Фитнес тур Группа набрана

Стань новой версией себя в Таиланде

Стань новой версией себя в Таиланде
Наверх
Стань новой версией себя в Таиланде

О путешествии


  • СтранаТаиланд
  • МестоПхукет
  • ЯзыкРусский
  • Мест7/20
  • Комфорт8/10
  • Активность8/10
  • Возраст5+
68 150 ₽
Подробные условия указаны в разделе "Важно знать"
Хочу поехать

Фитнес туры — это идейный проект рассчитанный на тех, кто хочет
познать себя, расширить горизонты сознания и знакомиться с близкими по духу людьми.

Вы будете полностью укомплектованы необходимыми
знаниями как во время тура, так и после.

  • Правила и рекомендации по питанию. Информационная встреча с нутрициологом
  • Инструктаж по технике безопасности. Что делать в избежание травм и случайных случаев
  • Правила поведения в туре. Скажем стоп плохим прецедентам
  • Экстренная помощь (и список лекарств). Необходимые меры и медикаменты
  • Фото и видео отчёты. Приятные воспоминания на долгие годы

 

Чем мы займемся в туре

По нашей традиции поездки в Таиланд мы начинаем с августа месяца.

И посещаем эту страну каждый месяц до конца апреля. Почему же нам так нравится Таиланд? Климат и местная инфраструктура позволяет нам гарантированно каждый раз достигать своих целей – тонизировать тело, скинуть вес жировой ткани, обрести упругость мышц. В совокупности с местной пищей мы можем сформировать очень вкусную диету, фркутосодержащую и самое главное свежую.
Не стоит забывать, что за всеми эти сладостями скрываются калории, поэтому, чтобы достичь поставленной цели мы поставим наш рацион питания так, чтобы было и вкусно, и полезно, и эффективно.
Второе, что хочется отметить, Таиланд позволяет нам выключить голову от той городской суеты, в которой мы живём в России. Наша миссия компании это переформатировать Вас полностью по трём составляющим: разум, душа и тело. И в этой стране нам всегда удаётся это сделать!

Наш замечательный фитнес-тур в августе 2018 года пройдет в Тайланде. В идеальном, по нашему мнению, отеле — «Naithonburi Beach Resort». В нем мы проводим уже седьмой тур. Мы будем работать в слаженном командном ритме, чтобы достигнуть максимальных результатом. Утро будет начинаться с бодрящей пробежки по широченному пляжу Naithon. После которой бодрящий Body flex, будет пробуждать нашу энергию и органы пищеварения. Между тренировками питание в сочетании вкусной и полезной еды. Составить рацион поможет наш тренер Дарья. Вечером после отдыха практика упражнений на восстановления тонуса и расслабления ума. Под звуки волн, мы будет раскидывать свои коврики на побережье и растягивать нагруженные за день мышцы. После основной программы, нас ждут не менее увлекательные вечера и вечеринки. Наш девиз — «Там каждое утро доброе.»

 

Подробнее о программе.

Подробная программа

День 1

13:00 Обед
Узнаем об основах правильного питания.
18:00 Пилатес
Пилатес поможет привести в порядок ваш ум и тело
20:00 Ужин
Кушаем, делимся впечатлениями о прошедшем дней
21:00 Свободное время
Гуляем и наслаждаемся вечерним свежим воздухом

День 2

07:00 Утренняя зарядка
Важно начинать каждое утро с небольшой пробежки и зарядки
08:30 Завтрак
Плотно кушаем перед дневной программой
10:00 Функциональная тренировка
Это тренировка, которая включает в себя большое количество мышц и суставов
13:00 Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 Стретчинг
Важно растянуть мышцы в конце дня
20:00 Ужин
Стараемся питаться в режиме фитнес
21:00 Свободное время
Удобно устроимся на летней веранде. Поиграем в настольные игры

День 3

07:00 Утренняя пробежка+бодифлекс
БодиФлекс поможет вам похудеть очень быстро

08:30 Завтрак
Составляем тарелки исходя из плана нутрициолога Анны

10:00 Функциональное занятие
Будем работать в парах, это создаст позитивный градус в одной из самых интенсивных занятий в туре
13:00 Обед
Узнаем об основах правильного питания.
18:00 Йога+медитация
Узнаем о медитации
20:00 Ужин
Следуем рекомендациям нутрициолога
21:00 Свободное время
Пора потанцевать, завтра на экскурсию

День 4

07:00 Бодрящая утренняя зарядка
Перед экскурсией очень полезно

08:30 Завтрак
Завтракаем и набираемся сил на весь день.

