Йога тур, Фитнес тур Группа набрана

Фитнес-тур во Вьетнам

Фитнес-тур во Вьетнам
Наверх
Фитнес-тур во Вьетнам

О путешествии


  • СтранаВьетнам
  • МестоНьячанг
  • ЯзыкРусский
  • Мест4/10
  • Комфорт7/10
  • Активность8/10
  • Возраст12+
72 200 ₽
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Оплатить тур

Йога и фитнес туры — это идейный проект рассчитанный на тех, кто хочет познать себя, расширить горизонты сознания и знакомиться с близкими по духу людьми.

Нам интересно путешествовать, знакомиться с новыми людьми и вести здоровый образ жизни. Мы хотим, чтобы после нашей работы вы ощущали себя созданными заново.

За 10 дней, проведенных в фитнес-туре, вы не только получите багаж ценных знаний о построении идеальной фигуры, но и приблизитесь к своей цели благодаря регулярным тренировкам. Приведете мышцы в тонус, приведете в порядок эмоциональное состояние и получите такую мотивацию, которая будет сопровождать ваши тренировки и после возвращения из фитнес-тура!

 

Чем мы займемся в туре

Фитнес-тур во Вьетнам в 2018 году будет проходить на уже известном нам побережье. Где мы пробежали уже ни один десяток километров на рассвете.

За время фитнес-тура мы проведем 30 тренировок, благодаря которым вы получите максимально большой результат в столь короткое время. Опыт наших разработок позволяет с уверенностью заявлять, что вы вернетесь похудевшие, получите новые полезные привычки и знания о питании. Вы сможете найти новых интересных друзей по интересам и зарядитесь энергией спорта и легкости.

Всей командой мы будем начинать наше утро с пробежки на рассвете по берегу океана. После которой небольшая дыхательная гимнастика Bodyflex и аквааэробика. Довольные и заряженные мы искупаемся в море и дружно пойдем на завтрак.

После обеда 1,5 часовой отдых и снова в бой. Главная функциональная тренировка будет фундаментом нашей работы. Именно на этих практиках, вы сможете по настоящему прокачать свое тело. Программа разработана нашей командой.

После обеда длинный отдых после которого, в тени пальм на побережье, мы будем раскидывать наши коврики и под медитационную музыку и звуки волн проведем релакс практику.

После ужина мы тоже будем активничать. Поход в местный ресторан или клуб. Но не до утра.

Перестать откладывать жизнь на завтра, начти жить сегодня!

«Там каждое утро доброе.»

 

Подробнее о программе.

Подробная программа

ДЕНЬ 1

14:00 - Обед
Узнаем об основах правильного питания.
18:00 - Stretch
Класс общей направленности. Вытягиваем все основные фасции нашего тела.
20:00 - Ужин
Кушаем, делимся впечатлениями о прошедшем дней
23:00 - Свободное время
Гуляем и наслаждаемся вечерним свежим воздухом

ДЕНЬ 2

7:00 - Cardio + bf
Утренняя пробежка в сочетание с дыхательной гимнастикой. Лучшее начало дня.
8:30 - Завтрак
Плотно кушаем перед дневной программой
10:00 - Power/interval
Сочетание силовых и кардио нагрузок в парном взаимодействие.
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch /H.B
Класс направленный на раскрытие грудного отдела. Снимаем блоки плечевого пояса, улучшаем осанку. Завершает занятие практика глубокой релаксации.
20:00 - Ужин
Стараемся питаться в режиме фитнес
23:00 - Свободное время
Удобно устроимся на летней веранде. Поиграем в настольные игры

ДЕНЬ 3

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Functional
Функциональный класс. Развиваем координацию и чувство баланса.
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Stretch/H.B
Задача класса не только расслабиться и растянуться но и укрепить мышцы спины. Теника релаксации. Концентрация на дыхании.
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 4

