Йога тур, Фитнес тур 17-28 декабря

Фитнес-тур в Шри-Ланку

Фитнес-тур в Шри-Ланку
Наверх
Фитнес-тур в Шри-Ланку

О путешествии


  • СтранаШри-Ланка
  • МестоКоломбо
  • ЯзыкРусский
  • Мест5/10
  • Комфорт7/10
  • Активность8/10
  • Возраст12+
92 600 ₽
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Хочу поехать

Йога и фитнес туры от ProTrip — это идейный проект рассчитанный на тех, кто хочет познать себя, расширить горизонты сознания и знакомиться с близкими по духу людьми.

Нам интересно путешествовать, знакомиться с новыми людьми и вести здоровый образ жизни. Мы хотим, чтобы после нашей работы вы ощущали себя созданными заново.

За 10 дней, проведенных в фитнес-туре, вы не только получите багаж ценных знаний о построении идеальной фигуры, но и приблизитесь к своей цели благодаря регулярным тренировкам. Приведете мышцы в тонус, приведете в порядок эмоциональное состояние и получите такую мотивацию, которая будет сопровождать ваши тренировки и после возвращения из фитнес-тура!

 

 

Чем мы займемся в туре

Фитнес-тур в Шри-Ланку в декабре 2018 года – это отличный повод подготовится к грядущему году. Почувствуйте бодрость и заряд энергии, который дает наше путешествие. Говорят как год начнешь, так и проведешь. Зачем ждать начала года? Давайте зададим положительный импульс в уходящем.

Шри-Ланка – это место, которое влюбляет в себя и оставляет память на всю жизнь. Когда вы находитесь там в компании людей на одной волне и занимаетесь своим здоровьем и духовным развитием, это не сравниться ни с чем.

Наш день будет складываться очень насыщенно. Например, с утра обязательно пробежка, вакуумная гимнастика Body flex и аквааэробика. Одного этого было бы уже достаточно, чтобы вы приехали из тура лучше, чем обычно. Но к радости это, еще не все.

Перед обедом проходит самое важное и интересное мероприятие. Функциональная тренировка под тенью пальм или в зале. Где мы формируем фундамент нашей работы. Вас ждут более 10 разнообразных практик в игровом доступном формате. Выдержать данным блок сможет каждый, благодаря нашей программе 2.0. Которую мы формировали более 8 лет. На каждое упражнение имеются 3 вида нагрузки. Что позволит тренироваться как новичку, так и профи.

Вечером перед ужином, мы расслабляем тело после нагрузки. Релакс практики помогут растянуть мышцы и привести ум в порядок. Только представьте красивейший закат на пляже, легкая музыка в колонке, звук волн и наша команда во главе с тренером.

После насыщенного дня надо разгружаться. Вечерние прогулки и вечеринки — это привычное дело для наших туров. Мы не ограничиваем клиентов и не сажаем на жесткий режим. Главное, не забывать про утреннюю пробежку.

Домой вы вернетесь с новыми полезными привычками, знаниями о правильном питании и отличными друзьями.

Не откладывает жизнь на завтра, начинайте жить уже сегодня!

«Там каждое утро доброе.»

 

Подробная программа

ДЕНЬ 1

14:00 - Обед
Узнаем об основах правильного питания.
18:00 - Stretch
Класс общей направленности. Вытягиваем все основные фасции нашего тела.
20:00 - Ужин
Кушаем, делимся впечатлениями о прошедшем дней
23:00 - Свободное время
Гуляем и наслаждаемся вечерним свежим воздухом

ДЕНЬ 2

7:00 - Cardio + bf
Утренняя пробежка в сочетание с дыхательной гимнастикой. Лучшее начало дня.
8:30 - Завтрак
Плотно кушаем перед дневной программой
10:00 - Power/interval
Сочетание силовых и кардио нагрузок в парном взаимодействие.
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch /H.B
Класс направленный на раскрытие грудного отдела. Снимаем блоки плечевого пояса, улучшаем осанку. Завершает занятие практика глубокой релаксации.
20:00 - Ужин
Стараемся питаться в режиме фитнес
23:00 - Свободное время
Удобно устроимся на летней веранде. Поиграем в настольные игры