10:00 Экскурсия
Поехали
20:00 Возврат в отель
Очень много эмоций
22:00 Отбой
Пора набраться сил

День 5

07:00 Утренняя пробежка+бодифлекс
Узнаем новые упражнения для БодиФлекс

08:30 Завтрак
Бодрящий свежевыжатый сок и свежие фрукты
10:00 Табата
Протокол 20 секунд делаем и 10 секунд отдыхаем, прекрасный метод воздействия на подкожный жир
13:00 Обед
Придерживаемся рекомендация нутрициолага Анны
18:00 Постуральная гимнастика
Система коррекции осанки и диагностики состояния тела
20:00 Ужин
Делимся впечатлениями об экскурсии
21:00 Свободное время
Пару коктейлей в хорошей компании и вид на океан

День 6

07:00 Зарядка с пробежкой
Шести километровая пробежка по пляжу

08:30 Завтрак
Пользуемся пользой свежих фруктов
10:00 Круговая тренировка
Очень положительно отражается на метаболизме
13:00 Обед
Тренировки тренировками, а обед по расписанию
18:00 Йога на берегу
Красивое занятие на берегу моря
20:00 Ужин
Кушаем, делимся впечатлениями о прошедшем дней
21:00 Свободное время Гуляем и наслаждаемся вечерним свежим воздухом

День 7

07:00 Утренняя пробежка+бодифлекс
С утра содержании полезных микроэлементов в морском воздухе максимальное, поэтому зарядку никто не прогуливает
08:30 Завтрак
Следуем предписания для улучшения формы
10:00 Силовая тренировка
И вот снова силовой комплекс
13:00 Обед
Белок и овощи
18:00 Йога
Практикуем перевёрнутые положения, очень полезно для сердечно-сосудистой системы
20:00 Ужин
Прекрасный ужин в кругу друзей
21:00 Свободное время
Гуляем и наслаждаемся вечерним свежим воздухом

День 8

07:00 Утренняя пробежка+бодифлекс
Узнаем новые упражнения для БодиФлекс

08:30 Завтрак
Бодрящий свежевыжатый сок и свежие фрукты
10:00 Табата
Протокол 20 секунд делаем и 10 секунд отдыхаем, прекрасный метод воздействия на подкожный жир
13:00 Обед
Придерживаемся рекомендация нутрициолага Анны
18:00 Постуральная гимнастика
Система коррекции осанки и диагностики состояния тела
20:00 Ужин
Делимся впечатлениями о прошедшем дне
21:00 Свободное время
Пару коктейлей в хорошей компании и вид на океан

День 9

07:00 Утренняя пробежка+бодифлекс
С утра содержании полезных микроэлементов в морском воздухе максимальное, поэтому зарядку никто не прогуливает
08:30 Завтрак
Завтракаем и набираемся сил на весь день.
10:00 Силовая тренировка
Будем укреплять мышцы ног и пресса
13:00 Обед
Вкусное правильно питание
18:00 Йога
Йога поможет привести в порядок ваш ум и тело
20:00 Ужин
Кушаем, делимся впечатлениями о прошедшем дней
21:00 Свободное время
Гуляем и наслаждаемся вечерним свежим воздухом

День 10

7:00 Cardio+bf
Кардио в тонизирующем режиме. BodyFlex.

8:30 Завтрак
Набираемся сил перед рабочим днем

 

В стоимость включено

Стандарт - 68 150 ₽
Двухместный номер Double.
Без перелета.
Тренировочная программа.

Полный пакет - 98 000 ₽
Двухместный номер Double.
С перелетом туда и обратно.
Тренировочная программа.

Премиум - 114 650 ₽
Одноместный номер Single.
С перелетом туда и обратно.
Тренировочная программа.