7:00 - Cardio + bf
Утренняя пробежка в сочетание с дыхательной гимнастикой. Лучшее начало дня.
8:30 - Завтрак
Плотно кушаем перед дневной программой
10:00 - Power/interval
Сочетание силовых и кардио нагрузок в парном взаимодействие.
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch /H.B
Класс направленный на раскрытие грудного отдела. Снимаем блоки плечевого пояса, улучшаем осанку. Завершает занятие практика глубокой релаксации.
20:00 - Ужин
Стараемся питаться в режиме фитнес
23:00 - Свободное время
Удобно устроимся на летней веранде. Поиграем в настольные игры

ДЕНЬ 5

7:00 - Cardio+pow+bf
Добавляем к утреннему кардио не большой силовой блок. Практика BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Составляем тарелки исходя из плана нутрициолога Анны
10:00 - Power Legs
Развивающая тренировка на ноги. Проработаем ягодицы, бедра, делаем ноги красивыми.
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch
Работаем с растяжкой мышц ног. Снимаем напряжение после силового класса. Практика расслабления — полное дыхание.
20:00 - Ужин
Следуем рекомендациям нутрициолога
23:00 - Поход в бар
Пора потанцевать, завтра на экскурсию

ДЕНЬ 6

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
10:00 - Экскурсия
Поехали
20:00 - Возврат в отель
Очень много эмоций
23:00 - Отбой
Пора набраться сил

ДЕНЬ 7

7:00 - Cardio+abs+bf
Утрення пробежка плюс блок на развитие пресса. Практика BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Бодрящий свежевыжатый сок и свежие фрукты
10:00 - Interval
Интервальная тренировка. Короткие интенсивные блоки в сочетании с фазами восстановления эффективно сжигают жиры и повышают выносливость.
13:00 - Обед
Придерживаемся рекомендация нутрициолага Анны
18:00 - Stretch /Hb
Улучшаем подвижнось плечевых и тазобедренных суставов. Практика глубокого расслабления.
20:00 - Ужин
Делимся впечатлениями об экскурсии
23:00 - Отдыхаем в лаунж баре
Пару коктейлей в хорошей компании и вид на океан

ДЕНЬ 8

7:00 - Cardio+bf
Утренняя пробежка, увеличиваем дистанцию. И конечно же BodyFlex.
8:30 - Завтрак
Пользуемся пользой свежих фруктов
10:00 - Power Legs
Тренировка ног. Заставим ягодицы гореть
13:00 - Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 - Stretch
Работаем над всеми линиями тела.
20:00 - Свободное время
Пора немного побыть наедине с собой
23:00 - Отбой
Отдых заслужили

ДЕНЬ 9

7:00 - Cardio+int+bf
На утреннем классе знакомимся с интервальным режимом работы благодаря которому жировые клетки горят более эффективно.
8:30 - Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 - Functional
Функциональный класс. Развиваем координацию и чувство баланса.
13:00 - Обед
Белок и овощи
18:00 - Stretch/H.B
Задача класса не только расслабиться и растянуться но и укрепить мышцы спины. Теника релаксации. Концентрация на дыхании.
20:00 - Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
23:00 - Свободное время
Заслуженный отдых

ДЕНЬ 10

7:00 - Cardio+int+bf
Утренняя пробежка с изменением интенсивности. Дыхательная гимнастика BodyFlex .
8:30 - Завтрак
Набираемся сил перед рабочим днем
11:00 - Уезжаем
Полные сил и энергии отправляемся домой

 

В стоимость включено

Стандартный пакет

72 200 ₽
Стандартный номер Double без перелета.
Тренировочная программа.

Полный пакет

99 400 ₽
Стандартный номер Double с перелетом туда и обратно.
Тренировочная программа.

Улучшеный пакет

126 600 ₽
Номер Single с перелетом туда и обратно.
Тренировочная программа.