ДЕНЬ 3

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Functional
Функциональный класс. Развиваем координацию и чувство баланса.
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Stretch/H.B
Задача класса не только расслабиться и растянуться но и укрепить мышцы спины. Теника релаксации. Концентрация на дыхании.
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 4

7:00 - Cardio + bf
Утренняя пробежка в сочетание с дыхательной гимнастикой. Лучшее начало дня.
8:30 - Завтрак
Плотно кушаем перед дневной программой
10:00 - Power/interval
Сочетание силовых и кардио нагрузок в парном взаимодействие.
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch /H.B
Класс направленный на раскрытие грудного отдела. Снимаем блоки плечевого пояса, улучшаем осанку. Завершает занятие практика глубокой релаксации.
20:00 - Ужин
Стараемся питаться в режиме фитнес
23:00 - Свободное время
Удобно устроимся на летней веранде. Поиграем в настольные игры

ДЕНЬ 5

7:00 - Cardio+pow+bf
Добавляем к утреннему кардио не большой силовой блок. Практика BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Составляем тарелки исходя из плана нутрициолога Анны
10:00 - Power Legs
Развивающая тренировка на ноги. Проработаем ягодицы, бедра, делаем ноги красивыми.
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch
Работаем с растяжкой мышц ног. Снимаем напряжение после силового класса. Практика расслабления — полное дыхание.
20:00 - Ужин
Следуем рекомендациям нутрициолога
23:00 - Поход в бар
Пора потанцевать, завтра на экскурсию

ДЕНЬ 6

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
10:00 - Экскурсия
Поехали
20:00 - Возврат в отель
Очень много эмоций
23:00 - Отбой
Пора набраться сил

ДЕНЬ 7

7:00 - Cardio+abs+bf
Утренняя пробежка плюс блок на развитие пресса. Практика BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Бодрящий свежевыжатый сок и свежие фрукты
10:00 - Interval
Интервальная тренировка. Короткие интенсивные блоки в сочетании с фазами восстановления эффективно сжигают жиры и повышают выносливость.
13:00 - Обед
Придерживаемся рекомендация нутрициолага Анны
18:00 - Stretch /Hb
Улучшаем подвижнось плечевых и тазобедренных суставов. Практика глубокого расслабления.
20:00 - Ужин
Делимся впечатлениями об экскурсии
23:00 - Отдыхаем в лаунж баре
Пару коктейлей в хорошей компании и вид на океан

ДЕНЬ 8

7:00 - Cardio+bf
Утренняя пробежка, увеличиваем дистанцию. И конечно же BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Пользуемся пользой свежих фруктов
10:00 - Power Legs
Тренировка ног. Заставим ягодицы гореть
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch
Работаем над всеми линиями тела.
20:00 - Свободное время
Пора немного побыть наедине с собой
23:00 - Отбой
Отдых заслужили

ДЕНЬ 9

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Functional
Функциональный класс. Развиваем координацию и чувство баланса.
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Stretch/H.B
Задача класса не только расслабиться и растянуться но и укрепить мышцы спины. Теника релаксации. Концентрация на дыхании.
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 10

7:00 - Cardio+int+bf
Утренняя пробежка с изменением интенсивности. Дыхательная гимнастика BodyFlex .
8:30 - Завтрак
Набираемся сил перед рабочим днем
11:00 - Уезжаем
Полные сил и энергии отправляемся домой

 

В стоимость включено

Стандартный пакет

92 600 ₽
Стандартный номер Double без перелета.
Тренировочная программа.

Полный пакет

119 800 ₽
Стандартный номер Double с перелетом туда и обратно.
Тренировочная программа.

Улучшеный пакет

151 750 ₽
Номер Single с перелетом туда и обратно.
Тренировочная программа.

