Фитнес-тур в Таиланд. Остров Пхукет

Наверх
Йога тур, Фитнес тур
Пхукет
Активность
Средний уровень
Активности в рамках одной локации или зменение нескольких локаций в течение маршрута, инфраструктурно-развитые локации, периодические вылазки на природу.
Комфорт
Средний уровень комфорта
Комфортные кемпинги, серф-лагеря, базовые гостиницы до 3*
Русский
0–99
Возраст группы
Нет ограничений на возраст
Фитнес-тур в Таиланд. Остров Пхукет
Предложение для участников. Регистрируйтесь на YouTravel.me и экономьте на поездках
Выберите дату:
дней
4/10 мест осталось
Моментальное бронирование
81 040 ₽
0₽ в день
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Для бронирования тура достаточно 40520 ₽
Оплатить тур
Владислав, тревел-эксперт
4

Йога и фитнес туры — это идейный проект рассчитанный на тех, кто хочет познать себя, расширить горизонты сознания и знакомиться с близкими по духу людьми.

Нам интересно путешествовать, знакомиться с новыми людьми и вести здоровый образ жизни. Мы хотим, чтобы после нашей работы вы ощущали себя созданными заново.

За 10 дней, проведенных в фитнес-туре, вы не только получите багаж ценных знаний о построении идеальной фигуры, но и приблизитесь к своей цели благодаря регулярным тренировкам. Приведете мышцы в тонус, приведете в порядок эмоциональное состояние и получите такую мотивацию, которая будет сопровождать ваши тренировки и после возвращения из фитнес-тура!

Чем мы займемся в туре

С нами в фитнес-туре, вы сможете подготовиться к предстоящему году, придти в оптимальную форму и заложить правильные привычки, такие как: ранний подъем, утренние пробежки, правильное питание, любовь к силовым тренировкам и релакс стретч после сложного дня.

Наш день будет начинаться с бодрящей пробежки, посла которой дыхательная практика Bodyflex и немного аквааэробики в бассейне.

Днем под тенью пальм, будет проходить ключевой блок функциональных тренировок. В этот период мы формируем фундамент нашей работы.

Вечером перед ужином, на закате солнца и приятный бриз океана, мы раскинем наши коврики для релакс занятия по стретчинг-йоге. Звук океана и приятной музыки сделает это занятие не только полезным но и приятным.

После ужина мы отправляемся в город по ближе к. самому движению, чтобы отдохнуть, потанцевать и просто отлично провести время.

Не откладывает жизнь на завтра, начинайте жить уже сегодня!

«Там каждое утро доброе.»

 

Подробнее о программе.

Подробная программа

ДЕНЬ 1

14:00 - Обед
Узнаем об основах правильного питания.
18:00 - Stretch
Класс общей направленности. Вытягиваем все основные фасции нашего тела.
20:00 - Ужин
Кушаем, делимся впечатлениями о прошедшем дней
23:00 - Свободное время
Гуляем и наслаждаемся вечерним свежим воздухом

ДЕНЬ 2

7:00 - Cardio + bf
Утренняя пробежка в сочетание с дыхательной гимнастикой. Лучшее начало дня.
8:30 - Завтрак
Плотно кушаем перед дневной программой
10:00 - Power/interval
Сочетание силовых и кардио нагрузок в парном взаимодействие.
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch /H.B
Класс направленный на раскрытие грудного отдела. Снимаем блоки плечевого пояса, улучшаем осанку. Завершает занятие практика глубокой релаксации.
20:00 - Ужин
Стараемся питаться в режиме фитнес
23:00 - Свободное время
Удобно устроимся на летней веранде. Поиграем в настольные игры

ДЕНЬ 3

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Functional
Функциональный класс. Развиваем координацию и чувство баланса.
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Stretch/H.B
Задача класса не только расслабиться и растянуться но и укрепить мышцы спины. Теника релаксации. Концентрация на дыхании.
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 4