В стоимость также включено

  • Номер на ваш выбор
  • Питание — Завтрак
  • Занятие йогой и фитнесом каждый день
  • Перелёт и трансфер
  • СЕМИНАРЫ ПО ЗОЖ И ПП
  • Знания, которые останутся с вами после тура

 

Авиабилеты

Информация по вылету:
Москва (Шереметьево) - Вьетнам (Ньячанг)
3 декабря 16:00
а/к North windпрямой чартер N4 2735

Вьетнам (Ньячанг) - Москва (Шереметьево)
13 декабря 09:00
а/к North windпрямой чартер N4 2736

Комментарий от тревел-эксперта

ПОЕХАТЬ В ЭТОТ ФИТНЕС-ТУР МОЖЕТ ЛЮБОЙ

НОВИЧОК

Без физической подготовки.
Нет опыта работы в группе.

  • Блок тренировок разбивается на этапы.
    Увеличенные паузы между подходами

ОПЫТНЫЙ

Не регулярное посещение фитнес зала

  • Полноценные тренировки.
    Форсированные нагрузки.

ПРОФЕССИОНАЛ

Занимается спортом несколько раз в неделю.
Справляется с функциональной нагрузкой.

  • Тренировки повышенной сложности.

Только лучшие тренеры России будут сопровождать Вас в фитнес и йога туре

На одного тренера приходится не более девяти человек.
Для персонализированного подхода к клиентам, мы ограничили количество человек на одного тренера.

Дарья Муравская
Направления: функционалка, mind body, йога
Работаю на результат, как персонально так и в группе. Клиенты благодарны, а для меня это самая лучшая похвала. Люблю помогать людям.
Этил тренер «World class».
За спиной огромное количество семинаров и лекций, конвенций. Фитнес — моя жизнь, не представляю не дня без спорта.

 

Тревел-эксперт

Мы группа единомышленников, которая объединена любовью к фитнесу и здоровому образу жизни. Ежегодно мы помогаем сотням людей начать новый здоровый образ жизни и избавиться от лишнего веса, благодаря фитнес- путешествиям. Это идейный проект рассчитанный на тех, кто ... подробнее


72 200 ₽
Подробные условия указаны в разделе "Что включено"
Оплатить тур

Владислав

10 туров на сайте

Этот тур, для тех, кто

Хочет оторваться от повседневной рутины

Учится у профессионалов

Хочет красивую фигуру

Совмещает отдых и спорт

Ищет смысл в путешествии

Хочет быть в гармонии с собой

Объединяет отдых и йогу

Хочет восстановить силы

Еще Вьетнам

Похожие по типу

Туры по типам
RoadTripАвторские турыАрт турыВинные турыДевичникиДжип турыЙога турыКвест турыМама и малышОбразовательные турыОбучающие турыСерфинг турыТреккинг турыФитнес турыФототурыШопинг турыШопинг турыЭкскурсионные турыЭкспедицииЭкстрим турыЯзыковые туры
Туры по континентам
ЕвропаАзияАфрикаСеверная АмерикаЮжная АмерикаАвстралия
Туры по странам
АвстралияАзербайджанАргентинаАрменияБельгияБенинБоливияБотсванаБразилияБуркина-ФасоБутанВеликобританияВьетнамГанаГватемалаГерманияГондурасГонконгГрузияД.Р. Конго (Заир)ДоминиканаЕгипетЗамбияЗимбабвеИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияКамбоджаКанадаКенияКиргизияКитайКолумбияКоста-РикаКубаЛаосЛатвияЛиванЛюксембургМадагаскарМалайзияМароккоМексикаМонголияМьянмаНамибияНепалНигерияНовая ЗеландияНорвегияОАЭПакистанПапуа-Новая ГвинеяПеруПольшаПортугалияРоссияРуандаСальвадорСенегалСингапурСирияСуданСШАТаджикистанТаиландТанзанияТогоТунисТурцияУгандаУзбекистанУкраинаФилиппиныФинляндияФранцияЧадЧерногорияЧехияЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭфиопияЮАРЮжная КореяЮжный СуданЯпония
Туры по России
Краснодарский крайЧелябинская область