и рисование в Афинах. 8 дней (02–09 мая и еще 1 дата) Есть отличная возможность встретиться с морем и одновременно начать изменения в своей жизни... Светлана
650 €
Авторский тур Турция 1000 шагов из Европы в Азию 9 дней (23 апр–01 мая) Предлагаем провести весенние каникулы в солнечной Турции!... Татьяна
59 500 ₽
Авторский тур Индонезия Отдых с пользой на о. Бали 11 дней (17–27 августа) Детокс и сбалансированное питание, Йога, серфинг, Массаж и интересные поездки! &... Константин
2 200 $
Туры по типам
RoadTripАвторские турыАрт турыВелотурыВинные турыГастрономические турыГорнолыжные турыДевичникиДжип турыИмидж турыЙога турыКвест турыМама и малышМото турыОбразовательные турыОбучающие турыСерфинг турыТреккинг турыФитнес турыФототурыШопинг турыЭкскурсионные турыЭкспедицииЭкстрим турыЯзыковые турыЯхт туры
Туры по континентам
ЕвропаАзияАфрикаСеверная АмерикаЮжная АмерикаАвстралия
Туры по странам
АбхазияАвстралияАвстрияАзербайджанАлбанияАнголаАргентинаАрменияБельгияБенинБолгарияБоливияБосния и ГерцеговинаБотсванаБразилияБуркина-ФасоБутанВануатуВеликобританияВенгрияВьетнамГамбияГанаГватемалаГвинеяГвинея-БисауГерманияГондурасГонконгГрецияГрузияД.Р. Конго (Заир)ДанияЕгипетЗамбияЗимбабвеИзраильИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияЙеменКазахстанКамбоджаКанадаКенияКипрКиргизияКирибатиКитайКолумбияКоста-РикаКубаЛаосЛатвияЛиберияЛиванЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМакедонияМалайзияМалиМальдивыМальтаМароккоМексикаМонакоМонголияМьянмаНамибияНепалНидерландыНовая ЗеландияНорвегияОАЭПакистанПапуа-Новая ГвинеяПеруПольшаПортугалияРоссияРуандаРумынияСальвадорСенегалСербияСингапурСирияСловакияСловенияСомалиСуданСШАСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТанзанияТогоТонгаТунисТурцияУгандаУзбекистанУкраинаФиджиФилиппиныФинляндияФранцияХорватияЧадЧерногорияЧехияЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭстонияЭфиопияЮАРЮжная КореяЮжный СуданЯпония