  • Перелёт в обе стороны. Из любой точки нашей страны и мира
  • Трансферы. На комфортабельном автобусе
  • Проживание в отеле. Идеальные условия для занятий фитнесом
  • Фитнес-программа. Пилатес, BodyFlex, BodaArt, Силовой тренинг
  • Питание в отеле. По системе «Завтраки»
  • Семинары по ЗОЖ и ПП. Знания, которые останутся с вами после тура

 

Авиабилеты

Информация по вылету:
Москва (Внуково) - Пхукет
18 августа 21:05
АК «Россия» FV 5875

Пхукет Москва (Внуково)
30 августа 14:20
АК «Россия» FV 5876

Комментарий от тревел-эксперта

**ОТЕЛЬ: NAITHONBURI BEACH RESORT 4***

  • 1-ая береговая линия
  • Мы не изменяем своим стандартам
  • Комфортабельные номера
  • Уют и место для отдыха
  • По два ресторана и бара
  • Немаловажная часть отдыха
  • WiFi на всей территории отеля
  • Очень важно для коммуникации внутри тура
  • Доступная инфраструктура
  • От местных базаров до гольф клуба
  • Все возможности для релакса
  • Знания, которые останутся с вами после тура

ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНЕРЕ

Дарья Муравская
Тренер тура

  • Фитнес карьера началась в Санкт Петербурге. Там училась в педагогическом колледже фитнеса. За этот год я прошла все направления фитнеса, от йоги до аквааэробики, параллельно тренировалась в фитнес клубе, любила изучать весь процесс не только по теории, но и самостоятельно на практике, изнутри.
  • Далее вернулась в свой родной город Новый Уренгой, что бы набраться опыта. Устроилась в местный фитнес клуб и в муниципальное учреждение тренером по степ аэробики и черлидингу.
  • Параллельно поступила в Уральский институт физ. культуры и спорта на факультет (теория и методика фитнес технологий) . Училась, развивалась, изучала новые направления.
  • Как я вижу тренировочный процесс? Для меня отпуск всегда проходит активно, с ежедневными тренировками.
  • Пассивно отдыхать я не умею , по этому такая работа — мечта . Разные страны, ежедневный спорт, новые знакомства, мотивировать, направлять, помогать и достигать поставленных целей — это то чем я хочу заниматься .

 

Тревел-эксперт

Мы группа единомышленников, которая объединена любовью к фитнесу и здоровому образу жизни. Ежегодно мы помогаем сотням людей начать новый здоровый образ жизни и избавиться от лишнего веса, благодаря фитнес- путешествиям. Это идейный проект рассчитанный на тех, кто ... подробнее


Если вас заинтересовал мой тур, оставьте свои контакты для уточнения деталей или бронирования



Отправляя форму вы выражаете свое согласие на обработку персональных данных.

 

68 150 ₽
Подробные условия указаны в разделе "Важно знать"
Хочу поехать
Этот тур, для тех, кто

Хочет оторваться от повседневной рутины

Учится у профессионалов

Хочет красивую фигуру

Совмещает отдых и спорт

Еще Таиланд

Похожие по типу

Туры по типам
RoadTripАвторские турыАрт турыВинные турыДевичникиДжип турыЙога турыКвест турыМама и малышОбразовательные турыОбучающие турыСерфинг турыТреккинг турыФитнес турыФототурыШопинг турыШопинг турыЭкскурсионные турыЭкспедицииЭкстрим турыЯзыковые туры
Туры по континентам
ЕвропаАзияАфрикаСеверная АмерикаЮжная АмерикаАвстралия
Туры по странам
АвстралияАзербайджанАргентинаАрменияБельгияБенинБоливияБотсванаБразилияБуркина-ФасоБутанВеликобританияВьетнамГанаГватемалаГерманияГондурасГонконгГрузияД.Р. Конго (Заир)ДоминиканаЕгипетЗамбияЗимбабвеИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияКамбоджаКанадаКенияКиргизияКитайКолумбияКоста-РикаКубаЛаосЛатвияЛиванЛюксембургМадагаскарМалайзияМароккоМексикаМонголияМьянмаНамибияНепалНигерияНовая ЗеландияНорвегияОАЭПакистанПапуа-Новая ГвинеяПеруПольшаПортугалияРоссияРуандаСальвадорСенегалСингапурСирияСуданСШАТаджикистанТаиландТанзанияТогоТунисТурцияУгандаУзбекистанУкраинаФилиппиныФинляндияФранцияЧадЧерногорияЧехияЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭфиопияЮАРЮжная КореяЮжный СуданЯпония
Туры по России
Краснодарский крайЧелябинская область