7:00 - Cardio + bf
Утренняя пробежка в сочетание с дыхательной гимнастикой. Лучшее начало дня.
8:30 - Завтрак
Плотно кушаем перед дневной программой
10:00 - Power/interval
Сочетание силовых и кардио нагрузок в парном взаимодействие.
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch /H.B
Класс направленный на раскрытие грудного отдела. Снимаем блоки плечевого пояса, улучшаем осанку. Завершает занятие практика глубокой релаксации.
20:00 - Ужин
Стараемся питаться в режиме фитнес
23:00 - Свободное время
Удобно устроимся на летней веранде. Поиграем в настольные игры

ДЕНЬ 5

7:00 - Cardio+pow+bf
Добавляем к утреннему кардио не большой силовой блок. Практика BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Составляем тарелки исходя из плана нутрициолога Анны
10:00 - Power Legs
Развивающая тренировка на ноги. Проработаем ягодицы, бедра, делаем ноги красивыми.
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch
Работаем с растяжкой мышц ног. Снимаем напряжение после силового класса. Практика расслабления — полное дыхание.
20:00 - Ужин
Следуем рекомендациям нутрициолога
23:00 - Поход в бар
Пора потанцевать, завтра на экскурсию

ДЕНЬ 6

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
10:00 - Экскурсия
Поехали
20:00 - Возврат в отель
Очень много эмоций
23:00 - Отбой
Пора набраться сил

ДЕНЬ 7

7:00 - Cardio+abs+bf
Утрення пробежка плюс блок на развитие пресса. Практика BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Бодрящий свежевыжатый сок и свежие фрукты
10:00 - Interval
Интервальная тренировка. Короткие интенсивные блоки в сочетании с фазами восстановления эффективно сжигают жиры и повышают выносливость.
13:00 - Обед
Придерживаемся рекомендация нутрициолага Анны
18:00 - Stretch /Hb
Улучшаем подвижнось плечевых и тазобедренных суставов. Практика глубокого расслабления.
20:00 - Ужин
Делимся впечатлениями об экскурсии
23:00 - Отдыхаем в лаунж баре
Пару коктейлей в хорошей компании и вид на океан

ДЕНЬ 8

7:00 - Cardio+bf
Утренняя пробежка, увеличиваем дистанцию. И конечно же BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Пользуемся пользой свежих фруктов
10:00 - Power Legs
Тренировка ног. Заставим ягодицы гореть
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch
Работаем над всеми линиями тела.
20:00 - Свободное время
Пора немного побыть наедине с собой
23:00 - Отбой
Отдых заслужили

ДЕНЬ 9

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Functional
Функциональный класс. Развиваем координацию и чувство баланса.
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Stretch/H.B
Задача класса не только расслабиться и растянуться но и укрепить мышцы спины. Теника релаксации. Концентрация на дыхании.
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 10

7:00 - Cardio+int+bf
Утренняя пробежка с изменением интенсивности. Дыхательная гимнастика BodyFlex .
8:30 - Завтрак
Набираемся сил перед рабочим днем
11:00 - Уезжаем
Полные сил и энергии отправляемся домой

 

В стоимость включено

Стандартный пакет

81 040 ₽
Стандартный номер Double без перелета.
Тренировочная программа.

Полный пакет

105 180 ₽
Стандартный номер Double с перелетом туда и обратно.
Тренировочная программа.

Улучшеный пакет

136 800 ₽
Номер Single с перелетом туда и обратно.
Тренировочная программа

В стоимость также включено

  • Номер на ваш выбор
  • Питание — Завтрак
  • Занятие фитнесом каждый день
  • Перелёт и трансфер
  • СЕМИНАРЫ ПО ЗОЖ И ПП
  • Знания, которые останутся с вами после тура

 

Авиабилеты

Информация по вылету:
Москва (Внуково) - Тайланд (Пхукет)
21 ноября 23:15
а/к Россия прямой чартер FV 5875

Тайланд (Пхукет) - Москва (Внуково)
2 декабря 11:45
а/к Россия прямой чартер FV 5876

Комментарий от тревел-эксперта

ОТЕЛЬ Naithonburi Beach Resort 5*

  • Открытый бассейн
  • Комфортабельные номера
  • 2 ресторана и 2 бара
  • 1-я береговая линия
  • Бесплатный Wi-Fi на всей территории

ПОЕХАТЬ В ЭТОТ ФИТНЕС-ТУР МОЖЕТ ЛЮБОЙ

НОВИЧОК

Без физической подготовки.
Нет опыта работы в группе.