В стоимость также включено:

  • Номер на ваш выбор
  • Питание — Завтрак
  • Занятие фитнесом каждый день
  • Перелёт и трансфер

 

Авиабилеты

Информация по вылету:
Москва (Шереметьево) - Шри-ланка (Коломбо)
17 декабря 22:00
а/к Royal Flightsпрямой чартер RL 7563

Шри-ланка (Коломбо) - Москва (Шереметьево)
28 декабря 10:00
а/к Royal Flightsпрямой чартер RL 7564

Комментарий от тревел-эксперта

ПОЕХАТЬ В ЭТОТ ФИТНЕС-ТУР МОЖЕТ ЛЮБОЙ

НОВИЧОК

Без физической подготовки.
Нет опыта работы в группе.

  • Блок тренировок разбивается на этапы.
    Увеличенные паузы между подходами

ОПЫТНЫЙ

Не регулярное посещение фитнес зала

  • Полноценные тренировки.
    Форсированные нагрузки.

ПРОФЕССИОНАЛ

Занимается спортом несколько раз в неделю.
Справляется с функциональной нагрузкой.

  • Тренировки повышенной сложности.

Только лучшие тренеры России будут сопровождать Вас в фитнес и йога туре
На одного тренера приходится не более девяти человек.
Для персонализированного подхода к клиентам, мы ограничили количество человек на одного тренера.

Александр Гурьев
Вице-чемпион МО по пляжному бодибилдингу, чемпион Москвы по бодибилдингу, финалист Olympia Amateur Moscow. Специалист нутрициолог. Ведущий групповых тренировок.

Лиза Буданова
Сертифицированный тренер по фитнесу FPA. Персональный тренер аэробного зала. Инструктор групповых направлений:классическая аэробика, степ-аэробика, силовые направления, stretch, power, legs, tabata

 

Тревел-эксперт

Мы группа единомышленников, которая объединена любовью к фитнесу и здоровому образу жизни. Ежегодно мы помогаем сотням людей начать новый здоровый образ жизни и избавиться от лишнего веса, благодаря фитнес- путешествиям. Это идейный проект рассчитанный на тех, кто ... подробнее


Если вас заинтересовал мой тур, оставьте свои контакты для уточнения деталей или бронирования



Отправляя форму вы выражаете свое согласие на обработку персональных данных.

 

 

 

92 600 ₽
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Хочу поехать
Этот тур, для тех, кто

Хочет оторваться от повседневной рутины

Учится у профессионалов

Хочет красивую фигуру

Совмещает отдых и спорт

Ищет смысл в путешествии

Хочет быть в гармонии с собой

Объединяет отдых и йогу

Хочет восстановить силы

Еще Шри-Ланка

Похожие по типу

Туры по типам
RoadTripАвторские турыАрт турыВинные турыДевичникиДжип турыЙога турыОбразовательные турыОбучающие турыСерфинг турыТреккинг турыФитнес турыФототурыШопинг турыЭкскурсионные турыЭкспедицииЭкстрим турыЯзыковые турыЯхт туры
Туры по континентам
ЕвропаАзияАфрикаСеверная АмерикаЮжная АмерикаАвстралия
Туры по странам
АвстралияАвстрияАзербайджанАргентинаАрменияБарбадосБенинБоливияБотсванаБразилияБуркина-ФасоБутанВеликобританияВенгрияВенесуэлаВьетнамГайанаГанаГватемалаГерманияГондурасГонконгГрузияД.Р. Конго (Заир)ДанияДоминиканаЕгипетЗамбияЗимбабвеИзраильИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияКамбоджаКамерунКанадаКенияКипрКиргизияКитайКолумбияКоста-РикаКубаЛаосЛатвияЛиванЛихтенштейнМадагаскарМалайзияМальдивыМароккоМексикаМонакоМьянмаНамибияНепалНигерияНикарагуаНовая ЗеландияНорвегияОАЭОманПакистанПанамаПеруПольшаПортугалияРоссияРуандаСальвадорСенегалСингапурСирияСуданСуринамСШАТаиландТанзанияТогоТунисТурцияУгандаУзбекистанФилиппиныФинляндияФранцияЧадЧехияЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭфиопияЮАРЮжная КореяЮжный СуданЯпония
Туры по России
Краснодарский крайКрымЧелябинская область