  • Блок тренировок разбивается на этапы.
    Увеличенные паузы между подходами

ОПЫТНЫЙ

Не регулярное посещение фитнес зала

  • Полноценные тренировки.
    Форсированные нагрузки.

ПРОФЕССИОНАЛ

Занимается спортом несколько раз в неделю.
Справляется с функциональной нагрузкой.

  • Тренировки повышенной сложности.

Только лучшие тренеры России будут сопровождать Вас в фитнес и йога туре
На одного тренера приходится не более девяти человек.
Для персонализированного подхода к клиентам, мы ограничили количество человек на одного тренера.

Александр Гурьев
Вице-чемпион МО по пляжному бодибилдингу, чемпион Москвы по бодибилдингу, финалист Olympia Amateur Moscow. Специалист нутрициолог. Ведущий групповых тренировок.

Лиза Буданова
Сертифицированный тренер по фитнесу FPA. Персональный тренер аэробного зала. Инструктор групповых направлений:классическая аэробика, степ-аэробика, силовые направления, stretch, power, legs, tabata

 

Тревел-эксперт

Мы группа единомышленников, которая объединена любовью к фитнесу и здоровому образу жизни. Ежегодно мы помогаем сотням людей начать новый здоровый образ жизни и избавиться от лишнего веса, благодаря фитнес- путешествиям. Это идейный проект рассчитанный на тех, кто хочет познать себя, рас...ширить горизонты сознания и знакомиться с близкими по духу людьми. Формат «Фитнес-Путешествие», мы выбрали, потому что только заграницей, человек может выйти за рамки привычной жизни и по-настоящему перезагрузиться. подробнее


Предложение для участников. Регистрируйтесь на YouTravel.me и экономьте на поездках
Выберите дату:
дней
4/10 мест осталось
Моментальное бронирование
81 040 ₽
0 в день
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Для бронирования тура достаточно 40520 ₽
Оплатить тур
Владислав, тревел-эксперт
4
Этот тур для тех, кто

Хочет оторваться от повседневной рутины

Учится у профессионалов

Хочет красивую фигуру

Совмещает отдых и спорт

Ищет смысл в путешествии

Хочет быть в гармонии с собой

Объединяет отдых и йогу

Хочет восстановить силы

Еще Таиланд

Авторский тур Таиланд Авторское йога-путешествие в другой Таиланд, провинцию Краби 11 дней (16–26 июня и еще 7 дат) Мы очень любим Краби и этим все сказано! Если вы хотите оказа... Дарья 5 (8 отзывов)
92 070₽
85 070 ₽
Авторский тур Таиланд Серфинг для начинающих, авторский тур в Таиланд 10 дней (02–11 сентября) Мечтали попробовать серфинг? Это тот самый шанс! Мы едем в Таиланд, что... Дима&Юля
900 $
Авторский тур Таиланд Спортивный лагерь в Таиланде 30 дней (01–30 июня и еще 9 дат) Наш спортивный лагерь - самый большой лагерь в Таиланде. Инфраструктура, поистине уникальна... Светлана 5 (1 отзыв)
3 000 $

Еще Йога туры

Авторский тур Германия Германия: 4 замка 6 дней (08–13 июня) Это захватывающее ... Иван
777 €
Треккинг тур Австрия, Германия Треккинг тур в Альпы, Тироль 8 дней (23–30 июня и еще 3 даты) - Треккинг тур комфорт-класса в Альпы без рюкзаков и палаток! - Турпохо... Анна 5 (1 отзыв)
890 €
Авторский тур Таиланд Фитнес-тур в Таиланд 12 дней (05–16 июня) Фитнес туры — это идейный проект рассчитанный на тех, кто хочет познать... Владислав 4 (1 отзыв)
82 000 ₽
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ И ПЕРВЫЙ УЗНАВАЙ О НОВЫХ АВТОРСКИХ ТУРАХ
Нажимая “Подписаться” я выражаю согласие на обработку персональных данных